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Creatina Etil Ester

Creatina Etil Ester

A creatina segue à cabeça dos suplementos que maiores resultados oferece, em quanto a ganância de força e resistência muscular, assim como contribuir ao aumento da massa muscular

A creatina converteu-se em um componente básico nos planos de suplementos da da maioria dos atletas.

Há actualmente algumas versões da creatina que estão tratando de superar o original, já que buscam aproveitar novos sistemas de absorção adicionando a certas substâncias ao principio activo.

éster etílico de creatina é uma das formas mais populares destes “avances” e segue sendo uma das mais vendidas até hoje.

O que é a Creatina Etil Ester?

A creatina Etil Ester (CEE) trata-se do monohidrato de creatina ao que adicionamos éster. Os ésteres são compostos orgánicos formados por um processo chamado esterificação, no qual o alcool e o ácido carboxílico juntos formam um éster

O éster que se adere à creatina permite aumentar a absorção da mesma, o que requer menor quantidade de creatina monohidrato para obter os mesmos resultados.

A creatina é um dos suplementos desportivos mais populares disponíveis. Seu nome químico é ácido metil guanido-acético, formado pelos aminoácidos arginina, metionina e glicina

CEE ou Creatina Etil Ester foi desenvolvido, patentado e licenciado a través de UNeMed, a entidade de transferência  de tecnologia do Centro Médico da Universidade de Nebraska

Para que usa-se a Creatina Etil Ester?

éster etílico de creatina (CEE) é um derivado do suplemento nutricional creatina monohidrato utilizado como ajuda para o rendimento atlético em desportos e atividades de alta exigência. 

Também encontra-se relacionado com o desenvolvimento muscular  no culturismo, ou bem qualquer pessoa que busque um apoio para melhorar sua composição corporal.

A creatina é a fonte para o sistema energético ATP (Adenosina Tri-Fosfato) ou o sistema dos fosfágenos, especialmente relevante para o exercício e desporto de marcado carácter explosivo e anaeróbico: levantamento de pesas, corridas e sprints, saltos…

Mediante a suplementação com creatina busca-se aumentar o armazenamento de fosfocreatina (PCr) muscular

Dita molécula é a encarregada de servir como moeda de intercâmbio energético durante as contracções musculares no exercício da alta intensidade.

A creatina é o suplemento desportivo mais popular no mercado, só superado por Whey Protein. Seus benefícios de rendimento são amplamente reportados, o que leva a sua adoção por parte de muitos atletas como seu “suplemento favorito”

Fontes de Creatina

A creatina se produz d maneira natural no nosso corpo (de ordem de 2g diárias aproximadamente)

Mas também é possível encontrar em outras fontes alimentícias, como o peixe ou carne.

O fígado, pâncreas e rins são os principais órgãos encarregados da sua síntese.

COm frequência, recomenda-se a administração de suplemenetos de creatina para atletas de alto rendimento. Também podem-se beneficiar aqueles que costumam ter uma dieta baixa em produtos cárnicos, como os vegetarianos.

Efeitos da Creatina

A nível desportivo, os efeitos que se buscam ao utilizar creatina são:

  • Aumentar a força
  • Incrementar a resistência muscular e atrasar a fatiga
  • Ajudar a ganhar massa muscular (hipertrofia)
  • Acelerar a fase de recuperação

Um efeito secundário comum da complementação com creatina é a visual de músculos “mais cheios”

A creatina, especificamente o monohidrato, atrai agua até os músculos, o que pode conduzir a uma adaptação ao estiramento da fascia.

Quais são as propriedades da Creatina Etil Ester?

A adição de um éster ao monohidrato de creatina tem dois objetivos: aumentar a absorção da mesma e eliminar o inchaço e desidratação, dos efeitos secundários de forma habitual associados com os monohidratos.

Etil Ester é uma opção menos frequente usada por atletas que não viu resultados ingerindo creatina monohidrato.

Outra diferença chave entres estes dois tipos de creatina é o mecanismo de transporte. O monohidrato é um produto semil-popólico, o que significa que utiliza a gordura como mecanismo de administração. A esterilização das substâncias aumenta suas capacidades lipópolicas – por tanto CEE -usará a gordura mais eficiente para penetrar na `parede celular e exerce seu efeito sobre a função celular.

Requer uma dose mais baixa de CEE (maior eficiência por tanto), mas a taxa vai ser ainda maior…tal como diz a teoría

Entre suas possíveis vantagens figurariam:

  • Sem necessidade de fase de carga
  • Menor retenção de líquidos (efeito “bloated”)

São tudo vantagens a Creatina Etil Ester?

Existem muitos poucos estudos realizados com CEE, sendo utilizado os realizados sobre o monohidrato como base para substentar seus benefícios. Um dos pontos que se encontram relacionados com a creatina etil ester é, o grau de utilização.

Para isto, em um estudo realizado: “Os efeitos da suplementação com éster etílico de creatina combinada com um treinamento de alta resistência na composição corporal, o rendimento muscular e os níveis de creatina sérica e muscular.”.

Comprovaram que a quantidade total de creatina etil ester aproveita-se e quanta é degradada em creatina. Esta substância trata-se de um descarte da creatina

As conclusões do estudo foram:

“Dado que a suplementação com éster etílico de creatina mostrou um grande aumento nos níveis de creatina sérica ao longo do estudo sem um aumento significativo no conteúdo de creatina sérica e muscular total, pode-se concluir que uma grande parte do éster etílico de creatina estava degradando dentro do trato gastro-intestinal depois da ingestão”

Pese a este resultado, o suplemento de creatina etil ester segue sendo utilizado por um bom número de desportistas, já que anecdoticamente, mostram benefícios

Como tomar Creatina Etil Ester?

CEE está está disponível normalmente como ácido clorhídrico de éster etílico de creatina (CEE HCl) em forma de cápsula ou comprimidos. A forma de toma deve-se ajustar tal como expresse a etiqueta do fabricante, ,sendo recomendada de mforma geral, uma dose de entre 3-6g diárias.

Enlace direto a: Comprar Creatina Etil Ester

Fontes

  1. https://examine.com/supplements/creatine/

Sobre Violetta

Apaixonada do desporto, do estilo de vida saudável e do meu trabalho.

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