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Damiana – Remedio Natural contra o Stress e a Depressão

Damiana – Remedio Natural contra o Stress e a Depressão

A planta chamada damiana constitui-se nos últimos anos como um suplemento alimentar especialmente buscado por suas ajudas afrodisíacas e relaxante muscular, sendo um ajuda para aumentar o desejo e o rendimento sexual, embora tem diversos benefícios que vamos ver a  continuação.

O que é a Damiana?

A damiana, Turnera diffusaTurnera aphrodisiaca, é uma planta medicinal, nativa do sul dos Estados Unidos (especialmente do Texas), América Central e América do Sul. Esta erva é tecnicamente um pequeno arbusto que produz flores amarelas. É membro da família das plantas chamadas Turneraceae e tem muitos nomes diferentes em varias partes do mundo: acebo mexicano, damiana afrodisiaca, damiane, feuille de damiana e erva da pastora.

A damiana cresça de maneira silvestre junto algumas cactáceas é muito comum que cresce na baixa Califórnia sul. Utiliza-se como erva aromática para preparação de certos pratos e receitas típicas da região.

A damiana é um arbusto relativamente pequeno que cresce até um ou dois metros de altura e que produz umas pequenas flores amarelas que florescem uns frutos de aroma doce . As folhas são a substancia farmacológicamente activa. Tem tendência a ser de uns 10 a 25 cm de largura, as folhas tem um borde serrado e um cheiro muito aromático.

A damiana contém uma serie de princípios ativos, devido a suas propriedades naturais, que podem influir positivamente nas funções do sistema endócrino e nervoso. Na medicina natural, as folhas damiana usaram-se tradicionalmente tanto para relaxar o corpo como para melhorar os níveis de energia ao mesmo tempo.

A Damiana contém de 0,5% a 1% de um óleo volátil complexo (timol, alfa-copaeno, cadineno, calamina, cineol, pineno alfa, beta pineno, calamenene) que cheiro e sabor caraterísticos. Contém flavonoides e taninos.

Esta planta ao longo da historia sempre ajudou de diversas formas devido a suas propriedades , entre as que podemos encontrar:

  • Aumenta o desejo sexual e o líbido, ao mesmo tempo diminui a impotência
  • Tratamento da prisão de ventre
  • Reduz a depressão, o nervosismo e a ansiedade
  • Combater os sintomas da síndrome pré-menstrual, dores musculares, insónia e dores de cabeça
  • Melhorar a saúde digestiva e aliviar a prisão de ventre
  • Combater outras afeções tais como anemia, diabete, infeções respiratórias, doenças micóticas e transtornos cutáneos

Num estudo demonstrou-se que a erva damiana relaxa os músculos mais pequenos da parede arterial do pénis, o permite um maior fluxo sanguíneo e, una ereção mais forte. Descobriu que a damiana relaxa estes músculos pequenos quase o dobro que a Viagra: um 90% frente um 46 %.

A erva damiana é legal em quase todos os países, onde alguns estados de EEUU a excepção. A compra de suas folhas secas é legal, embora, alguma informação diz que vendedores utilizarão damiana para vender Productos cannabinoides sintéticos. Um caso muito conhecido é o do produto Black Mamaba, que foi vendido no Reino Unido como uma fórmula 100% de damiana, mas  na realidade continha outros cannabinoides sintéticos e ilegais. Black Mamba é agora uma substancia controlada e ilegal em muitos países.

Origem da Damiana

Existem publicações que garantem que esta planta turnera diffusa utilizou-se durante séculos no sul e centro de América, e também nas Indias occidentais, como plantas medicinais para o  tratamento da fatiga, ao considerar que umas das suas propriedades é a de gerar energia ao organismo; assim como para combater o baixo líbido e a disfunção reprodutiva.

flor amarela damiana

 

Na época em que os missionários espanhóis chegarão no México e observarão que as tribos nativas misturavam um chá de damiana com açúcar devido aos seus efeitos estimulantes.

Más provavelmente o seu uso remonta muito mais atrás; existem informação do seu uso pelo os Mayas como afrodisíaco, assim como para tratar tonturas e perda do equilibro. Foi utilizado pelos Aztecas como um tónico que creia que melhorava saúde geral e o bem-estar. Foi até meados do século XIX quando, segundo a informação, a erva damiana foi introduzida no norte de América e Europa, onde a fama como uma das plantas afrodisíacas vai crescer tanto.Começou a utilizar como medicina de ervas principalmente como tónico e potenciador do libido, tanto para homens como para mulheres.

