Home / Blog de Desporto

Blog de Desporto

Blog de Desporto

Este é o lugar onde poderá encontrar toda a informaçao relacionado com os seus desportos favoritos: treino, nutrição e suplementos… assim como as últimas notícias no blog de desportos HSN.

Informação sobre Desportos

Aqui encontrarás tudo o que está relacionado com desportos e actividades físicas desportivas de primeira mão e com a informação mais rigorosa e atual. Ainda que não seja um desportista profissional, se te interessa estar ao tanto de tudo o que está relacionado com a nutrição ou preparação, para melhorar toda a sua situação e sacar o melhor rendimento.

Entre outros, poderá encontrar:

As últimas noticias sobre nutrição e treinos. Também  encontrará vídeos, artigos, conselhos e trucos para melhorar a sua forma física e saúde

Suplementos para o teu Desporto

Os melhores suplementos para conseguir exprimir ao máximo o desporto que pratique.

Content Protection by DMCA.com
1

Força e resistência física, além da concentração e capacidade mental. Essa pode ser uma descrição rápida das caraterísticas necessárias para conseguir ser um grande jogador de ténis. O desporto da raquete ‘concentra’ a milhões de pessoas ao longo do mundo. Conheces os benefícios de praticar ténis? Vamos falar quais são. Sabes que á Espanha conseguiu a finais de 2019 a …

Leia Mais »
2

Avaliação do Futebol Feminino Antecedentes - 99% Atualidade - 100% Crescimento em Portugal - 100% Reivindicações - 100% 100% HSN Evaluação: Nenhuma avaliação ainda! Afortunadamente já não é noticia, as futebolistas chegaram para ficar! Destacamos nomes como a guarda-redes Bárbara Marques, medio Claudia Neto, defensa Carolene, avançado Ana Borges que escutamos cada vez mais nos  telejornais desportivos, já era hora. …

Leia Mais »
3

O basquetebol é um desporto intenso, isso o sabemos todos aqueles que já jogamos alguma vez, já seja com os amigos, ou a nível competitivo com um equipo federado. Jogar ao basquetebol cansa e muito. Mas como e o que podemos fazer? Sabemos que suplementos desportivos tomar para atrasar o máximo possível? Que necessidades tem um jogador de basquetebol? Laltzel …

Leia Mais »
4

O Balanço de Nitrogénio é um término utilizado para descrever o ratio de síntese e deterioração proteica que sofre o nosso organismo O que é Turnover Proteico? O metabolismo proteico é um complexo de processos metabólico que podemos denominar de o “turnover ou troca proteica” O turnover proteico é a relação que existe entre a síntese e a deterioração proteica, …

Leia Mais »
5

Vamos a analisar a importância destes dois conceitos: CrossFit e Proteínas Dependendo do teu nível, quanta proteína deves ingerir? E, principalmente, conhecer a importância e as consequências de uma toma inadequada de proteínas se somos atletas de CrossFit. Se o carboidrato é o rei da nutrição desportiva, a proteína é a rainha. Sem duvida alguma, o macronutriente o qual levantou …

Leia Mais »
6

Vamos contar tudo sobre o CrossFit Open 2020! Os CrossFit Open 2020 já estão aqui! Os CrossFit Open 2020 já faz parte de nós, entramos nessa ambiente de expectativa para descobrir como vamos deixar a pele no wod de todas às sextas-feiras. A maior competição mundial de Crossfit, nasceu graças a Greg Glassman, coloca à prova todos e cada um …

Leia Mais »
7

Um tipo de rotina muito efetiva na hora de construir tanto músculo (hipertrofia) como força são as rotinas push-pull  O que é uma Rotina Push-Pull ? As rotinas Push-Pull  são uma estratégia de treino onde se dividem as sessões de treino em dois tipos de movimento: Um dia vamos realizar os exercícios em que tiramos o peso do nosso corpo, …

Leia Mais »
8

Vamos a analisar o método Rest-Pause para conseguir ganhar massa muscular de forma eficiente e de acordo com as novas pesquisas A é um processo resultante da combinação eficiente da tensão mecânica, stress metabólico e dano muscular, este último é uma consequência dos dois primeiros (Schoenfeld, 2010). Concretamente, optimizar os ganhos da hipertrofia através das técnicas avançadas de treino (, …

Leia Mais »
9

Quando Manuel propôs a ideia de escrever um post no blog de HSN adorei a ideia. Segundos depois pensei…Que posso contar que seja interessante?De que posso escrever? E decidi escrever sobre mim, não porque me considere uma pessoa especial, nem muito menos, mas sim podia testemunhar de que fazer desporto de força na adolescência não é prejudicial, não influi no desenvolvimento …

