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Centella Asiática ou Gotu Kola: Propriedades, Benefícios, Efeitos e Como Tomar

Centella Asiática ou Gotu Kola: Propriedades, Benefícios, Efeitos e Como Tomar

Conhecida como a “Erva da Longevidade”, a Centella Asiatica ou Gotu Kola, é uma planta tradicionalmente usada na Índia e China como parte da medicina Ayurveda, caracterizada pelo uso como remédios naturais de uma importante quantidade de ervas excelentes propriedades curativas e por sua  contribuição em aliviar ou mitigar certas patologias. A Centella Asiática pode ser utilizada como tratamento natural e aliviar sintomas ddo stress e ansiedade, fomentar o estado de animo positivo, colaborando na correcta função cerebral e assim como outra serie de benefícios que veremos enseguida.

O que é a Centella Asiática ou Gotu Kola?

Gotu Kola é uma planta que cresce em toda a Ásia Central, bem como em partes da África, sendo também nativa da Índia, Indonésia, Japão, Sri Lanka e algumas ilhas do Pacífico Sul. Como se pode ver, o seu uso está difundido em grande parte do mundo, e entre diferentes culturas, onde desde há gerações tem sido utilizado como planta medicinal devido às suas múltiplas propriedades terapêuticas.

Outro nome comum para Gotu Kola é Brahmi, que também compartilha uma nomenclatura com Bacopa Monnieri, outro tipo de planta com importantes benefícios à saúde.

É geralmente tomado em salada ou infusão (30 gramas de raiz por 1 litro de água) e tem uma elevada presença de ácidos gordos, óleos essenciais, fitoesteróis e aminoácidos. As folhas e o caule da planta contêm asiaticósidos, ácido triterpénico, glicosídeos, taninos e óleo volátil.

Podemos resumir seus efeitos positivos para o organismo em quatro itens:
  • Cicatrizante
  • Calmante (em doses altas pode-se usar como narcótico)
  • Estimulante do apetite
  • Diurética

Assim, tendo em conta as suas propriedades diuréticas, pode tornar-se um aliado para aqueles que desejam perder peso. Um dos principais fatores de alto peso é a retenção e acumulação de líquidos, e centella asiatica é uma boa ferramenta para eliminá-los ou corrigi-los.

Neste sentido, é também de salientar a sua eficácia no combate à celulite temida (especialmente pelas mulheres).

Centella asiática

A Centelha Asiática ou Gotu Kola tem sido usada em um grande número de regiões ao redor do mundo por seus conhecidos benefícios à saúde

Quais são as propriedades do Gotu Kola?

Reduzir o Stress

Centella asiatica é uma planta ideal para todas aquelas pessoas que estão frequentemente sobrecarregadas com o stress e as tensões da vida quotidiana. É um agente relaxante e um excelente remédio para reduzir a ansiedade resultante dos problemas diários. Além disso, ajuda a reduzir a sensação de cansaço e incita um apetite por vezes derrotado pelos nervos.

A Centella Asiatica pode atuar como um agente adaptogênico, ou seja, influencia o sujeito no sentido de tornar sua vida compatível com situações de stresse, permitindo que essa adaptação seja reforçada e reduzindo problemas mais graves derivados dessa circunstância, como ansiedade ou mesmo depressão.

Centella asiática adaptogénico

Muitas pessoas que meditam podem ver esta experiência melhorada graças às propriedades da Centella Asiatica

Apoio a função cerebral

Entre os efeitos mais procurados de séculos atrás estavam os de prolongar os anos de vida. Mas não só em quantidade, mas também em qualidade. Isso depende muito da manutenção de uma função cerebral ótima, no sentido de reduzir o declínio cognitivo que tende a ocorrer à medida que a idade avança. Uma das razões que poderiam explicar este fato é que ele pode aumentar a sinergia entre os efeitos sobre a mente, o corpo e o espírito. Embora possa não responder a um argumento científico, Gotu Kolu traz benefícios à função nervosa e melhora o fluxo sanguíneo cerebral.

Disto pode-se extrair um raciocínio para que esta planta possa estar relacionada com as suas propriedades rejuvenescedoras, devido à sua capacidade de restaurar e equilibrar o funcionamento de um grande número de partes do cérebro, como a reparação de axônios, utilizados para a transmissão de impulsos através do cérebro e do corpo, ou estimular a ramificação dendrítica, aumentando a plasticidade cerebral e a comunicação entre as células cerebrais.

axónicos

A sinapse se refere à comunicação dos impulsos eléctricos entre as neuronas

Antiinflamatório Natural

Seguindo a linha de propriedades calmantes, Centella Asiatica é ideal para tornar mais suportáveis os sintomas das doenças dos ossos ou músculos que envolvem dor física, pois pode agir como um analgésico natural. As pessoas que sofrem de reumatismo ou artrite podem achar isso um grande consolo.

Insuficiência Venosa Crónica

A Centella Asiatica tem demonstrado ser  vantajosa como parte do tratamento natural naqueles que sofrem sintomas derivados desta condição, tais como má circulação e retorno de sangue dos pés, reatividade venosa, edema, varizes, dor nas pernas… Uma melhora na micro-circulação também é observada

Propriedades Dermatológicas

Mas as suas propriedades mais famosas são talvez dermatológicas. Além de suas aptidões anticelulíticas, pode ser tomado para evitar danos futuros à derme como úlceras, eczemas, estrias, psoríase e outras patologias semelhantes. É um inimigo feroz do envelhecimento da pele e um grande promotor da formação de colagénio.