Durante essa época a forma de tomar para obter de suas propriedades era através dos chás ou elixires, adicionando folhas de plantas na água. Especialistas da época recomendavam consumir esta bebida diariamente para obter as ajudas da mesma. Também  recomendava como um remédio natural para outros problemas: espasmos, insónias ou tremores

Os conhecimentos sobre a damiana foram perdendo pouco a pouco, até que foi redescoberta na década dos anos 60, por parte de etnobotánicos e de hippies. Junto com outras muitas ervas, a damiana tem a partir disso um lugar permanente no botequim das enervarias e dos fitoterapéutas.

Nas zonas como Mexico esta erva utilizou-se para  dar sabor algumas bebidas,principalmente na industria do licor, depois dos seus reconhecidos complementos na zona ao longo da historia como produto com propriedades cheias de benefícios para o bem-estar geral e o aumento da energia.

Concretamente, o licor damiana é uma bebida tradicional muito reconhecida na baixa California sul, origem dos antigos indígenas que viveram na zona séculos atrás.De acordo com diferentes documentos encontrados na área, esta bebida foi oferecida em cerimónias devido às suas propriedades afrodisíacas, muito semelhantes ao chá, formato que veremos.

A preparação do licor de damiana consiste numa mistura de aguardente de cana de açúcar, como base, em combinação com o extrato das plantas turnera. Todo o mundo fala do seu sabor doce, á base das notas de ervas procedentes da sua origem natural, além disso das suas propriedades refrescantes.

Propriedades da Damiana

A planta turnera ou erva damiana contém uma serie de propriedades para a saúde que faz estar entre os suplementos alimentares mais utilizados na atualidade, já seja em chá, cápsulas ou qualquer outro formato.

Muitos das ajudas que certas propriedades aportam ao organismo que podem classificar em diferentes apartados, embora que todos foram utilizados ao longo da historia em zonas centro e sul de América:

Redução do stress

Sempre relacionou-se o uso da damiana como melhora constitutiva das defesas do corpo contra o stress, manejando de certa forma os sintomas de depressão ansiedade, nervosismo ou incluso insónia.

Alivia a tensão muscular ou as dores de cabeça, produto dos sintomas relacionados com o stress ou as atividades de alta intensidade relacionados com tarefas do trabalho. Seus benefícios, segundo diversos estudos, aportam melhoras ao bem-estar general diminuindo os muitos sintomas físico, como a dor e a fatiga, e melhorando a digestão a energia, a concentração e o desejo.

Aumento do líbido

A cafeína, a arbutina e o flavonoides com os principais compostos ativos da damiana que historicamente  estiveram relacionados com o aumento do líbido, algumas de estas zonas, onde utilizase a damiana em bebidas (chá ou infusão) ou licor oferecidos em eventos como licor afrodisíaco.

A damianapode ajudar na saúde tanto de homens como de mulheres quando trata-se de melhorar o libido, além disso ajudar a reduzir a impotência. Aumenta os níveis de energia, combate a fatiga crónica do organismo e, como já vimos anteriormente, reduz os efeitos do stress, melhorando a resistência, factor que relaciona com o mundo do desporto, onde utiliza-se como suplemento complemento para aumentar as capacidades de desportistas, principalmente, em esforços de cardio.

Os estudos ou informação médica realizados em humanos até a data não demonstrou cem por cento que estas plantas turneras medicinais geral benefícios sexuais, embora em varias investigações  demonstraram em outras especiarias. Especificamente, em estudos com animais que experimentam impotência, demonstrou-se que a damiana busca melhorar comportamentos de aparelhamento. Nessa investigação demonstrou que a toma de uma dose de 80mg/kg de extrato de damiana aumentava o percentagem de animais que podiam ter uma função sexual normal.

Além disso, a damiana também foi utilizada para aumentar a frequência do orgasmo nas pessoas e reduzir  sequidão vaginal nas mulheres. Neste caso, as investigações misturaram os extratos desta planta turnera diffusa como complemento a L-arginina, ginseng americano, panax e ginkgo.

Sem duvida a evidencia más clara foram os anos, a pesar que não encontrou nenhuma informação ou evidencia que assegura isto como tal; já que nas sociedades antigas a  fama da planta damiana sempre esteve ligada a atividade do líbido e a melhora do rendimento, tanto nos homens como nas mulheres. Hoje em dia os suplementos alimentares que podem encontrar muitos são utilizados com o extrato para tratar o libido.

damiana libido

 

Prevenção da diabetes

Um dos benefícios menos reconhecidos da damiana para a saúde é sua função da prevenção da diabetes, devido a que, em conjunto com outros complementos como o guaraná e a erva mate, pode ajudar a emagrecer pessoas que buscam, pela saúde, equilibrar sua condição do organismo. De acordo com diversas investigações, a damiana apoia o equilibro hormonal, reduz o apetite e os desejos, básico para poder conseguir perder peso, além de melhorar os níveis de energia, com fim de ajudar a essa pessoa  acabar com a preguiça na hora de fazer desporto para melhorar sua condição física.

