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Ginseng siberiano – O que é, quais são suas propriedades e benefícios

Ginseng siberiano – O que é, quais são suas propriedades e benefícios

A planta do ginseng é um suplemento com propriedades eficaz para reduzir a fatiga e o stress, assim como para atrasar o envelhecimento. 

O que é o ginseng?

O ginseng é uma das plantas mais populares no mundo devido aos usos medicinais que atribuem, destacando especialmente, por elevar os níveis de energia, sensação de bem-estar, e apoio cognitivo. Certas contribuições podem extrapolar a nossa conduta diária ou bem, ser aplicadas para completar com êxito tarefas de índole mental ou físico.

Trata-se de uma substancia muito popular utilizada como ingrediente em bebidas energéticas e revitalizantes, mas suas propriedades não são só essas, dado que possui uma serie de benefícios para nossa saúde.

O ginseng siberiano contém substancias químicas que afeta o cérebro, o sistema imunológico e algumas hormonas. Também pode ter produtos químicos que tem atividade contra algumas baterias e vírus, ou combater alergias. Além disso é bastante conhecida sua faceta para lidar contra o stress devido seu potencial como adaptógenio.

propriedades ginseng

Para quem é útil o ginseng?

  • O ginseng é adequado para todos
  • Para os que fatigam com frequência e precisa recuperar a energia
  • Aqueles que sofre alergias
  • Os que constipam com frequência
  • Para aqueles que tem pouca memoria a curto prazo
  • Aqueles que perde rapidamente a memoria
  • Pessoas que querem perder peso
  • Os que padecem hipertensão

Tipos de ginseng

Realmente, ginseng, não faz referencia a uma planta ou raiz em particular, nem una família particular de plantas, podemos considerar como uma coleção de vários géneros erváceos, que encontra-se em vários lugares do mundo, e que chamamos como uma forma de ginseng em particular, quando mostram alguns efeitos sobre a saúde humana.

Desta forma, podemos encontrar, entre outros, as seguintes nomenclaturas, com seus efeitos principais:
  • Americano (Panax Quinquefolius), reduz a fatiga e melhora o rendimento sexual
  • Siberiano (Eleutherococcus Senticosus), ajuda a lidar com o stress, além disso de propriedades energéticas
  • Índio (Withania Somnifera), trata-se de ashwagandha, principal extrato erval da medicina ayurvédica
  • Vermelho ou Coreano (Panax Ginseng), regula o nível metabólico e protetor celular, além disso  incrementa a “estamina”
  • Brasileiro (Pfaffia Paniculata), melhora do rendimento desportivo

Propriedades do ginseng siberiano

O ginseng siberiano contém uns componentes chamados eleuterósidos, que são seus princípios ativos. eleuthero senticosus ou ginseng siberiano utilizou-se ao longo da historia na China e Rússia como um remédio eficaz para estimular o sistema imunológico, aumentar a energia e reduzir a fatiga.

Muitas pessoas tomam ginseng siberiano como um tónico diário para ajudar a melhorar a capacidade física geral, a força muscular e a resistência.

eleutherococcus senticosus

De facto, eleuterococo popularizou-se sobre todo como ajuda energética na pratica desportiva, para melhorar a resistência a fatiga muscular e aumentar o rendimento

Benefícios do ginseng siberiano

Capacidade adaptógena

Os adaptógenios são ingredientes ervais com propriedades para ajudar ao correto funcionamento do organismo baixo circunstancias um tanto desfavoráveis em términos de situação de stress. De tal forma que nosso corpo “pode adaptarse” e dar a volta por cima e sair vencedor destas adversidades.

O ginseng siberiano ajuda na recuperação do exercício extenuante e o esforço mental extremo. Suas qualidades adaptogénicas  convertem numa erva imprescindível para aqueles que se dedicam trabalhos altamente stresantes, especialmente continuados, ou bem durante ponto  pontual mas muito intenso, ou atividades de grande demanda energética.

ginseng adaptogenio

Também é extremamente útil para aqueles que trabalham em ambientes com temperaturas extremas (muito altas ou muito baixas)

Apoio ao sistema imunológico

Uma consequência direta da anterior propriedade trata-se da imunomodulação, ou seja, a estimulação do sistema imune. Este facto está relacionado com a função das glândulas adrenais, mediante este alto stress, pode conduzir a uma saturação, com a implicação negativa que isto supõem.

