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No Blog Fitness encontrarás tudo o relativo a este estilo de vida: treinos, nutrição, dietas, motivação…

Informação de qualidade contrastada. Para desportistas, atletas e aficionados ao fitness.

Descobre os benefícios do desporto

O que é o Fitness?

Nos últimos anos, ou incluso décadas, surgiram um leque de atividades que procuram um fim comum: “estar em forma”.

Assim, atividades como aeróbico, jogging, ou obodybuilding, foram os que se podiam desmarcar como as que promoviam estar em forma.

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Este poderia ser a definição mais geral do Fitness. Como última instância, consideramos que o hito destacado não seria outro que conseguir o bem-estar.

Porém, o Fitness pode atravessar mais além que a mera actividade física, e se estabelecer como forma de vida

Fitness como Forma de Vida

Neste cenário, a pessoa é quem vai determinar se verdadeiramente está comprometido. E é onde outro termo relevante: a aptitude.

A aptitude é muito mais que simplesmente fazer exercício de frma consistente. A aptitude tem uma variedade de componentes e muitas formas de medir.

Desde cuidar a sua alimentação, interessar pelas noticias mais relevantes sobre treino. Ou incluir na sua dieta suplementos que ajudam a reforçar e evitar qualquer carência nutricional.

fitness forma de vida

Todas estas são as mostras inequívocas do compromisso que adquirir a pessoa com o desporto como médio de garantir uma vida saudável.

Ao falar de fitness, devemos incluir o estado do bem-estar que se define como um estado que descreve a existência de uma saúde positiva no indivíduo exemplificada pela qualidade de vida e uma sensação de bem-estar

Fitness para Manter a Saúde

Todo o mundo sabe que é melhor o remédio que a doença. Por que não colocar em prática este conceito?

Promover Fitness é promover a saúde. Manter uma vida desportiva e com hábitos saudáveis contrasta com o desenvolvimento de certas doenças.

Porém, uma má saúde pode ocorrer incluso em pessoas altamente em forma devido a fatores mais além do controle pessoal. Tal como condições hereditárias ou condições causadas por infeções bacterianas/virais.

fitness hoje em dia

A inactividade é um factor de risco para varias doenças como as de origem coronário, diabetes, síndrome metabólico, hipertenssão e hipercolesterolemia.

Estas são somente exemplos que confirmam que regular ou manter um estilo de vida Fitness, representa um factor importante na prevenção contra as doenças, que com maior frequência se associam com a morte nos países industrializados.

O Fitness hoje em dia

Graças a era do conhecimento e a facilidade para se expandir, surgiram novos nichos relacionados com o desporto.

Estes procuram promover o cuidado de um mesmo, a través de atividades que por um lado sejam compatíveis com uma jornada estándar de qualquer cidadão, e que ao mesmo tempo permita, justamente, conseguir esse ansiado estado de forma.

Alguns exemplos são: ciclo indoor, zumba, treino em suspensão, treino funcional, treino kettlebell, hiit, ioga, pilates, alongamentos, core training, boot camp…

Está claro que se incluímos tais actividades baixo o termo mais genérico de aptitude física ou treino físico. Um processo psicológico começa na mente das pessoas que por dia trás dia muta o significado do termo.

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A motivação, mesmo assim, aumenta cada vez mais ao ir observando as mudanças favoráveis que sucedem tanto no plano físico como mental, embriagando a pessoa que decide começar a usar.

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Pull ups para principiantes Os pull ups são um exercício que consiste em superar com a parte superior do corpo uma barra da qual estamos suspendidos. Este exercício pode ser assustador para quem nunca o realizou, mas com um treino específico e o fortalecimento de alguns músculos é possível consegui-lo. Um dos seus principais benefícios é que se trabalham todos os músculos de …

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