Como sempre, na HSN recomendamos o desporto como elemento chave na hora de baixar peso e definir nosso organismo, sempre acompanhado de uma dieta equilibrada.

As plantas turneras possui propriedades anti-diabéticas, antioxidantes, adapatogénicas, anti-espasmódicas e gastroprotectoras que podem ajudar a reduzir o risco de muitas doenças crónicas.

Num estudo realizado descobriu os efeitos que tem a daminia como remédios medicinais, pelo que consideramos tais efeitos para fins industriais e medicinais. Na investigação buscava avaluar as diferencias no rendimento e composição dos conteúdos de óleos essenciais e antioxidantes nas plantas de turnera diffusa das localidades da região central de Tamaulipas (Mexico).

Para isso tomaram amostras em Tamaulipas, na zona árida. O óleo essencial obteve por destilação por vapor e analisou utilizando GC-MS. Também avaluaram os conteúdos de polifenoles, as atividades antioxidantes com ABTS e os métodos de poder antioxidante redutor de ferro (FRAP).

Nos resultados identificarão um total de 21 compostos nos óleos essenciais; embora, só se detetarão eucaliptol e ethanone nos três sitios. Os conteúdos mais altos registarão na amostra de Padrón e Juárez com um conteúdo fenólico de 33.85 mg GAE/g de materia seca e atividades antioxidantes com ABTS 72.32% e com FRAP 21.33 mg GAE/g de matéria seca. Observarão diferentes estatísticas no conteúdo de óleos essenciais, fenoles e antioxidantes entre as populações.

Agente anti-inflamatório natural

Tradicionalmente de acordo com o grande uso que se deu a erva damiana em seus grandes lugares de cultivo. Entre suas propriedades para a saúde encontram-se de atuar como agente anti-inflamatório natural, foi utilizado para tratar doenças como a otitis, tanto dores como infeções, e a nefritis, inflamação dos rins

Uma variedade de espécies de plantas turnera foram amplamente utilizadas na medicina tradicional e popular para o tratamento de diferentes tipos de doenças inflamatórias e infeções. Hoje em di, a investigação informa que as plantas da familia Turneraceae podem servir como fonte de compostos naturais derivados de plantas medicinais que tem atividade modificadora da resistência aos antibióticos.

damiana-energia

 

Existem informes que aprovam a actividade modificadora da resistência aos antibióticos da Turnera ulmifolia contra cepa de Staphylococcus aureus resistente a meticilina. Especificamente, no estudo analisou um extrato de etanol de turnera e clorpromazina para determinar a atividade antimicrobiana desta só o em combinação com aminoglucósidos contra uma cepa de SARM.

Demonstrou sinérgico deste extrato sobre a gentamicina e a kanamicina. A mesma forma, um efeito potenciador da clorpromazina sobre a kanamicina, a gentamicina e a neomicina, o que indica a implicação de um sistema de efluentes na resistência a estes aminoácidos.

Com todo isto, em certa investigação sugere que os extratos de turnera podiam utilizar se como fonte de produtos naturais de origem vegetal com atividade modificadora da resistência,o que constituiria uma nova arma contra o problema da resistência  bacteriana aos antibióticos.

Durante séculos, as plantas medicinais que contém pinocéfalo e flavonoides (ambos presentes em damiana) utilizaram para combater as infeções bacterianas dos sistemas respiratório, reprodutivo e digestivo, incluídas as causadas por cepas bacterianas como gonorrea, E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis, S. aureus, S. lentus e K. Pneumoniae.

A pinocembrina é um dos principais flavonoides isolados de folha de damiana. As actividades do pinocembrin foram bem investigadas e incluem actividades antimicrobianas, anti-inflamatórias, antioxidantes e anti-cancerígenas.

Atividades contra outras doenças

A inclusão da pinocembrina, tipo de flavonoide que inclui a folha da damiana, tem uma actividade anti-cancerina demonstrada em diferentes estudos realizados para a saúde.

Vários estudos revelam que a pinocembrina pode inibir, atrasar, bloquear ou reverter o inicio da atividade cancerígena, ainda que é certo que necessitam eventos promocionais associados com a carcinogénesis para  prevenção e/ou o tratamento do câncer.

Basando-se na investigação anterior, a pinocembrina demonstrou citotoxicidad contra certas linhas celulares cancerosas como a inha celular de cancro do cólon. Na linha celular do cancro do cólon  (HCT116), a pinocembrina aumentou atividade da heme oxigenasa, a caspasa-3 e -9, o potencial da membrana mitocondrial (MMP), mas não afecto as atividades da citocromo P450 reductasa, a quinona-reductasa, a UDP glucuronosiltransferasa a glutatióna-S-transferasa.

O efeito da pinocembrina pode ajudar a proteger contra a hepatocarcinogénesis induzida quimicamente e sugere que o efeito promotor deste composto podia ser da  peroxidación de lípidos.

