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Dietas

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Dietas especificadas pelos melhores especialistas e nutricionistas. Conhece as mais efetivas para cada um dos objetivos que tennha dentrodo seu plano desportivo ou plano específico. Porque não tudo se centra em perder peso.

O que são as dietas?

Estes planos alimentares podem ter objetivos diferentes:

  • Para perder peso
  • Ganhar massa muscular
  • Aumentar de peso
  • Fitness
  • Para o colesterol
  • Vegetarianos
  • Mulheres Grávidas
Porque não todas as dietas estão destinadas a perder peso, se não que nós contamos todos os pros e contras de optar às diferentes opções diárias que cada pessoa busca.

Tipos de dietas

Nos últimos anos se estenderam diferentes dietas sendo necessário o conhecimento mais profundo das mesmas para não cair em problemas ante as possíveis faltas de nutrientes essenciais para o organismo.

A suplementação dietética se converteu em necessária para as pessoas que seguem estas dietas e rotinas alimentares.

Descobre os conselhos dos melhores especialistas!

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A maioria das pessoas sabem que os hidratos de carbono são a dia de hoje o tema mais comentado dentro do mundo da nutrição, entre os que encontramos a grandes profissionais detratores da mesma como Layne Norton, Alan Aragon ou defensores do calibre de Bill Lagakos. Ainda que, o meu nível de conhecimento esteja a anos luz deles (agradeço que …

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2

Sem importar qual é o objectivo da tua dieta, e sem ter em conta as informações que terás tido até a data, realmente, o factor chave da dieta são as calorias totais. É dizer, o total calórico  diário As calorias são a chave para a efectividade de um plano dietético. De facto, este total, será o factor que marca a …

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3

Depois de ter falado, na primeira parte, em termos gerais, nesta segunda falaremos sobre esta dieta a nível do desportista e em como influencia na recuperação do treino, tanto a nível físico como mental , assim como um exemplo de dieta IIFYM São tudo calorias? Realmente este sistema é um pouco chocante com o “tradicional”, posto que o mais lógico para alguém que …

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4

Não é segredo nenhum que sou um grande defensor das dietas que produzem aderência a longo prazo, já que nos garante uma perda de peso menor que as dietas convencionais, mas uma menor probabilidade de sofrer efeito boomerang. Junto ao nosso companheiro Javier Colomer, vamos aprofundar sobre esta dieta ou “forma de alimentar-se”, que parece que está na moda, dada a quantidade …

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