O extrato de raiz de eleutherococcus senticosus contém uma serie de compostos bioativos (eleuterósidos) que podem melhorar a capacidade do corpo para regular a homeostase. Ao estimular o sistema imunológico e aumentar os níveis de hormonas activadas pelo o stress, esta erva pode melhorar a capacidade do corpo para tolerar os estresores ambientais.

De acordo com estudos, este tipo de ginseng pode aumentar os linfocitos,  os componentes que formam a primeira linha de defensa do corpo frente a infeções. Alguns investigadores atribuem os benefícios que provoca uma maior biosíntesis de interferon (potente químico que aumenta a atividade do sistema imunológico). Outros atribuem seu éxito aos polisacáridos naturais (moléculas de açúcar de cadeia larga), que estimulam a atividade de los glóbulos brancos especiais chamados “macrófagos”, que entre suas principais ações, incluem a descomposição de células infetadas e a estimulação de outras células imunes.

ginseng prevenção constipado

Estas propriedades de fortalecimento do sistema imune pode, por exemplo, reduzir a frequência de constipados comum durante o ano…

Energia mental

Classificada como una erva tónica, ginseng siberiano pode melhorar a capacidade trabalho, aumentando tanto a energia imediata como ao longo prazo. Ginseng siberiano pode melhorar a circulação (efeito vasodilatador) pelo que aumenta a oxigenação, especialmente a corrente cérebral, sendo por tanto incrementado ao estado de alerta, memoria, concentração e incluso claridade mental.

Se tomas ginseng de forma regular durante dois meses vais a notar seus efeitos. Muitos estudantes utilizam o ginseng antes das provas para aumentar a memoria e graças as suas propriedades, estimulam as funções cerebrais..

ginseng energia

Reduzir o nervosismo

As pessoas que lutam contra a ansiedade leve ou ocasional, nervosismo ou hiperatividade podem beneficiar-se destas propriedades que reduz o stress. O ginseng siberiano além disso recomenda-se como tratamento para transtornos psicológicos como casos de ansiedade ou depressão. Já que as bebidas quentes também podem promover a calma,  como chá pode resultar especialmente útil para aumentar a relaxamento de forma regular ou ocasional.

ginseng bem-estar

Ginseng produz uma serie de alterações como a melhora do estado de ánimo, humor, e sensação de bem-estar

Aumenta o libido

Esta erva pode ter benefícios tanto para homens como para mulheres no âmbito da saúde sexual. As mulheres apoia a menstruação saudável e o tono uterino. Regularmente encontra-se nas ervanarias para combater a infertilidade relacionada com a depressão e a fatiga. Em homens, um estudo recente encontrou que eleva um pouco os níveis  livres da testosterona obtendo como resultado uma melhor quantidade e qualidade do esperma.

ginseng libido

O ginseng siberiano além disso actúa no sistema endocrino, sobre a produção de diferentes hormonas. Estimula atividade das glândulas sexuais, atribui efeitos afrodisíacos.

Alivia a fatiga

As pessoas que sofrem fatiga no nível leve ou moderados devido a uma doença, falta de sono ou problemas emocionais podem beneficiar-se também do ginseng siberiano. De acordo com a investigação publicada na “Medicina China” em Outubro de 2009, afirmou que a folha e o talo de eleutherococcus senticosus para reduzir a fatiga significativamente nos animais e conduzem a um aumento das capacidades da atividade física. Os investigadores acreditam que os benefícios é similar para os seres humanos e sugerem que o extrato da planta pode melhorar a síntese de proteínas e o crescimento muscular, o que pode reduzir ainda mais a fatiga.

ginseng aliviar fatiga

Para as alergias

Cada ano são mais as pessoas que sofrem alergias frente as substancias da natureza ou sintéticas criadas pelo o homem.

