Aminoácidos

O que são os aminoácidos?

Os aminoácidos são partículas nitrogenados que se juntam para formar uma estrutura de maior tamanho denominada proteína. Atualmente, conhecem-se 20 aminoácidos, que se dividem em dois grupos: essenciais e não essenciais.

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Últimos comentários sobre Aminoácidos

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O que são os aminoácidos?

Tudo sobre os aminoácidos

Os essenciais são aqueles que o nosso corpo não pode sintetizar, pelo que o devemos fazer através da alimentação. Os não essenciais por sua vez, podem ser fornecidos através de alimentos ou bem ser sintetizados pelo nosso organismo a partir de outros aminoácidos.

Dentro dos aminoácidos essenciais, encontramos os BCAAs (Branched-Chain Amino Acids ou aminoácidos ramificados), um grupo de aminoácidos (leucina, isoleucina e valina) que desempenham um papel fundamental no desportista, porque ajuda a manter e até mesmo aumentar a massa muscular. Isso fez com que uma grande quantidade de clientes recorram a eles durante dietas hipocalóricas, treinos em jejum, ou até mesmo para pessoas cuja ingestão de proteína não é a adequada, como pode ser o caso de idosos ou pessoas com problemas hepáticos.

Índice de conteúdos Ocultar

  1. O que são os aminoácidos?
  2. Que função têm os aminoácidos?
  3. Como se tomam os aminoácidos?
  4. Onde vendem aminoácidos?
  5. Preço dos aminoácidos

Que função têm os aminoácidos?

Como mencionado anteriormente, os aminoácidos podem ser utilizados pelo corpo para sintetizar proteínas, embora em casos excecionais, possam ser utilizados para sintetizar glicose, como pode acontecer durante uma dieta muito baixa em hidratos de carbono ou jejum prolongado.

Embora se tenda a simplificar as funções dos aminoácidos, a realidade é muito diferente, participando na maioria de processos do nosso organismo. Desta forma, podemos encontrá-lo a nível cerebral (GABA, Triptófano), como vasodilatador (Citrulina) como precursor da glicose (alanina) ou relacionados com a alergia (histidina) e até mesmo como uma ajuda na remoção das toxinas (caso da Cisteina).

Ainda assim podemos encontrar derivados de aminoácidos que têm outras funções que podem ser:

  • Recuperação de tecidos (principalmente muscular)
  • Síntese de colagénio
  • Mediadores no metabolismo das gorduras e açúcares
  • Reguladores de gluicose sanguínea
  • Mediadores do apetite
  • Síntese de neurotransmissores associados com o sono/vigilia
  • Síntese de catecolaminas

Como se tomam os aminoácidos?

A maneira de tomar os aminoácidos depende do nosso treino. Geralmente, costuma-se tomar durante o treino, se a duração deste é superior a 90 minutos ou se a intensidade do exercício é muito alta.

Comprar aminoácidos ramificados é essencial para os desportistas de resistência, já que estes ingerem à volta de 6-15g de BCAAs durante uma prova de fundo, para melhorar o rendimento, uma vez que reduzem o uso de glicogénio muscular, permitindo atrasar a fadiga.

Nos desportistas de força, a contração muscular pode aumentar a degradação proteica, pelo que a ingestão de BCAAs durante o treino também pode ter um efeito positivo. Como podemos observar, tanto os deportistas de resistência como de força, uma ingestão de aminoácidos durante todo o treino pode ser interessante

Para as pessoas cujo objetivo é melhorar a composição corporal, a ingestão de aminoácidos (especialmente BCAAs) ajuda em grande medida a alcançar o nosso objetivo, já que tem sido observado que se nos suplementamos com leucina reduz os requisitos de proteínas por parte do nosso organismo. Nestes casos, o ideal é comer uma quantidade pequena de BCAAs entre as refeições ou até mesmo juntá-la na refeição que menos proteína aporte.

Onde vendem aminoácidos?

Na Internet existem várias lojas de aminoácidos online para comprar aminoácidos essenciais, sendo a melhor pela relação Qualidade/Preço/Serviço HSNstore.com.

Encontrarás uma ampla gama de suplementos à base de aminoácidos: aminoácidos isolados, BCAA's (também é muito comum encontrar BCAA's + Glutamina), mistura de aminoácidos essenciais e não essenciais, hidrolizados, em foma de pó, em cápsulas ou em comprimidos, em sabor neutro ou de vários sabores, etc.

Preço dos aminoácidos

O preço dos suplementos à base de aminoácidos é muito variável, já que dependerá de diversos fatores com o tipo de matéria prima utilizada, a quantidade de produto, o procedimento de elaboração, a marca, o formato, etc.

Além de dispor de uma extensa lista das melhores marcas de Nutrição Desportiva, em HSN dispomos de uma linha especial denominada HSN Raw Series na que podes aceder a uma ampla gama de produtos de aminoácidos de grande qualidade a preços realmente asequíveis.

Ao contrário de outras marcas, nós não descuidamos na qualidade da matéria prima para poupar custos. A nossa política de "Oferecer a máxima qualidade a preços realmente ajustados" deve-se principalmente à ausência de intermediários. Os produtos vão diretamente da fábrica para a tua casa.

Tens a possibilidade de comprar aminoácidos essenciais e não essenciais de forma isolada (glutamina, péptidos de leucina, l-tirosina, citrulina, aminoácidos de cadeia ramificada, beta-alanina, arginina, etc. ), em forma de pó sem sabor e que são perfeitos para criar as vossas próprias combinações pessoais.

Esta opção, além de ser mais económica a longo prazo, permite-se ajustar a quantidade de aminoácidos em função das tuas necessidades nutricionais individuais para criar a tua bebida pré/intra/pós treino perfeita.

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