Creatina líquida: Para que serve, é eficaz?

Creatina líquida: Para que serve, é eficaz?

São bastantes as marcas comerciais que tentam vender creatina líquida como um método ”cómodo” para tomar a creatina, em lugar de andar invertendo em pós ou cápsulas

Pois bem, gostaria de mostrar-vos a ineficácia deste tipo de creatina, principalmente por sua conversão a creatina.

Creatina Líquida para que serve

O objectivo da Creatina Líquida é igual ao de qualquer dos seus homólogos, como a creatina monoidrato ou creatina  Kre-Alkalyn®, as quais são basicamente aumentar a força máxima, a resistência muscular, fomentar a capacidade de recuperação e além disso proporcionar a ganancia de massa muscular magra, contemplando, isso sim, objetivos meramente desportivos (a creatina também possui propriedades que afectam positivamente a capacidade congnitiva e função cerebral.

Eficacia Creatina Liquida

A creatina liquida promove que não precisa de fase de carga, não produz retenção de agua, e ser de efeito mais imediatro que as outras. A questão neste caso, podemos abordar se realmente é mais efetiva a creatina líquida ou a tradicional (pó ou cápsulas). Para isto, vamos analizar sua eficácia, em termos de degradação a creatina.

Creatinina é uma molécula de despejo

Em primeiro lugar, dizer que a creatina é uma molécula de despejo que gera a partir do metabolimo muscular e tem lugar de forma natural no organismo (aproximadamente o 2% da creatina do corpo se converte em creatina cada dia). A creatina transporta-se +desde os músculos por meio do sangue até os rins. Os rins filtram a maioria da creatina e a eliminam pela urina.

sintesis-de-creatina

Creatina Líquida Efeitos Secundários

Perca de Eficácia

Supondo que desde que se fabrica a creatina líquida, até que chega as mãos do consumidor e este a consume, pode passar um tempo mínimo de 20 a 30 dias. Ou seja, no entorno líquido, isto poderia supor um 40-60% de degradação de creatina em creatina na embalagem…ó para a primeira toma!!

Conversão total a creatina

Se um frasco de creatina líquida, ou vários frascos de creatina líquida, duram em torno a um mês…fazendo contas, a última toma do frasco é ingerida pelo consumidor uns 6o dias depois da sua fabricação (se não mais); tempo mais que suficiente para que a creatina tenha se convertido em creatina em quase sua totalidade.

creatinina

Nem sequer dizer que quando usamos pó, diluímos em agua e a tomamos imediatamente, isto ocorre porque a creatina mantém sua estabilidade.

Tudo isto fica apoiado por alguns estudos onde se compara a administração de creatina líquida frente a creatina mono-hidrato, dando como resultado a ingestão de creatina líquida não tem efeitos ergogénicos respeito a não tomar nada..

Reflexão Pessoal

Por tanto, não vos deixeis enganar, apesar de que se vendem com a máxima revolução em suplementos de creatina, máxima bio-disponibilidade ou mais cómodos de levar. Este tipo de creatina não funciona; é uma questão fisico-química.

Creatina Liquida

Fontes

 

Avaliação sobre a Creatina Líquida

Creatina Líquida eficaz? - 80%

Cómoda de tomar - 100%

Perda de eficacia - 98%

Tomar outros tipos de creatina - 100%

95%

HSN Evaluação: 5 /5
Content Protection by DMCA.com
Confira também
Kre Alkalyn
Creatina Kre-Alkalyn: O que é, Para que Serve, Como Tomar

Queres promover o rendimento atlético e contribuir com o ganhos musculares além da recuperação física: A …

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Gostas do nosso HSNBlog?
HSN Newsletter
Então imagina as promoções da nossa loja.

Deixa-nos os teu e-mail e terás acesso às melhores promoções temos para os nossos clientes


aceito a política de privacidade