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Melanie Ramos

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Blogger, Desporto e Alimentação Saudável

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Sobre o outor

Desde muito cedo foi apaixonada pelo desporto, concretamente dos desportos de equipa, favorecendo desta forma sua faceta de colaboração e trabalho em equipa.

Passando pelo andebol até o voleibol e chegando ao futsal, hoje em dia dedica seu tempo fora do trabalho a exercer de árbrita de futsal.

Relacionada sempre com o desporto desde pequena, não duvidou em pesquisar sobre Nutrição Desportiva e saber mais com outras temáticas dentro deste âmbito, para continuar a sua formação.

 

SO seu trabalho na HSN, à frente da redação de conteúdos web, consolida-a como uma grande profissional, cumprindo com plena garantia a procurar de informação verídica e fontes de qualidade.

 

A través do Blog de HSN, expõe os conhecimentos e os conteúdos mais actuais, ao alcance dos leitores que querem aprender cada dia mais sobre o mundo do desporto e da nutrição.

  • Graduada em Marketing e Investigação de Mercados
  • Responsável de Conteúdo Web na HSN

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Os benefícios da arginina sobre o sistema cardiovascular estão provados cientificamente. Seu consumo recomenda-se, muito, para a prevenção das doenças cardiovasculares.  O que é a arginina? A arginina é um dos mais versáteis em quanto as propriedades e funções metabólicas refere-se. Aparte da sua conhecida labor como percursor do  , a arginina também intervém na síntese de poliaminas, a prolina, …

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Os atletas em desportos relacionados ao bodybuilding ou atletismo têm um maior impacto e stresse em suas articulações. Isso é porque olham frequentemente para os remédios ou os suplementos que podem aliviar a dor e o inchaço nos tornozelos, joelhos, cotovelos, e pulsos. Os atletas precisam de necessidades nutricionais diferentes das da população em geral devido ao exercício físico extenuante …

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Muitos tem embutido na gorduras como algo negativo e pensamos, erradamente, em que devemos elimina-las por completo de nossa dieta, mas a realidade de uma alimentação equilibrada não é assim, há gorduras saudáveis e necessárias para nosso corpo. Vejamos as recomendações para o consumo de gorduras más e gorduras boas: Gorduras más São as gorduras que aumentam a quantidade de …

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Os anabólicos e anabolizantes naturais se tratam de extratos de ervas que foram estudados dadas as suas propriedades benéficas para estimular o entorno hormonal para favorecer o crescimento muscular e a recuperação do nosso corpo. Não são substancias ilegais, se não o contrário, fortalecem de forma natural a própria produção endógena de hormonas da pessoa. Estes suplementos ajudam a aumentar a massa muscular ao …

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Se não tens os abdominais marcados, não penses que é porque existe um exercício mágico ou um suplemento secreto que desconheces. É simplesmente um problema de atitude. Perder barriga é um processo aborrecido. É necessário tempo, esforço e, o mais importante, dedicação. Se te desvias do plano previsto ainda que seja umas poucas vezes por semana (como faz a maioria …

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Há outras fontes de Cálcio não lácteas que as pessoas com alergias ao leite ou intolerância à lactose devem se consumir para não ter défice deste mineral no corpo. O cálcio é um mineral essencial que promove a saúde dos ossos, músculos, a função do sistema nervoso e a secreção de hormonas. Um adulto necessita de média 1.000mg de cálcio por …

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