Muitas pessoas sofrem cada primavera com rinite. Pode ter graves consequências, desde o mau-estar até a perda de trabalho e a diminuição das relaciones sociais.

Num estudo clínico realizado durante quatro semanas em pessoas com rinite subministrou-se aos pacientes ginseng e um placebo.

O estudo demonstrou que o ginseng pode aliviar os sintomas típicos da rinite: falta de sono, incomodos nos olhos e nariz.Demostrou que, sem duvida alguma, o ginseng é útil para o tratamento das alergias

Como tomar ginseng siberiano ou eleutherococcus senticosus?

A dose estandarte para eleutherococcus senticosus é de 300-1.200mg, embora o rango de 2-4g e um pouco mais recomendam-se tradicionalmente. A forma mais comum dos suplementos são os extratos de raizes e talos, embora também utilizam-se extratos de folhas.

Para periodos de mais fatiga ou stress. O ginseng siberiano pode tomar durante 3 meses, seguido de 3 a 4 semanas de descanso. Não tomar ginseng siberiano sem a supervisão previa do médico

infunsão ginseg

O Ginseng Siberiano pode-se tomar também como Infussão

Para que toma-se o ginseng?

  • Para melhorar a memoria
  • Como tratamento para melhorar o libido
  • Baixar os níveis de açúcar no sangue
  • Melhorar a concentração
  • Para fortalecer o sistema imunitário
  • Aliviar os sintomas da alergia

Contraindicações ginseng

O uso de ervas como remédio ou alternativa natural para fortalecer o corpo e tratar de algumas patologias. Embora, os extratos de ervas possui componentes que podem desencadear efeitos secundários. Também interatua com outras ervas, suplementos ou medicamentos. Por estas razões, as ervas devem tomar com cuidado, com supervisão médica, especialmente encontra-se baixo tratamento.

Uma dose demasiado alta pode causar diarreia

Algumas pessoas experimentaram inquietude ou isonia. Mas isto pode-se solucionar reduzindo a dose de ginseng, com o que evitaram-se de forma imediata estes efeitos secundarios

No existe nenhum efeito de dependência do ginseng, pelo que pode tomar durante muito tempo sem nenhum risco.

eficaz ginseng

O ginseng siberiano considera geralmente seguro quando usa de acordo com as indicações

Quem não deveria tomar ginseng?

Embora, as pessoas com pressão arterial alta, apneia do sono, narcolepsia, doenças do coração, doenças mentais como as manias ou a esquizofrenia, as mulheres que estão grávidas ou amamentando e as pessoas com doenças autoimunes, como a artrite reumatoide ou doença do Crohn, não devem tomar ginseng siberiano.

Las mujeres que tienen antecedentes de cánceres sensibles a los estrógenos o fibromas uterinos deben preguntar a su proveedor antes de tomar ginseng siberiano porque puede actuar como estrógeno en el cuerpo.

Interação do ginseng

A panax ginseng não pode ser utilizado por mulheres grávidas ou no periodo de lactação, já que pode ter efeitos adversos sobre o feto ou o bebé.

As pessoas que tomam anticoagulantes também devem tomar ginseng, já que pode afetar a pressão arterial. O mesmo acontece com as pessoas que sofrem problemas do coração. Não  recomenda-se tomar outros estimulantes em conjunto com o ginseng, já que este  proporciona suficiente energia.

Embora, o ginseng pode combinar de forma segura. Cúrcuma, alho e guaraná reforça seus efeitos positivos.

Onde comprar ginseng?

Na HSN há um amplo catálogo para comprar ginseng ao melhor preço

Fontes Bibliográficas

Artigos Relacionadas com o tema:

  • Quais são as Plantas Adaptógenias?
  • Rhodiola Rosea, Um Adaptógenio Desportivo
  • Efeito que produz os Nootrópicos
  • Descobre a aveia sativa
Valoração Ginseng

Lidar com o Stress - 100%

Redução da Frequência de Constipados - 100%

Incremento do Libido - 100%

Claridade Mental - 100%

Sensação de Energia e Bem-estar - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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