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Este é o lugar onde poderá encontrar toda a informaçao relacionado com os seus desportos favoritos: treino, nutrição e suplementos… assim como as últimas notícias no blog de desportos HSN.

Informação sobre Desportos

Aqui encontrarás tudo o que está relacionado com desportos e actividades físicas desportivas de primeira mão e com a informação mais rigorosa e atual. Ainda que não seja um desportista profissional, se te interessa estar ao tanto de tudo o que está relacionado com a nutrição ou preparação, para melhorar toda a sua situação e sacar o melhor rendimento.

Entre outros, poderá encontrar:

As últimas noticias sobre nutrição e treinos. Também  encontrará vídeos, artigos, conselhos e trucos para melhorar a sua forma física e saúde

Suplementos para o teu Desporto

Os melhores suplementos para conseguir exprimir ao máximo o desporto que pratique.

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Vamos começar a guia HSN para Perder Gordura sem Perder Rendimento Desde que comecei a escrever artigos, sempre tive o sonho de escrever um protocolo para conseguir percentagens de gordura quase impossíveis, infelizmente, nunca tive o tempo (e na minha opinião os conhecimentos suficientes) necessários para escrever-lo. Hoje em dia, com um pouco mais de segurança e com algo mais …

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2

Pull ups para principiantes Os pull ups são um exercício que consiste em superar com a parte superior do corpo uma barra da qual estamos suspendidos. Este exercício pode ser assustador para quem nunca o realizou, mas com um treino específico e o fortalecimento de alguns músculos é possível consegui-lo. Um dos seus principais benefícios é que se trabalham todos os músculos de …

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3

Os exercícios unilaterais incluem-se regularmente em programas de força como exercícios complementares aos exercícios bilaterais com o objetivo de aumentar o volume de carga ou proporcionar uma variação de estímulo. As melhoras em força e potência através do uso de exercícios bilaterais como o agachamento estão bem apoiados e por isso seleccionam-se com frequência como os exercícios primários para este …

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4

As propriedades e o fornecimento nutricional dos frutos secos são, pelo geral, reconhecidos e apreciados pelos profissionais da alimentação. O que muitas vezes se desconhece, são as características particulares de alguns frutos, o seu conteúdo e as suas vantagens ou desvantagens para as dietas fitness. Em primeira instância, os frutos secos são aquelas frutas que possuem escassa proporção de água na sua composição e além disso, …

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5

Ainda que o crossfit e o treino funcional sejam 2 práticas diferentes costumam confundir-se pelas suas semelhanças. Descobre as diferenças. O CrossFit e o Treino Funcional são atualmente 2 tipos de treino muito populares e que ganharam o seu lugar em muitos ginásios. Cada dia são mais as pessoas que, ao sentirem-se capazes e confiados por uma boa condição física, atrevem-se com …

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6

Em qualquer tipo de disciplina desportiva levar uma dieta adequada é fundamental na hora de render. E, como é lógico, o ciclismo, além de ser uma das disciplinas mais duras e exisgentes, não está exenta desta regra fundamental. Suplementos Desportivos para Ciclistas Na verdade é que apresar de que todos somos conscientes do pilar básico que representa uma alimentação adequada, …

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7

Um dos desportos que maior gasto de energia, força e resistência. A prática de triathlo não é recomendada para qualquer desportista devida a exigência tanto física como mental. Um treino adequado com os suplementos certos, podem ajudar muito estes atletas Em quê consiste o Triathlo? O Tristhlon é um desporto que implica algo mais que resistência física, implica fortaleza mental …

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8

Todos os que estamos lendo isto sabemos que os suplementos desportivos servem para suprir uma carência na alimentação, nunca para substituir nenhuma alimento. Uma correta alimentação com uma boa suplementação alimentar ajudará a conseguir as tuas metas desportivas Um suplemento por si mesmo não tem nenhum efeito milagroso, nem muito menos, e de fato se a alimentação não é a mais …

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CrossFit é um potente sistema de acondicionamento físico que engloba ao mesmo tempo varias disciplinas desportivas, tais como halterofilia, ginástica desportiva…onde os movimentos são executados com carácter funcional e executados a uma alta intensidade. Seu principal incentivo é o factor competitivo que tem podendo comprovar em cada treino onde obriga-nos a exprimir todo nosso potencial. Porquê são necessários os Suplementos em CrossFit? Este tipo de …

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O exercício aeróbico é qualquer actividade que utiliza grandes grupos musculares durante um tempo prolongado a baixa ou media intensidade e que faz com que o coração e os pulmões trabalhem mais duro. Estes são alguns exemplos de exercícios aeróbicos: Andar em bicicleta Aeróbica Correr Subir escadas Nadar Saltar à corda Caminhadas Benefícios do exercício aeróbico O exercício aeróbico é muito …

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