Leia Mais »
10

Um Diário de Treino é um recurso bastante pratico mediante o qual podemos ir documentando nosso progresso e evolução no trabalho de ginásio. É mais fácil do que tu pensas Usar diario de treino e muito facil. Muitas vezes obsessionamos com o que pode estar causando nosso estancamento. Concentramos na rotina, intentamos mudar o número de repetições, o número de series, os …

Leia Mais »
11

Se perguntamos a maioria de usuários qual é a razão pela qual vão ao ginásio por primeira vez ou trás um período de sedentarismo, provavelmente a resposta mais utilizada fosse parecida a para ficar em forma…por isso muitos optam por treinar Crossfit. …é assim, embora, a definição de “estar em forma” para uma grande parte dos usuários ou incluso treinadores, …

Leia Mais »
12

O Treino de Força para Perder Gordura deve ser o pilar fundamental  neste processo junto a uma boa alimentação 30 minutos de atividade física garantem um estado saudável? Temos certeza?… Obesidade e Sedentarismo A obesidade disparou-se na grande maioria dos países da união europeia e o sedentarismo está considerado como um dos fatores de risco que favorece o envelhecimento e …

Leia Mais »
13

Se não tens os abdominais marcados, não penses que é porque existe um exercício mágico ou um suplemento secreto que desconheces. É simplesmente um problema de atitude. Perder barriga é um processo aborrecido. É necessário tempo, esforço e, o mais importante, dedicação. Se te desvias do plano previsto ainda que seja umas poucas vezes por semana (como faz a maioria …

Leia Mais »
14

Em qualquer tipo de disciplina desportiva levar uma dieta adequada é fundamental na hora de render. E, como é lógico, o ciclismo, além de ser uma das disciplinas mais duras e exigentes, não está exenta desta regra fundamental. Suplementos Desportivos para Ciclistas Na verdade é que apresar de que todos somos conscientes do pilar básico que representa uma alimentação adequada, …

Leia Mais »
15

Uma das modalidades desportivas que mais me chamam a atenção é a ginástica desportiva, já que estes atletas possuem um controle total do seu corpo, são capazes de aplicar inércias e forças para realizar movimentos complexos, tendo que ser precisos, e têm excelente flexibilidade e coordenação. O que é Calistenia? A Calistenia é um sistema de treino que utiliza o …

Leia Mais »
16

Vamos começar a guia HSN para Perder Gordura sem Perder Rendimento Desde que comecei a escrever artigos, sempre tive o sonho de escrever um protocolo para conseguir percentagens de gordura quase impossíveis, infelizmente, nunca tive o tempo (e na minha opinião os conhecimentos suficientes) necessários para escrever-lo. Hoje em dia, com um pouco mais de segurança e com algo mais …

Leia Mais »
17

Pull ups para principiantes Os pull ups são um exercício que consiste em superar com a parte superior do corpo uma barra da qual estamos suspendidos. Este exercício pode ser assustador para quem nunca o realizou, mas com um treino específico e o fortalecimento de alguns músculos é possível consegui-lo. Um dos seus principais benefícios é que se trabalham todos os músculos de …

Leia Mais »
18

Os exercícios unilaterais incluem-se regularmente em programas de força como exercícios complementares aos exercícios bilaterais com o objetivo de aumentar o volume de carga ou proporcionar uma variação de estímulo. As melhoras em força e potência através do uso de exercícios bilaterais como o agachamento estão bem apoiados e por isso seleccionam-se com frequência como os exercícios primários para este …

Leia Mais »
19

As propriedades e o fornecimento nutricional dos frutos secos são, pelo geral, reconhecidos e apreciados pelos profissionais da alimentação. O que muitas vezes se desconhece, são as características particulares de alguns frutos, o seu conteúdo e as suas vantagens ou desvantagens para as dietas fitness. Em primeira instância, os frutos secos são aquelas frutas que possuem escassa proporção de água na sua composição e além disso, …

Leia Mais »
20

Ainda que o crossfit e o treino funcional sejam 2 práticas diferentes costumam confundir-se pelas suas semelhanças. Descobre as diferenças. O CrossFit e o Treino Funcional são atualmente 2 tipos de treino muito populares e que ganharam o seu lugar em muitos ginásios. Cada dia são mais as pessoas que, ao sentirem-se capazes e confiados por uma boa condição física, atrevem-se com …

Leia Mais »
Gostas do nosso HSNBlog?
HSN Newsletter
Então imagina as promoções da nossa loja.

Deixa-nos os teu e-mail e terás acesso às melhores promoções temos para os nossos clientes


aceito a política de privacidade