Melanie Ramos - HSN Blog
Melanie Ramos

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Blogger, Desporto e Alimentação Saudável

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Sobre o outor

Desde muito cedo foi apaixonada pelo desporto, concretamente dos desportos de equipa, favorecendo desta forma sua faceta de colaboração e trabalho em equipa.

Passando pelo andebol até o voleibol e chegando ao futsal, hoje em dia dedica seu tempo fora do trabalho a exercer de árbrita de futsal.

Relacionada sempre com o desporto desde pequena, não duvidou em pesquisar sobre Nutrição Desportiva e saber mais com outras temáticas dentro deste âmbito, para continuar a sua formação.

 

SO seu trabalho na HSN, à frente da redação de conteúdos web, consolida-a como uma grande profissional, cumprindo com plena garantia a procurar de informação verídica e fontes de qualidade.

 

A través do Blog de HSN, expõe os conhecimentos e os conteúdos mais actuais, ao alcance dos leitores que querem aprender cada dia mais sobre o mundo do desporto e da nutrição.

  • Graduada em Marketing e Investigação de Mercados
  • Responsável de Conteúdo Web na HSN

Últimos Posts

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Uma deliciosa receita de Bolinhas de Cenoura e Coco de alto conteúdo proteico. Anota o que vais precisar. Como preparar Bolinhas de Cenoura e Coco Proteicas? Esperamos que gostes, e experimenteis a fazer em casa! Valoração Bolinhas de Cenoura e Coco Proteicas Rápido de fazer - 90% Fácil disponibilidade de ingredientes - 100% Valor nutricional - 100% Saboroso - 100% …

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Os sintomas de intolerância são muitos e um simples exame médico não é suficiente para comprovar se uma pessoa tem intolerância ao glúten. Os resultados, costuma ser, negativos embora os sintomas continuam manifestando. Há muitas pessoas que são sensíveis ao glúten e não sabem, e pensam que os seus problemas de saúde é devido a outras patologias. Glúten e Transtornos …

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Depois da glutamina, a taurina é o aminoácido em forma livre mais abundante do tecido muscular. Além disso é considerado um aminoácido essencial condicionado ou convertível em essencial, imprescindível e fundamental em algumas etapas da vida, como o período de crescimento, gravidez ou treinos intensos. O que é a taurina? A taurina é um aminoácido considerado não essencial já que …

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Pensas que tens deficiência de Vitamina B12. Cada quatro adultos sofre de uma deficiência desta vitamina essencial, quase a metade população tem níveis sanguíneos por baixo do recomendado. A deficiência da vitamina B12 tem graves consequências para a saúde. Os suplementos alimentares em forma de preparados de vitamina B12 são uma forma útil e, em muitos casos, necessária para solucionar …

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6

As Proteínas Hidrolisadas de Soro ou Whey Protein Hydrolyzed (WPH) caracterizam-se do resto de proteínas existentes a nível molecular: estão hidrolisadas, ou seja, foram submetidas a um processo de hidrolise ou segmentação molecular mediante o qual o resultado será uma proteína pré-digerida com uma alta concentração de péptidos. O que são as Proteínas Hidrolisadas de Soro ou WPH? Esta técnica “imitaria” …

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Uns dos suplementos desportivos  mais vendidos sejam as Proteínas Concentradas de Soro ou Whey Protein Concentrate (WPC) devido as suas propriedades, benefícios e, claro, os resultados, entre os seus consumidores. O que são as Proteínas Concentradas de Soro ou Whey Protein Concentrate (WPC) As proteínas de soro superam em qualidade a outro tipo de fontes, tais como o ovo, ou carne, dado …

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O extrato de saw palmetto é um antiandrogénico. Bloqueia a enzima 5-a-reductasa, inibiendo a conversão da testosterona em dihidrotestosterona. Este efeito pode ser beneficioso para evitar o agrandamento da próstata ou reduzir seus sintomas.  O que é saw palmetto? Saw Palmetto trata-se de um tipo de planta, denominada também como “planta anã americana”, característico da zona sudoeste de América Suas …

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A manga africana (Invingia gabonensis) é uma fruta originária das selvas tropicais da África ocidental.  A polpa da fruta tem um delicioso sabor, um alto valor nutricional, é rica em proteínas e fibra. O extrato da semente tem um princípio activo que ademais de ser um remédio eficaz para tratar a febre, diabetes e diarreia, é utilizado para reduzir o …

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Realizar exercício físico exige uma boa alimentação e a inclusão de suplementos desportivos na dieta para evitar possíveis carências nutricionais. No entanto, as pessoas celíacas ou intolerantes ao glúten as vezes tem dificuldade para encontrar suplementos desportivos sem glúten. A maioría das empresas que fabricam suplementos desportivos não especificam na sua etiqueta se são ‘Glúten Free’ e a tarefaa de decifrar …

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As sementes de linhaça podem ser um suplemento saudável na tua dieta, já que pode ajudar a promover a redução dos teus níveis de colesterol. Este efeito pode reduzir o risco de doenças do coração, e além disso estas sementes podem ajudar a reduzir o teu peso. As sementes de linhaça contém vários nutrientes que podem fomentar a perda de …

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O licopeno é uma forma de caroteno, com qualidades antioxidantes, que encontra-se nos alimentos, principalmente no tomate e, também, na maioria dos alimentos de cor vermelho ou rosado, como muitas frutas e verduras. Na atualidade, o licopeno é investigado pelas suas propriedades para o tratamento e prevenção de doenças crónicas causadas pelos radicales livres. Favorece o funcionamento do sistema cardiovascular …

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Com frequência se associa uma dieta livre de glúten renunciando a uma alimentação saborosa. Embora, se tens a informação necessária  não tens porque renunciar a nada. A chave é conhecer os produtos que contém glúten, evitando consumir e substituir por outros livres de glúten. Para ajudar a seguir uma dieta sem glúten na tua vida diária, te oferecemos conselhos muito …

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L-leucina é um dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs). É um aminoácido essencial e não pode ser produzido pelo corpo, tem que ser obtido através dos alimentos ou suplementos dietéticos O que é a leucina? L-leucina é eficaz para manter os níveis de açúcar no sangue e também aumenta a produção da hormona do crescimento. A leucina combina com a isoleucina …

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Os suplementos dietéticos de romã tem um alto conteúdo em punicalaginas, seu ingrediente fundamental, que outorga suas extraordinárias propriedades.  Origem da romã A romã é uma fruta um pouco peculiar que tem poderes legendários durante incontáveis séculos. A também chamada púnica granatum é uma das frutas mais antigas que se conhece. Os Persas acreditavam que Eva comeu uma romã que arrancou …

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A chlorella é uma alga esférica de agua doce, unicelular, de cor verde intenso e que tem o tamanho igual a um glóbulo vermelho. Só foi descoberta até o ano 1890 pelo microbiólogo holandês M.W. Beijernick, seu origem remonta há mais de 600 milhões de anos pelo que podíamos dizer que esta alga forma parte das primeiras formas de vida aparecerão …

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Os benefícios da arginina sobre o sistema cardiovascular estão provados cientificamente. Seu consumo recomenda-se, muito, para a prevenção das doenças cardiovasculares.  O que é a arginina? A arginina é um dos mais versáteis em quanto as propriedades e funções metabólicas refere-se. Aparte da sua conhecida labor como percursor do  , a arginina também intervém na síntese de poliaminas, a prolina, …

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