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Proteínas de Arroz – Uma fonte de aminoácidos para cuidar o teu peso

Proteínas de Arroz – Uma fonte de aminoácidos para cuidar o teu peso

A proteína de arroz é uma excelente fonte de ácidos aminoácidos de alta qualidade, Graças ao seu elevado conteúdo em aminoácidos esta rica fonte de proteína vegetal favorece todas as funções corporais do organismo e contribui a que o corpo se mantenha forte e saudável.

Também é conhecida como proteína de arroz em pó, proteína de arroz integral ou pó de proteína de arroz, ainda que na grande maioria dos casos é conhecida como proteína de arroz.

É uma Proteínas com uma grande quantidade de nutrientes e baixa em calorias, ideal para uma Receitas Vegan Fáceis para uma Dieta Fitness. Está perfeitamente indicada para as pessoas que seguem uma dieta vegan e vegetariana e estão buscando uma fonte de proteínas de origem vegetal.

As pessoas que tem intolerância à lactose ou ao glúten, podem tomar proteína de arroz, já que está livre de todo tipo de proteínas.

Também está indicada para os desportistas que necessitam os Efeitos dos BCAAs ou Aminoácidos Ramificados em Desportos de Longa Duração para aumentar e manter a massa muscular. Combinada com uma dieta equilibrada, também ajuda a perder peso.

O que é a proteína de arroz?

É um dos complementos alimentares mais populares para o aporte de proteína naqueles que seguem uma dieta vegetariana e vegan, já que está livre 100% de ingredientes de procedência animal. Também é básica para aumentar o rendimento desportivo e é uma ajuda essencial nas dietas de emagrecimento e perda de peso.

Se obtém mediante métodos enzimáticos sobre o arroz integral para obter só os seus ácidos aminados. O resultado é um pó de arroz rico em ácidos aminados essenciais que se pode utilizar cimo suplemento dietético para aumentar o aporte de proteínas de organismo.

É uma valiosa fonte de Aminoácidos com um perfil nutricional que ajuda em todas as funções do organismo e subministra energia. O arroz tem uma boa digestibilidde e além disso, está livre de alérgicos, pelo que esta proteína está indicada especialmente para as pessoas  que sofrem intolerância aos produtos lácteos, ao ovo, à soja ou ao glúten.

Benefícios da proteína de arroz

  • É uma fonte de ácidos ramificados livre de alérgicos
  • É um alimento ideal para os vegetarianos e vegans
  • Proporciona ao corpo proteínas de alta qualidade
  • É uma excelente ajuda nas dietas de emagrecimento e perda de peso
  • Ajuda a aumentar o rendimento desportivo

Proteína de arroz e rendimento

A proteína de arroz, uma fonte completa de aminoácidos

É uma proteína de origem vegetal bastante completa. COntém todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa ter um funcionamento ótimo. Estes não podem ser gerados pelo corpo e devem se subministrar através da dieta. Conhece aqui Proteínas Vegetais - Conhece as melhores fontes proteína vegetal como alternativa.

Os aminoácidos são os blocos de construção de proteínas e podem ser utilizados pelo organismo para a formação de proteínas, mas também se podem desagregar no fígado para produzir energia.

A proteína de arroz em pó é completa, com  um excelente perfil que aporta ao organismo todos os aminoácidos essenciais.

É particularmente rica nos aminoácidos que contém enxofre, tais como a melatonina e a cisteína, que são cruciais para o metabolismo e o sistema imune.

Porém, é baixa em lisina, pelo que se recomenda misturar com proteínas de ervilha ou cânhamo para obter uma proteína mais completa.

Não contém alérgicos

Um dos benefícios principais é que não contém alérgicos*, pelo que é a alternativa perfeita frente a outras fontes de ácidos aminados, como o leite, os ovos ou a soja.

Em algumas pessoas a proteína de soro de leite (lactose), caseína e glúten pode causar reações alérgicas como náuseas, dor abdominal, inflamação do rostro e irritações na pele, como o acne e a urticaria.

Está livre de alérgicos e, por tanto, é uma excelente alternativa para as pessoas que sofrem intolerância e alergia. Mediante a proteína de arroz em pó pode satisfazer as necessidades completas de proteína sem ter que se preocupar sobre os efeitos secundários de outras fontes proteicas.

* No seu estado puro, não contém alérgicos. Entretanto, durante o processo de recoleção, transporte, molienda, armazenamento, processamento e/ou elaboração dos produtos, podem se contaminar com alérgicos (ou resto dos mesmos). Por tanto, se tens intolerância a algum dos alimentos mencionados, na hora de comprar proteína de arroz deves ter certeza que o produto especifique claramente que nao contém o tipo de alérgico que deves evitar.

