El uso del whey protein como complemento alimenticio se ha extendido entre aquellas personas que lo combinan con ejercicios de resistencia, con el fin de mejorar la síntesis de proteínas musculares y generar el crecimiento de la masa muscular magna, entre otras contribuciones.
Índice
La caseína y el suero de la leche son los componentes de la leche. La proteína de leche puede separarse de la caseína convirtiéndose en la denominada Whey Protein.
La proteína de suero o whey protein está considerada como la proteína más completa, ya que contiene los 9 aminoácidos esenciales y tiene un contenido bajo en lactosa.
La proteína de suero de leche tiene reconocidas, amplias y diversas propiedades satisfactorias, principalmente sobre la construcción de músculo y la pérdida de peso.
Además, su consumo en seguro, ya que está reconocida como un alimento no peligroso a dosis moderadas y recomendadas.
Contribuciones de la proteína de suero de leche:
Se trata de un complemento alimenticio seguro en dosis recomendadas.
Sin embargo, un consumo de whey protein en dosis muy altas puede causar:
Existen tres tipos de proteínas de suero de leche:
Aquellos individuos, deportistas o no, que incluyen en su dieta diaria alimentos altos en proteínas y lo acompañan de ejercicio físico a diario aumentan su masa muscular y consiguen quemar más grasa corporal.
La proteína de suero también ayuda a la pérdida de peso al generar la sensación de saciedad.
Por todas estas razones la whey protein se ha convertido en la opción preferida para mucha gente.
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