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Tudo o que precisa saber sobre o Crossfit, um desporto que integra exercícios de força, potência, habilidades ginásticas, capacidade aeróbica…

O que é o CrossFit?

Se trata de um treino funcional, com exercícios variados, executados a alta intensidade, que procuram melhorar qualquer capacidade atlética: rendimento, potencia, velocidade, resistência…

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Quando nasceu o CrossFit?

A origem se remonta ao “século passado”, a finais de la década de los noventa.

O seu criador, Greg Glassman, foi um visionário neste campo, e a partir de agrupar diferentes exercícios e atividades, conseguiu criar este extraordinário método de treinamento.

exercícios crossfit

Tudo surgiu como um sistema para treinar as Forças e Corpos de Segurança, como método para potenciar as suas capacidades físicas e atléticas.

COmo evolucionaram os CrossFit Games, desde os seus inícios até os dias de hoje? Clica aqui e não o percas

Como se treina no CrossFit?

Se caracteriza por treinar em rotinas sem uma ordem estabelecida, a priori, dado que nos seus começos era “propósito general”.

Não obstante, nos últimos tempos e graças a revalorização a nível de competências, os treinos de CrossFit estao cada vez mais capacitados para planificar e programar aos seus atletas com o fim claro: classificar para os Games.

reebok crossfit game

Como amostra, podemos encontrar elementos e exercícios de:

  • Movimentos Olímpicos
  • Ginástico
  • Exercícios com o próprio peso corporal
  • Capacidades Aeróbicas

Os melhores artigos de CrossFit

Poderá encontrar um seleto catálogo de artigos selecionados. Desde como otimizar a sua dieta para maximizar o rendimento ou os melhores suplementos.

Se tens interesse nas últimas noticias sobre as mudanças que se produzem no CrossFit, os Games, resultados dos Open, eventos e competições, não perdas nenhum artigo.

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Deixou de ser uma moda passageira para se converter numa realidade, e desde o Blog HSN quremos que vejas!
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