Ajudam a combater os sintomas severos da síndrome pré-menstrual

A damiana pode ajudar na saúde das mulheres que sofrem fortes sintomas da síndrome pré-menstrual, como caimbrãs, mudanças humor ou fortes dores. O objetivo é tomar extrato de damiana durante todo o ciclo menstrual para que seus efeitos  sejam efectivos. Esta turnera diffusa pode ajudar a aliviar dores de cabeça, dores musculares e dores de estômago. Devido a que tem efeitos relaxantes e estimulantes digestivos, um uso histórico da damiana era beber para ajudar a liberar os músculos do trato gastrointestinal com o fim de reduzir a prisão de ventre, o inchaço e a dor abdominal.

Remédio para os pulmões

Já vimos como o óleo essencial da damiana é rico em agentes anti-bacterianos (ácidos ascórbico, arbutina, timol, cineol ou beta-pineno) que junto as propriedades mucolíticas fazem o adequado para tratamento das doenças respiratórias tais como: bronquites, favorecendo a expectoração; gripe e tosse.

Para infeções urinarias

As propriedades diuréticas que outorgam a arbutina, magnésio e o potássio junto com as propriedades bacterianas convertem a damiana num bom remédio para as problemas urinários: cistitits, serve para combater a inflamação da bexiga e favorece a cura da infeção; infeções renal, sendo muito útil em casos de pielonefritis; pedras nos rins, favorece a diurese, aumenta a produção de urina e resulta útil para prevenir ou tratar a formação de pedras nos rins.

damiana -stress

 

Aporta energia ao corpo

A inclusão da clorofila na damiana faz desta planta um tónico suave do corpo. Pode ser utilizado para dar energia e vigor ao organismo sem que produza sobre estimulação excessiva ou ansiedade como ocorre com outros estimulantes mais fortes.

As propriedades podem aproveitar para o tratamento dos transtornos que afectam ao sistema nervoso central:

  • Esgotamento, ajuda a combater a debilidade corporal
  • Depressão leve
  • Depressão outono-inverno, luta contra a tristeza, falta de interesse, reduz o desejo, falta de concentração, esgotamento físico ou abstenia.

Benefícios da Damiana

  • Apoio nos problemas sexuais: Algumas investigações sugerem que tomar um produto de combinação específica que contem damiana, L- arginina, ginseng americano, panax ginseng, ginkgo, Vitaminas e minerais podia melhorar a satisfação, aumentar a frequência do orgasmo, e reduzir a sensação de seco na vagina em mulheres com problemas sexuais que estão interessadas em melhorar sua vida sexual. Resulta muito eficaz nos casos de impotência, ejaculação precoce, vaginismo, inflamação de testículos ou emissão involuntária de esperma.
  • Apoia a perda de peso: Algumas investigações sugerem que tomar um produto de combinação específica que contenha damiana, guaraná e erva mate podia reduzir o peso corporal nas pessoas que tem sobrepeso.
  • Aportar energia e vigor ao organismo sem produzir ansiedade ou estimulação excessiva por isso pode utilizar no tratamento de transtornos que afetam o sistema nervoso central como o esgotamento, a depressão leve ou a depressão outono-inverno.
  • Previne a dor de cabeça pelas diferentes causas: de dor de cabeça, a síndrome pré-menstrual ou dores procedentes do stress.
  • É um complemento contra a depressão.
  • Ajuda na luta contra problemas relacionados com o stress e seus resultados negativos no estômago.
  • Previne e ajuda acabar com a prisão de ventre.
  • Impulsa a resistência mental e física
  • Ajuda a parar a diarreia em doses baixas, dado seu carácter constringente. Embora, em dose mais altas que pode converter em laxante e em dose muito elevadas e transformar em um purgante para o organismo.

Mas, o principal benefício que presenta a damiana é que atúa rapidamente sobre o organismo. De facto, diferentes investigações asseguram que os suplementos de extracto de damiana, ou toma de damiana de outras formas como no chá ou em infusão, fazem efeito em menos de mia hora depois de ser consumida. Deste modo, também demonstra-se que os efeitos beneficiosos para o organismo podem ser mais potente em homens, ainda que também tem bons resultados nas mulheres.

capsulas damiana

 

Com que combinar a Damiana?

já vimos que a damiana utilizou-se tradicionalmente como suplemento revigorante tanto para homens como para mulheres e sua saúde. Apesar disso, também existem outros complementos naturais que ajudam na melhora do líbido, através de diferentes formatos, entre os que encontram-se a maca andina ou gengibre.

