Melanie Ramos

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Blogger, Desporto e Alimentação Saudável

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Sobre o outor

Desde muito cedo foi apaixonada pelo desporto, concretamente dos desportos de equipa, favorecendo desta forma sua faceta de colaboração e trabalho em equipa.

Passando pelo andebol até o voleibol e chegando ao futsal, hoje em dia dedica seu tempo fora do trabalho a exercer de árbrita de futsal.

Relacionada sempre com o desporto desde pequena, não duvidou em pesquisar sobre Nutrição Desportiva e saber mais com outras temáticas dentro deste âmbito, para continuar a sua formação.

 

SO seu trabalho na HSN, à frente da redação de conteúdos web, consolida-a como uma grande profissional, cumprindo com plena garantia a procurar de informação verídica e fontes de qualidade.

 

A través do Blog de HSN, expõe os conhecimentos e os conteúdos mais actuais, ao alcance dos leitores que querem aprender cada dia mais sobre o mundo do desporto e da nutrição.

  • Graduada em Marketing e Investigação de Mercados
  • Responsável de Conteúdo Web na HSN

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Uma alimentação rica em receitas veganas fáceis e equilibradas supõem uma nutrição adequada e além disso pode manter um perfeito equilibro nutricional. Alimentos Proteicos de Origem Vegetal Na actualidade existe cada vez más conhecimentos sobre os produtos vegetais capazes de suplantar as propriedades deste o origem animal. Os mais beneficiososo são as frutas e verduras, os cereais, a leite e …

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Nos últimos tempos estamos ante uma popularização dos alimentos sem glúten. Isto é devido, fundamentalmente, a que, por um lado, muitas pessoas desejam evitar o seu consumo pelos diversos prejuízos que podem causar, enquanto que, por outro, há indivíduos que apresentam alergia a esta substância, uma doença que recebe o nome de doença celíaca. Este facto estendeu-se ao universo dos …

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Existe pessoas que depois de comer tem a sensação de que no seu cérebro há uma espécie de neblina, não se concentram nem pensam com claridade. Em geral,sentem se como se tivessem consumido droga, alguns pensam que são indícios de uma doença mental, como a demência, o glúten afeta ao cérebro? É a grande pergunta Em alguns casos, detrás destes …

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Algo característico do Natal são os almoços em família com uma elevada presença de alimentos cheios de açúcares, gorduras e álcool. Queres recuperar a tua rotina? Vamos dar alguns conselhos para comer saudável depois do Natal. Os excessos alimentar podem provocar sensação de mau estar (ardores, prisão de ventre, diarreia, cefaleias) e incluso podem causar situações delicadas, como doenças, ou …

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Já sabemos é praticamente impossível manter a dieta durante estas datas. Encontrar uma desculpa para a sopa da avó ou rejeitar uma bandeja de doces é sempre uma tarefa complicada. Mas, o que aconteceria se te digo que podes manter a dieta e desfrutar de uma menu natalício? Aqui tens Receitas de Natal Fitness. A chave é encontrar alimentos adequados …

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Sobremesas, cafés da tarde intermináveis, festas até altas horas… Em algumas semanas estão aqui os dias mais intensos do ano. Mas, calma. Embora pareça impossível, é fácil sobre viver ao Natal se sabes como. Vamos dar vários conselhos sobre como manter a linha no Natal. Ainda estas à tempo para planificar e aprender levar os excessos do Natal. O truco …

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Chegou o Black Friday 2019 a HSN! Esta comemoração estado-unidense, embora esta cada vez mais famosa no nosso pais, em grandes promoções durante o última ou (penúltima) sexta-feira do mês de Novembro.  Quando é o Black Friday 2019? O 29 de Novembro comemora-se esta especial para os compradores e comerciantes. Muitos de vocês aproveitam esta ocasião para comprar alguns produtos …

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Queres uma alimentação mais equilibrada más não queres renunciar ao creme de cacau? Estás de dieta ou definição mas procuras um delicioso doce baixo em açúcar e gorduras? Nós também procurávamos algo assim até descobrir estas receitas com o NutChoco Protein Pensando em ti e em todos os que comemos do jarro diretamente com a colher, desenvolvemos o  NutChoco Protein, …

