Barras Energéticas
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Últimos comentários sobre Barras Energéticas

PALEOBULL BAR Adorei - Ricardo, 02/06/2017

Bastante saborosa e antes do treino é perfeito para repor energias

Valor
Eficácia
Acondicionamento
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CHOCO PRO BAR 55g Delicioso - Sandra, 19/12/2016

Bom como snack para ter à mão.

Valor
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ENDURANCE FUEL BAR - 60g Boas barras - Vitor Campos, 28/12/2015

Barras muito boas para desportos de endurance. Como praticante de ciclismo/Btt, é uma excelente escolha para quem quer barras que não pesem muito no estômago ( o glúten free deve fazer alguma diferença neste aspecto ) ,muito bom sabor ( moca ) e apesar de ser inverno,têm aspecto de não derreter com o calor.Aconselho.

Valor
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EXTREME BAR - 46g Mais um produto de qualidade - Jpalhava, 26/12/2015

Barra muito boa e que se aconselha para quem precisa de energia. Serviço 5 estrelas.

Valor
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ENDURANCE BAR - 60g Bom produto. - RuiRaposo, 21/10/2015

Apesar da confusão com a entrega, após esclarecimento correu tudo bem.

Valor
Eficácia
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Barras Energéticas

As barras de hidratos de carbono são uma rápida solução para saciar as nossas necessidades energéticas à base de um concentrado de ingredientes com um alto valor energético. O seu fabuloso sabor faz com que as barras de carboidratos sejam um snack ideal para tomar antes, durante e depois do treino.

Índice de conteúdos Ocultar

  1. O que são as barras energéticas?
  2. Benefícios de consumir barras energéticas
  3. Uso recomendado
  4. Para quem estão indicadas as barras energéticas?
  5. Marcas de barras energéticas

O que são as barras energéticas?

As barras energéticas são consumidas sobretudo por pessoas ativas e desportistas para aumentar a quantidade de hidratos nesses momentos do dia onde há mais demanda de energia, como por exemplo antes, durante ou depois de treinar.

As barras energéticas são muito ricas em hidratos de carbono, de facto, é o macronutriente principal, ainda que também aportam proteínas, gorduras e até mesmo doses extra de vitaminas e minerais.

Nem todas as barras energéticas são iguais. Podemos escolher a que mais se ajuste às nossas necessidades de acordo com o tipo de cereal utilizado, a fonte de proteínas, contêm vitaminas e minerais, frutos secos, fibra ou outros ingredientes.

Os desportistas devem escolher a barra que melhor se ajuste às suas necessidades nutricionais individuais.

Benefícios de consumir barras energéticas

As barras fornecem uma dose de energia quando mais a necessitamos. Ajudam a manter os níveis de glicogénio antes e durante o treino físico. Depois de treinar favorecem a recuperação muscular.

Além disso, são fáceis de levar e comer em qualquer momento e lugar.

Uso recomendado

O consumo destas barras aconselha-se em pessoas muito ativas ou para pessoas que necessitam um aporte calórico elevado. Não se aconselham para substituir uma refeição. Devem ser consumidas de forma pontual como snack quando necessitamos uma dose extra de energia.

Aconselha-se comer-las sempre dando pequenas mordidelas e acompanhar-las com abundante água.

Para quem estão indicadas as barras energéticas?

As barras de hidratos de carbono podem ser consumidas por qualquer pessoa que procure uma dose extra de energia. Recomenda-se comer-las como snack antes da realização de desporto ou atividade física. Também podem ser uma boa opção como pequeno-almoço, já que são perfeitas para começar o dia com as pilhas carregadas.

As barras energéticas podem uma escolha saudável em certos momentos da vida em que as necessidades nutricionais se encontram aumentadas, como é o caso da gravidez, amamentação, a etapa do crescimento ou durante os treinos desportivos.

É essencial ter cuidado se padecemos uma intolerância alimentarias, já que muitas destas barras possuem alérgicos como glúten, lactose e frutos seco.

Marcas de barras energéticas

Podemos encontrar muitos estabelecimentos, tanto físicos como online onde podes comprar barras energéticas.

Algumas das marcas de barras energéticas são Flapjack de Clarou, Flapjack de Nutrytec, Victory Endurance, Multipower, Gold Nutrition.

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