Observamos que propriedades compartem a damiana e estes outros dois complementos naturais, assim como algumas formas de tomar  para beneficiar das suas propriedades e efeitos:

A maca (ou raiz de maca) e a damiana compartem muitas similitude, incluindo que são nativas de América Central e do Sul e que utiliza-se para aumentar naturalmente o desejo sexual. As ajudas da maca incluem quantidades de antioxidantes que combatem o dano dos radicais livres, atuando como um adaptógeno que ajuda ao corpo a manejar os fatores stressantes, melhorando a energia, ajudando com o equilibro hormonal e elevando o libido.

A capacidade da maca de apoiar a saúde hormonal é uma das razões mais comuns que utiliza-se. Os estudos sugerem que a raiz de maca pode melhorar significativamente a função, especialmente nas mulheres pós-menopausa, pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, pode ter benefício no tratamento da infertilidade, e incluso pode combater o aumento de peso e o inchaço  associada com a síndrome pré-menstrual ou menopausa.

Muitos estudos recomendam que a maca seja tomada com o fim de buscar máxima energia para realizar atividades de qualquer tipo, desde que a damiana pode produzir essa energia,mas também gerar um pouco de sono, devido as propriedades que contém para acabar com a insónia. Encontramos uma das diferencias entre estes dois suplementos naturais.

A damiana também pode combinar com outro ingrediente para melhorar o libido e a actividade sexual, como é o gengibre. Este produto pode-se combinar, como faz com muitos suplementos.

Recentemente estudos aprovam o uso de gengibre como um aumento de testosterona, é incluso, há uma melhora na fertilidade em homens jovens inférteis um 17% em 3 meses já que o gengibre promove um aumento das hormonas luteinizante (LH), folículo estimulante (FSH) e testosterona (T). O estudo realizado por investigadores da Universidade de Tikrit mostrou um aumento estadísticamente significativo das hormonas séricas (p <0,01) em homens inférteis.

Depois de 30 semanas de tratamento, a testosterona sérica aumentou num 17,7%, a hormona luteinizante no soro em um 43,2% e a hormona foliculoestimulante em um 17,6%. Apesar de disso, não se deu a conhecer a dose de gengibre utilizada.

Pensa-se que a melhora na produção da testosterona deve-se a que o gengibre demonstrou ser eficaz na diminuição do índice de fragmentação do ADN espermático (DFI). O DFI está correlacionado negativamente com os níveis da testosterona.
Tradicionalmente, na India,utiliza-se o gengibre devido a seus principios para aumentar o líbido. Hoje em dia há muitas possibilidades para tomar este ingrediente dentro de qualquer suplemento alimentar. Embora, também há outras receitas tradicionais para criar um xarope afrodisíaco natural, chá ou infusão. Prepara-se com ¾ litros de água fervendo, 30g de canela em rama, 50g de raiz seca de gengibre ou 100g de raiz fresca e 300g de açúcar branco. Na sua preparação, num frasco grande de vidro coloca o gengibre e a canela. Uma vez dentro, coloca água fervendo, tampa e deixa descansar entre 6 e 8 horas. Depois disso, coloca todo o conteúdo do frasco numa panela e adicionada açúcar. Ferva e deixa repoussar por 15 minutos. Uma vez frio coa e coloca em garrafas. Para  toma, pode beber duas colheres deste xarope diluído en 50cc de água, três vezes ao dia. Aconselhamos que tomes com muito tempo antes das refeições principais (a primeira em jejum, segunda a meia manhã e a terceira  antes de deitar). Este tratamento natural pode durar de quatro a seis semanas.

Ajuda para resolver problemas sexuais, como pode ser temas como a impotência ou a falta de libido em períodos da menopausa, se fala da mistura de damiana com L- arginina e ginseng, ingredientes naturais com ajudas afrodisíacas. Da mesma maneira, a combinação da damiana com guaraná e erva mate tem efeitos beneficiosos para a perda de peso, adequado para pessoas com sobrepeso, que buscam equilibrar todo o seu organismo. Neste sentido, junto a estes outros suplementos esta demonstrado que a damiana pode ser boa prevenir a diabete.

Efeitos secundários da Damiana

Devido ao seu historico, a damiana ou planta turnera diffusa pode ser segura quando é utilizada em quantidades pequenas e moderadas.

As dose altas foram associadas com certos efeitos secundários, graves em alguns casos. Se considera quantidades alta para sua toma de más de 200 gramas.

A damiana poder interferir também na absorsão do ferro por parte do organismo, pelo qual os níveis deste mineral devem de ser controlados enquanto se tome esta planta turnera, já que o ferro é um dos minerais fundamentais para uma boa saúde.

damiana quimica
Entre os efeitos secundários encontra-se:

  • Mudanças nos níveis de açúcar no organismo
  • Aumento da irritabilidade do intestino
  • Alterações do ritmo cardíaco
  • Hipoglicemia
  • Aumento do nervosismo ou ansiedade
  • Convulsões
  • Diarreia
  • Mudanças de humor

Quem não pode tomar Damiana?