Um uso interessante de Gotu Kola é ser capaz de reduzir as estrias, como resultado do ganho de peso ou gravidez. As estrias são na verdade uma forma de cicatrização da pele causada por um estiramento constante que danifica a camada dérmica. Da mesma forma, a celulite também causa este fenômeno, pois são as próprias células gordurosas que empurram as fibras colágenas, que são as que proporcionam a funcionalidade estrutural da camada média da pele.

Assim, em ambos os casos (celulite e estrias) eles causam danos ao tecido conjuntivo da pele. Não só é aqui que permanece, como também há uma alteração no sistema circulatório: a má drenagem linfática natural causa inchaço, que bloqueia o fluxo sanguíneo e inibe a produção de colagénio Neste sentido, Gotu Kola pode intervir e melhorar esta condição, através de suas propriedades estimulantes na produção de colagénio e melhoria da circulação e do fluxo sanguíneo.

Celulitis

Podemos concluir, que a Centella Asiática seria um remédio possível para prevenir a celulite

Benefícios da Centella Asiática ou Gotu Kola

  • Efeito Anti-Envelhecimento (retardar os sintomas do envelhecimento)
  • Melhora a aparência da pele: fortalece a derme e aumenta a queratinização epidérmica
  • Estimular o crescimento de capilares sanguíneos no tecido conjuntivo
  • Aumentar a concentração de antioxidantes e colagénio nas zonas da ferida e melhorar a cicatrização.
  • Para promover a formação de mucina, ácido hialurónico e sulfato de condroitina, elementos essenciais para a saúde do tecido conjuntivo, pele, cabelo, unhas e para a regeneração do tecido articular.
  • Reduzir a ansiedade
  • Actividade antiinflamatória
  • Apoio cognitivo
  • Cosmética e beleza

Para que se utiliza Gotu Kola ou Centella Asiática?

Esta erva pode ser usada como tratamento natural nas seguintes afições:

  • Problemas relacionados com o tecido conectivo: feridas, queimaduras, esclerodermia, psoriase
  • Problemas articulares: artrite psoriásica, espondilite anquilosante, reumatoide e osteoartritis
  • Problemas nos vasos sanguíneos: insuficiência venosa, veias varicosas, úlceras varicosas, edema das pernas
  • Saúde mental: fatiga mental, ansiedade, insónia, memoria e aprendizado.

Como tomar Gotu Kola?

Ao tomar Centella Asiatica, dois pontos devem ser levados em conta: tipo de suplemento e qual é a condição ou patologia que procuramos tratar.

Chá

As folhas secas de Gotu Kola são usadas para preparar a infusão. A dose varia de 5-10g (1 ou 2 colheres de chá). Recomenda-se obter mais de 750ml de bebida e distribuir ao longo do dia. Se estamos lidando com problemas de insónia, recomenda-se guardar um dos copos para beber antes de dormir.

Cápsulas com pó seco

Este tipo de suplemento contém o pó seco das folhas de Gotu Kola (pode também incluir o caule). Recomenda-se 1 a 2 cápsulas por dia, onde geralmente cada uma trará entre 300 e 500mg.

Cápsulas com o extrato padronizado

Estas cápsulas contêm o extracto em pó e com uma determinada percentagem do ingrediente activo (como os asiaticosídeos). Neste caso, a dose varia entre 50 e 250mg de 1 a 3 vezes ao dia.

Quando o nosso objetivo é tratar a insuficiência venosa cronica ou qualquer tipo de problema circulatório, a dose varia entre 60 e 180mg de extrato padronizado por dia.

Para reduzir a ansiedade e melhorar o humor, entre 500-750mg com pelo menos 5% de asiaticidas são aconselhados.

Para cicatrizar feridas, o tratamento pode oscilar entre 30-90g de extracto padronizado. Aqui incluso pode-se optar por aplicação tópica em forma de gel.

Centella asiática planta

Gotu Kola se aconselha tomar em ciclos de 2 semanas, deixando outras 2 semanas

Efeitos Secundários de Gotu Kola

Vimos, portanto, que a centelha asiática, ainda desconhecida da maioria do público, é altamente benéfica para muitos aspectos da saúde. Mas nunca custa lembrar que, embora não seja nenhum tipo de droga, ela não deve ser tomada em excesso ou durante a gravidez. Se você tem alguma dúvida sobre a interação com os medicamentos que está tomando, a coisa mais recomendada a fazer é consultar sempre um especialista.

Os efeitos secundários que são muito raros mas que podem ocorrer incluem: alergia tópica e sensação de ardor (uso externo), dores de cabeça, dores de estômago, náuseas ou tonturas, se aplicados oralmente. No entanto, estes são efeitos de dose muito elevada.

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Apreciação Centella Asiática ou Gotu Kola

Redução de varizes - 100%

Redução de pernas cansadas - 100%

Ajuda para dormir - 100%

Melhora o estado da pele - 100%

Melhora o estado de ánimo - 100%

Sensação de calma e relaxamento - 100%

Claridade mental e melhora a concentração - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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