Mario Muñoz - HSN Blog Blog de Fitness, Nutrição, Saúde e Desporto | Blog HSN
Mario Muñoz

Mario Muñoz

Em evolução constante e aprendizagem no mundo fitness

Posts 10

Sobre o outor

Mario Muñoz é um entusiasta de tudo o que está relacionado com o mundo fitness. Mas sobretudo, o que mais adora é o campo da investigação deste mundo.


Assim podemos vê-lo em cada um dos seus artigos publicados com um excelente rigor científico.

O Mário também gosta de ler, e se manter em formação continuada. Conta com uma experiência como treinador em equipas de futebol sala femininos, monitor em alguns gináios de Madrid e preparador pessoal de atletas principiantes.
Tal como ele mesmo diz: “Me reciclar e aprender continuamente sobre tudo o que está relacionado con este mundo: é a minha vida e a minha paixão, e assim tento transmitir”

Formação e Experiência


  • Diplomado em Educação Física
  • Graduado em Educação Primaria
  • Grau Duplo em Ci~encias da Actividade Física e o Desporto e Nutrição Humana e Ditética
  • Máster em Fisiología do Exercício (Faculdade de Barcelona)
  • Estudante MSc Treino Pessoal (UPM)
  • Graduado em Cc. Actividade Física e Desporto na UPM
  • NSCA-CSCS
  • NSCA-CPT
  • Treinador Superior de Culturismo, Fitness e Musculação pela FEH
  • Diploma in Outdoor activities and Physical Education by ALISON Studies
  • Diploma in Health Studies by ALISON Studies

Últimos Posts

1

No âmbito desportivo, é recomendável mesmo não sendo celíaco evitar o glúten na dieta para melhorar o rendimento desportivo? No âmbito desportivo, esta tendência também se demonstrou ao investigar a frequência, as percepções e crenças que rodeiam as distribuições gerais de alimentos entre desportista não celíacos. Devemos que recordar que a sensibilidade ao glúten não existe em ausência da doença celíaca. …

Leia Mais »
2

Não faz muito tempo, uma grande percentagem da população mundial, entusiastas da nutrição e do treino não conheciam o glúten. Embora,  houve um aumento rápido no mercado “livre de glúten” (glúten free) no mundo, uma parte devido a pessoas alérgicas e outras com sensibilidade ao mesmo, existe a necesidade de uma explicação profunda sobre a sua nova fama. O que …

Leia Mais »
3

A nutrição é a base para provar a máxima performance desportiva. Além disso, podemos incluir certos suplementos que procuram otimizar e concentrar ainda mais esta faceta. Como atletas experientes, os Suplementos de Pré-Treinamento nos oferecem uma série de propriedades para aproveitá-las de forma inteligente, como elas são: Força, Construir massa muscular, Resistência Muscular, Concentração Suplementos Pré-Treino O aumento do número …

Leia Mais »
4

Vamos analisar os prós e os contras deste recente sistema e avaliar finalmente se a eletroestimulação é segura Hoje em dia quem mais ou quem menos escutou ou leu em algum momento a palavra eletroestimulação no âmbito de rendimento desportivo, reabilitação de lesões ou incluso em tratamento de estética. O que é a eletroestimulação? A eletroestimulação muscular (EMS) consiste em utilizar a …

Leia Mais »
5

Cada segundo, um homem tem problemas de saúde relacionados com a próstata. O licopeno, uma substância natural contida no tomate, que tem propriedades que protegem a próstata. O cancro de próstata é uma das causas principais de morbilidade e mortalidade nos homens; assim especifica a Associação Espanhola Contra o Cancro(AECC): “O cancro de próstata é o segundo mais frequente entre …

Leia Mais »
6

Em termos de saúde, quando se trata do exercício, não é verdade que o ditado diz “quanto mais, melhor”; há um termino médio que proporciona benefícios para a saúde. Esta é uma distinção importante com repito ao desporto de alto rendimento. Uma das possíveis consequências deste desequilíbrio pode-se reflectir em problemas gastrointestinais. Muito Exercício e Sistema Imune Pouca atividade física se …

Leia Mais »
7

Os exercícios unilaterais incluem-se regularmente em programas de força como exercícios complementares aos exercícios bilaterais com o objetivo de aumentar o volume de carga ou proporcionar uma variação de estímulo. As melhoras em força e potência através do uso de exercícios bilaterais como o agachamento estão bem apoiados e por isso seleccionam-se com frequência como os exercícios primários para este …

Leia Mais »
8

São bastantes as marcas comerciais que tentam vender creatina líquida como um método ”cómodo” para tomar a creatina, em lugar de andar invertendo em pós ou cápsulas Pois bem, gostaria de mostrar-vos a ineficácia deste tipo de creatina, principalmente por sua conversão a creatina. Creatina Líquida para que serve O objectivo da Creatina Líquida é igual ao de qualquer dos seus homólogos, como …

Leia Mais »
9

Depois do que explicávamos no outro dia sobre porque é que acho que a força deve ser um pilar básico da preparação física em futebol, vamos com a aplicação prática. Métodos de treino. Tipos de exercícios Os métodos de treino na preparação física para a melhoria da força e potência devem ser aqueles que melhorem otimamente o conjunto “tamanho muscular …

Leia Mais »
10

O óxido nítrico é um gás natural no corpo humano que aumenta o fluxo sanguíneo ao músculo esquelético. É este aumento do fluxo sanguíneo o que influi de forma positiva nos efeitos o crescimento do músculo. Vários especialistas indicam que o óxido nítrico converteu-se num suplemento de primeira necessidade para o mundo do culturismo desde a sua introdução comercial em …

Leia Mais »
Gostas do nosso HSNBlog?
HSN Newsletter
Então imagina as promoções da nossa loja.

Deixa-nos os teu e-mail e terás acesso às melhores promoções temos para os nossos clientes


aceito a política de privacidade