Devido aos efeitos secundários vistos anteriormente, há uma serie de pessoas que não devem tomar  extratos da damiana, nem tomar em qualquer outros formatos possíveis, já que pode ter contraindicações nada positivas para nosso organismo.

  • Não deve ser usada por mulheres gravidas ou em períodos de latancia, já que ainda não há investigações concludentes que apostam por qualquer beneficio para mulheres nestas situações.
  • Diabéticos: a damiana pode afetar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes, sendo resultado de uma alteração dos mesmos no organismo. Por isso, estas pessoas devem de estar atentas aos sinais de nível de açúcar baixo no sangue (hipoglicemia) e controlar o açúcar no sangue com cuidado no caso de ter diabete e se esta a utilizar damiana. Para este uso é recomendável consultar o médico.
  • As pessoas que vão fazer qualquer tipo de cirurgia devem deixar de usar damiana, por um tempo, algumas semanas antes de fazer a cirurgia. A damiana parece que os níveis de glicose no sangue é por isso que existe a preocupação de que poderia interferir no controle da glicose no sangue durante e depois da cirurgia.
  • Evitar sua toma em pessoas com a síndrome de intestino irritável.
  • Também por parte de pessoas com um ritmo cardíaco irregular, já que esta planta turnera diffusa introduz o corpo uma grande quantidade de energia, podendo afectar a essa cardiopatía
  • Por este mesmo fato, evitar em pessoas com transtornos do sono, nervosismo ou ansiedade
  • As pessoas que tomam insulina ou medicamentes para a diabetes devem consultar seu uso com o seu médico ou especialista, já que poderia alterar os níveis de açúcares no sangue

Como tomar a Damiana?

A damiana é um produto que poder ser adquirido em parafarmácias ou ervanário assim como na loja online da HSN, em diferentes formatos, todos com possibilidade de fazer uso das grandes propriedades que incluem no organismo.

De igual forma, a recomendação que fazemos que antes de consumir qualquer tipo de suplemento de damiana ou extrato de damiana natural em chá ou infusãos  consultes com o teu médico ou especialista, sobre tudo se você tiver algum dos problemas acima destacados como negativos no momento de tomar este tipo de planta turnera.

Os formatos mais comuns em que a damiana é tomada são:

  • Chá de erva
  • Tinturas
  • Infusão de óleo
  • Extrato incluidos em cápsulas ou comprimidos
  • Licores, como se utilizavam de maneira tradicionais
  • Também são utilizados para cozinhar e assar, uma vez que os compostos vegetais podem ser libertados em vários alimentos ou bebidas.

Que quantidade tomar?

Depois das contraindicações é possíveis efeitos secundários que pode presentar a damiana no organismo, podia dizer que a linha entre uma dose adequada e uma sobredose fina, mesmo que seja plantas medicinais naturais.

damiana infusão

 

De facto temos que saber dossificar a toma, para que faça efeito, temos que diferencia da dose que um adulto pode tomar e a de uma criança, pois devem ter mais cuidado ao tomar.

Ainda não existe muita investigação disponível que diga qual é a dose otima de damaiana adequada para o organismo. A dose que tu deve usar depende dos sintomas ou condição está tratando de tratar, assim como o tamanho do corpo e se é homens ou mulheres, os homens e pessoas com uma massa corporal mais alta geralmente requerem uma dose mais grande.

A maioria das enervarias recomendam tomar tabletes ou cápsulas de damiana em dose de 400-800mg por dia, usualmente divididas em três dose. Se estás  buscando tratar um sintoma específica, podes eleger visitar a uma enervaria para que te ajude a encontrar a dose correcta de damiana.

Alguns estudos encontraram que a dose de até  200g pueden ser negativos para o organismo e sempre deve evitar

De tal forma, podemos recomendar sua toma com a diferencia entre adultos e crainças:

  • Adultos, no geral, de dois a quatro gramas de folha seca, três vezes ao dia, ou a mesma dose infundida em 150 mililitros de agua fervendo durante 5 a 10 minutos, de dois a três vezes ao dia. Também o líquido, de dois a quatro mililitros de extrato de damiana ou de 0,5 a um mililitro de tintura, três vezes ao dia. Outra opção é a de tomar três ou quatro gramas de folha em pó em comprimidos ou cápsulas, que podem tomar de dois a três vezes ao dia, e de 325 a 650 miligramas por dose de pó de extrato de secado
  • Em crianças, não existe uma dose segura ou efetiva da damiana nas crianças, por isso recomenda não dar para menores este tipo de planta, seja o formato que seja

Receitas para tomar Damiana

Um dos produtos que tradicionalmente mais se utilizou com a damiana foram os chás ou infusão, assim como os licores com álcool tomados em zonas de principal produção do cultivo da planta de damiana. De este modo os presentamos uma receita de como realizar chá de damiana em casa, com o fim de consumir para obter todas suas ajudas naturais.