A proteína de arroz favorece o rendimento desportivo

O exercício físico que provoca o deterioro muscular, de forma que as fibras do músculo precisam ser reparadas. O corpor utiliza os ácidos aminados para estimular a regeneração dos músculos. A proteína de arroz tem um alto conteúdo em aminoácidos, pelo que proporciona ao corpo a substância que precisa para gerar a fibra muscular e compesar a perda.

As pessoas que realizam desporto ou treinamento físico intensivo precisam maior quantidade de proteínas para regenerar o músculo. O suplemento perfeito para favorecer o rendimento desportivo proporcionando elevados níveis de proteína de qualidade, com o que estimulou o crescimento muscular.

Um elevado conteúdo de ácidos aminados contribui a ganhar massa muscular e reduzir a gordura corporal. Para os desportistas que seguem uma dieta vegan e vegetariana, ou sofrem de determinadas alergias alimentares, a proteína de arroz é uma maravilhosa alternativa para favorecer o rendimento desportivo.

A proteína de arroz ajuda nas dietas de perda de peso e emagrecimento

É uma excelente fonte de ácidos aminados de elevada qualidade e é muito útil para perder peso. É um alimento saciante, baixo em calorias com multitude de nutrientes importantes. É ideal para pessoas que procuram perder peso e desportistas fitness em etapa de definição.

Entretanto, está demonstrado que um maior consumo de proteínas regula os níveis de açúcar no sangue, com o que se evita a ansiedade por comer e os desejos alimentares.

A proteína de arroz em pó é particularmente popular entre os vegetarianos e vegans que queiram perder peso, assim como entre as pessoas que sofrem algum tipo de intolerância ou alergias a alguns alimentos. Contamos  Como as Proteínas Ajudam a Perder Peso.

Para a dieta proteína de arroz

Para quem está indicada a proteína de arroz?

  • Para os vegans
  • Para as pessoas que queiram perder peso
  • Para os vegetarianos
  • Para os desportistas que precisam consumir uma elevada quantidade de ácidos aminados
  • Para as pessoas com alergias ou intolerâncias a determinados alimentos

Tem efeitos secundários?

São conhecidos poucos efeitos secundários. Se tomamos na dose correta, é totalmente segura.

Um dos poucos efeitos secundários que pode ocasionar um alto consumo de proteína é a acidose, que potenciamente pode conduzir a uma Falta de Cálcio - Osteoporose e uma sobrecarga nos rins e o fígado.

Entretanto, isto só se pode produzir no caso de que se superaram as 3 gramas por kilo de peso corporal. Por isto, a dose recomendada de proteína de arroz deve estar sempre por baixo deste nível.

As interações e combinações da proteína de arroz

Pode combinar com a proteína de ervilha ou a de cânhamo, com o qual melhora o perfil de aminados aportado pelo organismo.

E também, a de ervilha tem uma textura suave e melhora o sabor do arroz. Normalmente a de arroz costuma-se tomar adicionando aos batidos, o iogurte e a granola.

Dose recomendada

A dose pode variar, dependendo de cada marca concreta. Por isto é muito  importante ler as instruções do produto, e tomar a quantidade recomendada em cada caso.

A dose de proteína de arroz em pó recomendada para os desportistas oscila entre 1,2 gramas até 2 gramas por cada quilo de peso corporal. Para os vegans a dose diária recomendada é de 0,8 a 1 grama de proteína por quilo de peso.

Rendimento Arroz Proteína

Por que deveria tomar proteína de arroz?

É uma fonte de ácidos aminados de alta qualidade e proporciona um excelente perfil de aminoácidos. Por tanto, são benéficas para todas as pessoas e em particular:

  • Ajuda a satisfazer as suas necessidades diárias de ácidos aminados
  • É muito saciante e ajuda a perder o peso
  • Favorece o crescimento da massa muscular e a regeneração dos músculos.
  • É ideal para as pessoas que sofrem alergias a alguns alimentos ou intolerância aos lácteos, os ovos, a soja e ao glúten.
  • Pode ser uma boa opção para as pessoas que procuram reduzir alimentos de origem animal na sua dieta,
  • É muito baixa em carboidratos e não contém colesterol nem gorduras
  • Tem uma textura muito cremosa.
  • É ideal para a elaboração de receitas de reposteria.
A proteína de arroz é uma excelente fonte de ácidos aminoácidos de alta qualidade, Graças ao seu elevado conteúdo em aminoácidos esta rica fonte de proteína vegetal favorece todas as funções corporais do organismo e contribui a que o corpo se mantenha forte e saudável. Também é conhecida como proteína de arroz em pó, proteína de arroz integral ou pó de proteína de arroz, ainda que na grande maioria dos casos é conhecida como proteína de arroz. É uma com uma grande quantidade de nutrientes e baixa em calorias, ideal para uma . Está perfeitamente indicada para as pessoas que seguem…
Apreciação Proteína de Arroz

Benefícios - 100%

Aumenta o rendimento - 100%

Para perder peso - 100%

Efetividade - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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