Menopausia

La menopausia es un cambio hormonal normal en el cuerpo de la mujer que se produce con el paso del tiempo.

Cuando llega la menopausia el nivel de estrógenos disminuye. Los estrógenos regulan procesos internos importantes, por lo que es necesario pasar esta transición hasta que el cuerpo y la mente se adapten a la nueva situación.

Los cambios hormonales que se producen durante la menopausia tienen diversos síntomas, como sofocos, trastornos del sueño, irritabilidad y alteraciones bruscas de humor. Estos síntomas son debidos a que el cuerpo, durante la menopausia, produce menos estrógenos. Los síntomas de la menopausia pueden aliviarse de diferentes formas.

A muchas mujeres se les receta por el médico de cabecera el tratamiento del reemplazo hormonal (TRH). Sin embargo, el TRH tiene efectos secundarios, tales como las náuseas, sensibilidad en los senos y el aumento del riesgo cardiovascular, por lo que es mejor optar por otro tipo de remedios.

Tomar complementos dietéticos, comer alimentos saludables, o alimentos que contengan un elevado nivel de estrógenos, así como adoptar un estilo de vida saludable haciendo ejercicios de relajación, meditación, o yoga puede aliviar, de forma natural, los síntomas de la menopausia y contribuir en la calidad del sueño y el bienestar en esta difícil etapa de la vida.

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