A folhada planta de damiana pode ser moída em pó fino e logo misturado com água quente, com a possibilidade de incluir qualquer receita caseira, já que demonstrou-se que ao cozinhar ou incluir em algo assado não faz que perda suas propriedades para o organismo. Também podes colocar e molho ás folhas sem moer na água quente durante vários minutos para fazer o chá de damiana, como farias com outra erva.

Por cada chávena de chá que desejas preparar, combina uma chávena de água quase fervendo com aproximadamente meia colher de folhas secas de damiana. Deixe que a mistura se molhe durante uns 10 a 15 minutos até que esfrie. Para adoçar a bebida  recomenda adicionar um pouco de mel, ainda que o sabor não seja ruim, mesmo assim pode melhorar com o mel.

Recomenda-se tomar esta receita de chá uma vez ao dia ou até três vezes na mesma jornada, dependendo da reação desejada no organismo. Também podes eleger ter só varias vezes por semana quando sintas que te podes beneficiar mais do efeitos.

Com o objetivo de obter uma ajuda para acabar com os efeitos físicos e mentais do stress, recomenda combinar a folha de damiana em chá com albahaca sagrada, maca e extrato de ashwagandha. Varias investigações demonstraram que esta mistura em chá ou infusão pode ajudar a relaxar, como já vimos hemos anteriormente graças a suas propriedades.

O óleo de damiana extrai da erva da damiana por meio do vapor. Podes utilizar como óleo para massaje, lembra de diluir em um óleo como o óleo de argania ou o óleo de jojoba para evitar produzir sensibilidade cutânea.

Se queres utilizar este óleo para aumentar o teu nível de libido, podes misturar umas gotas de óleo essencial com umas quantas colheres de leite num banho quente. Também podes utilizar como um aromatizante ambiental, borrifa aceite essencial com um difusor de óleo, isto pode ajudar a aliviar a ansiedade e o stress.

Se gostas de vaporizar, a damiana é uma boa candidata. A vaporização permite que todos os compostos químicos sejam efetivamente extraídos para inalação, sem perder suas propriedades. A temperatura de vaporização ideal para damiana é de 190 graus Celsius.

licor damiana

 

O licor de damiana é uma forma comum e eficaz para consumir a planta. Pode preparar de maneira caseira da seguinte forma: Mistura 60g de folhas secas de damiana por litro de vodka, e deixa a de molho durante ao menos 10 dias. Com uma passador passa a mistura e depois com um filtro de café. Tira as folhas molhadas do álcool e colocas em uns 500ml de água durante a noite. Passar e filtra as folhas da água e tira os restos. Aquece a fogo lento a água com uma ou duas chávenas de mel e dissolve lentamente o açúcar na água. Mistura a infusão de vodka com a infusão de mel e deixa descansar durante uns dois ou três meses.  Em garrafa o licor com cuidado.

Como já vimos,faz séculos que se realizou esta bebida na baixa Califórnia e centro América, utilizando em celebrações tradicionais, buscando seu efeito afrodisíaco tanto para homens como para mulheres.

Cultivo de Damiana

Muitas foram as pessoas que lançarão, de uma maneira caseira e individual, o cultivar  turnera diffusa. Antes de nada, há de lembrar que a damiana é originaria de América Central cultiva sempre  zonas quentes, pelo que é uma planta muito tolerante ao seco. Se queres plantar esta erva damiana de maneira individual e de forma caseira te recomendamos manter no lugar onde não vai estar exposta muita água, mas onde recebe suficiente luz solar direta, já que é básica para seu cultivo. A terra deve estar relativamente seco, pelo que não importa a terra que utiliza, já que a damiana pode crescer em qualquer tipo de solo, sempre que cumpram com as condições anteriormente ressaltados. No caso contrario, vai ser muito complicado seu crescimento.

Quando tenhas as sementes, te deixamos algumas recomendações sobre o seu semeadura e cuidados:

Podes fazer a semeadura das sementes na bandeja plana, cobrindo esta com duas polegadas de terra. Separe as sementes e cobre com uma fina capa de terra. Humedece a terra, sem poder encharcar com água, e coloca um plástico sobre a bandeja. É importante que ponhas certo sementes em um lugar onde recebe a luz direta, assegurado que a temperatura que tenha a planta não seja inferior nunca aos 21 graus centígrados.

Quando a planta cresça de cada uma das sementes tenha uma medida de meia polegada é o momento de passar cada um delas a um vaso, cobrindo as raízes com terra para vasos. É importante manter os vasos num muito bem iluminado no interior. No verão podes sacar, mas sempre num lugar onde tenha luz, mantendo a temperatura mínima citada anteriormente.

