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Energia e Resistência

Energia e Resistência

Os melhores especialistas nos deixam as suas recomendações sobre como conseguir a máxima Energia e conseguir a Resistência máxima no seu exercício físico desportivo

Suplementos para Energia e Resistência

As actividades desportivas de resistência implicam um esgotamento dos depósitos energéticos do organismo.

Com isto, o primeiro signo será a perda de rendimento desportivo

rendimento desportivo

As ciclodextrinas são carbohidratos de alto rendimento

por isto, é importante estabelecer a estratégia nutricional adequada e apoiada por aqueles suplementos orientados a prover de combustível nos momentos mais críticos.

Neste caso, não há dúvida de que hidratos de carbono são os posicionados no número 1 para permitir que o atleta ou desportista comece o desporto físico.

Importância da Alimentação

A través da alimentação adequada, junto com os treinos e la suplementación precisa, se traça a folha de rota até o êxito desportivo.

taurina rendimento físico

Fornecer os nutrientes necessários para satisfazer a demanda energética e nutricional será básico para o desportista

Suplementação durante o Treino

Como hemos comentado, o papel dos suplementos durante os treinosde alta intensidade cobra um papel importante.

Conforme os nossos interesses, podemos servirmos destas ferramentas para conseguir exprimir ao máximo a nossa capacidade e potencia atlética.

rendimento hiit

Treino HIIT

As bebidas de treino mantém uma correcta hidratação além do aporte de nutrientes benéficos para manter a Energia e Resistência.

Se queres saber como realizar um Protocolo de Suplementação Intra-treino, clique aqui

Energia de Longa Duração

A  nossa missão será, por tanto, poder manter o esforço durante o maior tempo ou intensidade possível.

Para isto, elementos como a Palatinose, aportam energia de forma sustentada, ou seja, irá libertar glicose de forma paulatina para dispor dela num período posterior (quando estejamos treinando).

palatinose

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As Ciclodextrinas são um novo tipo de carboidrato de alto rendimento. Possui uma serie de propriedades diferenciadoras com o resto de bebidas desportivas Suplementação Peri-treino Faz muito pouco tempo, a toma de nutrientes no treino, ganhou um peso importante no rendimento dos desportistas. Alguns autores1 declararam abertamente que o momento no qual se tomam os suplementos tem mais importância que …

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A maltodextrina é um tipo de hidrato de carbono muito popular entre os atletas. Ele tem um alto índice glicêmico, ideal para tomar em determinados momentos quando o glicogênio está esgotado e deve ser reabastecido o mais rápido possível para a saúde, como após o treinamento ou ao realizar exercícios de longa duração.. A maltodextrina também tem um peso molecular …

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O Intra-treino se refere ao tempo que passa desde o início até o final do treino. Assim, passaria a englobar uma parte do Peri-treino. O que é um suplemento Intra-Treino? Será aquele que forneça nutrientes de forma eficaz, justo durante o treino ou nos encontremos competindo. Ditos suplementos devem possuir uma serie de propriedades para poder introduzir nestes momentos: Estas …

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elDepois de explicar a hiponatremia, veremos uma recomendação que consiste em quanta quantidade de água deveríamos tomar para manter um correto equilíbrio hídrico Atividade física e Hidratação Um exercício ou atividade física, a partir de uma intensidade moderada e, sobretudo de longa duração. Portanto, a quantidade de fluido que um atleta necessita fornecer ao seu organismo antes, durante e depois da …

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