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No Blog de Nutrição da HSN contamos-te como dar ao organismo o melhores nutrientes para tirar partido do rendimento máximo.

Nutrição e dietética saudável

Te explicamos com detalhe como nutrir o organismo.

As melhores firmas de nutrição e dietética nos dão o seu ponto de vista para ter o máximo partido no rendimento desportivo que propusemos.

Da mesma forma que nos contam como melhorar o estilo de vida.

Vida diária e treinos

Conhece como se comportar na hora de procurar os nutrientes essenciais. O objetivo é que o nosso organismo responda. Sobretudo ante as necessidades das exigentes horas de trabalho e treinos posteriores.

Porque levar uma vida com uma intensidade alta não é antagónica para completar o nosso dia com um treino desportivo. O ideal é conhecer como aportar o máximo e mais saudável carburante. E no fim, tirar do nosso organismo o melhor rendimento.

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 PeptoPro® é uma proteína hidrolisada de alto rendimento Se és um profissional ou treinas de modo de entretenimento, mas com elevada intensidade, é totalmente recomendável que compreendas que tipo de proteínas são mais eficientes para cada momento. Necessidades dos Atletas Um dos pontos críticos que todos os atletas tem em comum é sua necessidade para optimizar a recuperação. Se não …

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Quando dizemos que queremos perder peso, em realidade, nosso objetivo é Perder Gordura, sino estaríamos fazendo algo totalmente ineficiente: estaríamos comprometendo o tecido muscular. As tem um papel crucial neste processo. Vamos a ver por que… Proteínas para Perder Peso Consumir proteínas numa quantidade correta  O consumo adequado de proteína fomenta o mantimento e o crescimento da massa muscular, o …

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O extrato de saw palmetto é um antiandrogénico. Bloqueia a enzima 5-a-reductasa, inibiendo a conversão da testosterona em dihidrotestosterona. Este efeito pode ser beneficioso para evitar o agrandamento da próstata ou reduzir seus sintomas.  O que é saw palmetto? Saw Palmetto trata-se de um tipo de planta, denominada também como “planta anã americana”, característico da zona sudoeste de América Suas …

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A geleia real é a substancia orgânica que aglutina a maior concentração e qualidade biológica de nutrientes. Suas propriedades e aportes de energia, aminoácidos, vitaminas e minerais são simplesmente, inigualáveis tanto em quantidade como em qualidade. O que a geleia real? O sustento alimentar natural das larvas das abelhas surgidas das células reais ao longo dos seus primeiros três dias de vida …

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As pequenas sementes pretas que encontramos na papaia são como valiosas pérolas, que nos indicam o alto conteúdo em nutrientes desta fruta tropical. Vamos conhecer um pouco mas a papaia Os povos  primitivos sempre adoraram a papaia devido aos seus poderes curativos. Na medicina occidental usa-se para a elaboração de fármacos e muitos produtos cosméticos, o que significa que tem …

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As estão constituídas por cadeias de aminoácidos, os quais são a “unidade básica de construção” muscular, e ao mesmo tempo realizam numerosas essenciais de carácter fisiológico dentro do organismo. Mais, como tomar a proteína? Por que tomar Proteína em pó? Hoje em dia, há quem mais e quem menos,  que  já ouviu falar da proteína em pó. É mais, algum, …

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Vamos a analisar a Dieta da Zona, se de verdade é tão saudável Na atualidade encontramos com uma infinidade de dietas baseadas em características alheias as que nos ensinam. Seguramente,  já ouviste falar da dieta da alcachofra, a dieta por pontos, dieta mediterrânea, , , etc. Todas elas tem um objetivo comum: Uma distribuição de macronutrientes e alimentos que nos …

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A NAC ou N-acetil-L-cisteína é um precursor mais importante da glutationa e tem fortes propriedades antioxidantes que veremos no seguinte artigo. Com a chegada do inverno, e mais de um esta desprevenido. Com as baixas temperaturas e entrando e saindo de lugares climatizados para lugares abertos, sofremos mudanças de temperatura continuamente já seja de quando treinamos suando, ou recém saído …

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O aminoácido ornitina é uma das substancias mais desconhecidas dentro do âmbito desportivo. Durante os últimos anos utilizou-se como potenciador do rendimento desportivo ou favorecedor do entorno hormonal. Vamos a contar te suas contribuições reais. O que é a L-Ornitina? A L-Ornitina é um aminoácido unido a um átomo de carbono em isómero L-. Este aminoácido pode ser encontrado em alimentos …

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Com certeza mais que alguma vez escutaste falar do suplemento Kelp, pois é um tipo de algas, as quais ajudam a manter o teu metabolismo em boa condição O que são as Algas Kelp? As Kelp (conhecidas na Europa como “Algivit”) são umas algas que crescem em zonas pouco profundas no litoral da Patagónia, com cor escura, de estrutura plana …

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As sementes de linhaça podem ser um suplemento saudável na tua dieta, já que pode ajudar a promover a redução dos teus níveis de colesterol. Este efeito pode reduzir o risco de doenças do coração, e além disso estas sementes podem ajudar a reduzir o teu peso. As sementes de linhaça contém vários nutrientes que podem fomentar a perda de …

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Com frequência se associa uma dieta livre de glúten renunciando a uma alimentação saborosa. Embora, se tens a informação necessária  não tens porque renunciar a nada. A chave é conhecer os produtos que contém glúten, evitando consumir e substituir por outros livres de glúten. Para ajudar a seguir uma dieta sem glúten na tua vida diária, te oferecemos conselhos muito …

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Dentro da nutrição desportiva, possivelmente os batidos de proteínas são os produtos mais utilizados. Dentro destes, a whey protein ou proteína de soro é a fonte proteica que predomina. Ainda assim, existem outras alternativas com muito boas propriedades além disso produz notáveis resultados.  Além disso cumpre a necessidade de abarcar um público cuja alimentação encontra-se limitada dada sua condição, como …

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