Depois de coletar as folhas, que sempre será no verão, recomendamos que as seques para guardar durante longos períodos de tempo. Se bem as folhas de damiana que podem utilizar frescas, também podem utilizar secas para tintura e infusão. As folhas secas de damiana devem guardar num  recipiente fechado e seco, num lugar fresco e escuro.

Influie toma de chá de Damiana para engravidar?

Falamos muito sobre influencia do chá de damiana na gravidez. Embora não recomenda a toma desta erva de produto de plantas medicinais turneras durante a gravidez (seja em formato chá ou em outros), devido a falta de estudos que assim recomenda pelas suas ajudas ao organismo e a saúde, sim é recomendável antes de que a mulher este no processo de engravidar.

E a toma do chá de damiana,de acordo se comprovou, regula o ciclo menstrual e estimula as funções do ovário para a creação de óvulos saudáveis e listos para ser fertilizados. Além disso, a toma desta planta neste formato chá ajuda a gerar bom humor e o libido, como vimos durante o articulo.

As recomendações dadas por alguns especialistas dizem que deves  tomar chá de erva damiana a partir do teu primeiro dia de menstruação até o dia 16 e depois deves voltar a começar quando voltes a ter o teu período menstrual. O recomendável durante este período é tomar uma chávena de chá ou infusão ao dia. No caso de engravidar, a toma de chá damiana não afeta ao bebé, já que os primeiros quinze dias de gravidez é obvio que não estas gravida porque ovulas a partir do dia 14.

Os resultados os vais a obter tão só dois meses aproximadamente, lembrando que todos os organismos não são iguais e lembrando que los resultados podem variar dependendo do estado de saúde no que te encontres.

Embora, é muito importante dizer que este tipo de chá não é apta para todas as pessoas, de facto, as pessoas que sofrem de diabetes e estão controlando a glicemia ou as pessoas que sofrem de hipoglicemia não deveria tomar chá de damiana porque esta planta tem um leve efeito hipoglicemante, como vimos anteriormente.

damiana gravidez

 

Também não é muito recomendável para pessoas que sofrem de anemia, porque esta erva pode interferir na absorção do ferro, se desejas tomar este chá o melhor seja que controles os teus níveis de ferro.

Como vemos o chá de damiana é bastante fácil de fazer, e não e difícil de tomas ademais só  pode tomar em certos dias se tens planos de ficar grávida. Em caso de duvida o melhor seria consultar o seu medico ou especialista para que ele indique se é confiável que utilizes este tipo de chá ou deves procurar outra alternativa.

Estudos e Referencias sobre a Damiana

  1. Sabna Kotta, Shahid H. Ansari and Javed Ali. Exploring scientifically proven herbal aphrodisiacs. 2013 Jan-Jun; 7(13): 1–10.
  2. Senes-Lopes TF, López JA, do Amaral VS, Brandão-Neto J, de Rezende AA, da Luz JRD, Guterres ZDR, Almeida MDG1. Genotoxicity of Turnera subulata and Spondias mombin × Spondias tuberosa Extracts from Brazilian Caatinga Biome. 2018 Apr;21(4):372-379. doi: 10.1089/jmf.2017.0041. Epub 2018 Feb 13.
  3. Bernardo J, Ferreres F, Gil-Izquierdo Á, Valentão P, Andrade PB. Medicinal species as MTDLs: Turnera diffusa Willd. Ex Schult inhibits CNS enzymes and delays glutamate excitotoxicity in SH-SY5Y cells via oxidative damage. 2017 Aug;106(Pt A):466-476. doi: 10.1016/j.fct.2017.06.014. Epub 2017 Jun 9.
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  5. Estrada-Reyes R, Ortiz-López P, Gutiérrez-Ortíz J, Martínez-Mota L. Turnera diffusa Wild (Turneraceae) recovers sexual behavior in sexually exhausted males. 2009 Jun 25;123(3):423-9. doi: 10.1016/j.jep.2009.03.032. Epub 2009 Mar 31.
  6. Henrique DM Coutinho,corresponding author, José GM Costa, Edeltrudes O Lima, Vivyanne S Falcão-Silva and José P Siqueira, Júnior. Herbal therapy associated with antibiotic therapy: potentiation of the antibiotic activity against methicillin – resistant Staphylococcus aureus by Turnera ulmifolia L. 2009; 9: 13. Published online 2009 May 8. doi: 10.1186/1472-6882-9-13
  7. Azhar Rasul, Faya Martin Millimouno, Wafa Ali Eltayb, Muhammad Ali, Jiang Li and Xiaomeng Li. Pinocembrin: A Novel Natural Compound with Versatile Pharmacological and Biological Activities. 2013; 2013: 379850. Published online 2013 Aug 5. doi: 10.1155/2013/379850

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