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Uma deliciosa receita de Bolinhas de Cenoura e Coco de alto conteúdo proteico. Anota o que vais precisar. Como preparar Bolinhas de Cenoura e Coco Proteicas? Esperamos que gostes, e experimenteis a fazer em casa! Valoração Bolinhas de Cenoura e Coco Proteicas Rápido de fazer - 90% Fácil disponibilidade de ingredientes - 100% Valor nutricional - 100% Saboroso - 100% …

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Os sintomas de intolerância são muitos e um simples exame médico não é suficiente para comprovar se uma pessoa tem intolerância ao glúten. Os resultados, costuma ser, negativos embora os sintomas continuam manifestando. Há muitas pessoas que são sensíveis ao glúten e não sabem, e pensam que os seus problemas de saúde é devido a outras patologias. Glúten e Transtornos …

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Depois da glutamina, a taurina é o aminoácido em forma livre mais abundante do tecido muscular. Além disso é considerado um aminoácido essencial condicionado ou convertível em essencial, imprescindível e fundamental em algumas etapas da vida, como o período de crescimento, gravidez ou treinos intensos. O que é a taurina? A taurina é um aminoácido considerado não essencial já que …

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Pensas que tens deficiência de Vitamina B12. Cada quatro adultos sofre de uma deficiência desta vitamina essencial, quase a metade população tem níveis sanguíneos por baixo do recomendado. A deficiência da vitamina B12 tem graves consequências para a saúde. Os suplementos alimentares em forma de preparados de vitamina B12 são uma forma útil e, em muitos casos, necessária para solucionar …

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As Proteínas Hidrolisadas de Soro ou Whey Protein Hydrolyzed (WPH) caracterizam-se do resto de proteínas existentes a nível molecular: estão hidrolisadas, ou seja, foram submetidas a um processo de hidrolise ou segmentação molecular mediante o qual o resultado será uma proteína pré-digerida com uma alta concentração de péptidos. O que são as Proteínas Hidrolisadas de Soro ou WPH? Esta técnica “imitaria” …

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Uns dos suplementos desportivos  mais vendidos sejam as Proteínas Concentradas de Soro ou Whey Protein Concentrate (WPC) devido as suas propriedades, benefícios e, claro, os resultados, entre os seus consumidores. O que são as Proteínas Concentradas de Soro ou Whey Protein Concentrate (WPC) As proteínas de soro superam em qualidade a outro tipo de fontes, tais como o ovo, ou carne, dado …

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O extrato de saw palmetto é um antiandrogénico. Bloqueia a enzima 5-a-reductasa, inibiendo a conversão da testosterona em dihidrotestosterona. Este efeito pode ser beneficioso para evitar o agrandamento da próstata ou reduzir seus sintomas.  O que é saw palmetto? Saw Palmetto trata-se de um tipo de planta, denominada também como “planta anã americana”, característico da zona sudoeste de América Suas …

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A manga africana (Invingia gabonensis) é uma fruta originária das selvas tropicais da África ocidental.  A polpa da fruta tem um delicioso sabor, um alto valor nutricional, é rica em proteínas e fibra. O extrato da semente tem um princípio activo que ademais de ser um remédio eficaz para tratar a febre, diabetes e diarreia, é utilizado para reduzir o …

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Realizar exercício físico exige uma boa alimentação e a inclusão de suplementos desportivos na dieta para evitar possíveis carências nutricionais. No entanto, as pessoas celíacas ou intolerantes ao glúten as vezes tem dificuldade para encontrar suplementos desportivos sem glúten. A maioría das empresas que fabricam suplementos desportivos não especificam na sua etiqueta se são ‘Glúten Free’ e a tarefaa de decifrar …

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As sementes de linhaça podem ser um suplemento saudável na tua dieta, já que pode ajudar a promover a redução dos teus níveis de colesterol. Este efeito pode reduzir o risco de doenças do coração, e além disso estas sementes podem ajudar a reduzir o teu peso. As sementes de linhaça contém vários nutrientes que podem fomentar a perda de …

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