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Proteínas de Cânhamo – Um aliado para os desportistas de resistência

Proteínas de Cânhamo – Um aliado para os desportistas de resistência

As proteínas de cânhamo, são um dos alimentos mais completos, já que contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo humano não consegue produzir por si mesmo. Pela sua origem vegetal, este produto está especialmente indicado para os vegetarianos e veganos.

O que é a proteína de cânhamo?

A proteína de cânhamo em pó tem uma grande quantidade de minerais, magnésio, potássio e cálcio;assim como uma extensa variedade de oligoelementos. E também, é uma excelente fonte de ácido alfa-linoléico (ALA) e ácido gamma-linolénico (GLA).

Para que se utiliza a proteína de cânhamo em pó?

Tomar este tipo de proteínas é uma forma simples e segura de aumentar os nutrientes básicos da alimentação. As sementes de cânhamo em pó podem tomar misturados com os batidos e os cereais. Também podem usar as sementes de cânhamo em pó para assar bolos de chocolate ou muffins para o pequeno-almoço.

Este produto favorece o rendimento desportivo e ajuda a desenvolver a massa muscular. E também, é ideal para os desportos de resistência, já que pode ser digerida rapidamente pelo corpo, sem consumir muita energia.

proteína em pó

A proteína de cânhamo em pó é perfeita para aquelas que seguem uma dieta estrita. As sementes de cânhamo contam com uma grande quantidade de fibra, pelo que produzem uma sensação de saciedade, e evitam que se coma em excesso. Devido à qualidade deste tipo de proteína, a perda de peso se produz de forma positiva e sem risco para a saúde.

A proteína de cânhamo contém gorduras insaturadas vegetais que reduzem o colesterol e são boas para a saúde em geral, já que previne o aparecimento cardiovascular. Por outra parte, combatem a inflamação. As propriedades antiinflamatórias presentes neste produto, favorecem a beleza da pele, dando um aspeto mais jovem e luminoso e melhorando o bem-estar em geral.

Benefícios da Proteína de Cânhamo

  • Melhora o rendimento físico e desportivo
  • Favorece o desenvolvimento muscular
  • Ajuda a perda de peso
  • Combate as doenças inflamatórias

A proteína de cânhamo, uma proteína completa

Pela grande qualidade dos seus ingredientes, se considera uma das proteínas mais completa, já que conta com os oito aminoácidos essenciais que o corpo não pode produzir por si mesmo e que são encarregados de realizar funções transcendentais para o organismo.

Os aminoácidos essenciais podem-se tomar a través dos alimentos, e se encontram em produtos como a carne de vaca, o leite e o queijo de soja. Porém, existem ocasiões nas que resulta mais difícil obter a través dos alimentos, como pode suceder no caso dos vegetarianos ou veganos.

A proteína de cânhamo proporciona, de forma simples, todos os nutrientes que o organismo necessita incorporar.

A proteína de cânhamo, essencial para manter a saúde e a beleza

Os produtos lácteos e a carne vermelha aportam proteínas, mas também tem uma alta proporção de gordura saturada. A proteína de cânhamo, porém, procede de sementes vegetais, pelo que é baixa em gorduras saturadas e é uma excelente fonte de gorduras não saturadas.

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A proteína de cânhamo aporta ácidos gordo essenciais ómega-3, ácidos gordos alfa-linolénico (ALA), e ácidos gamma linolénico ómega-6 (GLA), que são antiflamatórios e reduzem o risco de sofrer doenças inflamatórias, como o cancro e a artrite.

A proteína de cânhamo também está considerada como um nutriente que favorece a beleza, já que, ao reduzir os processos inflamatórios implicados no processo de envelhecimento, melhora a aparição da pele.

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Favorece o rendimento desportivo

A proteína de cânhamo é uma excelente fonte de proteínas.

Em comparação com os pós de outras proteínas convencionais, a proteína de cânhamo sobressai claramente pela sua procedência vegetal, natural e segura para obter proteína pura, já que contém as quantidades necessárias de aminoácidos essenciais que não podem ser produzidos pelo corpo humano.

A proteína de cânhamo é uma excelente alternativa para os desportistas e atletas de resistência, como os corredores e os ciclistas. Os culturistas ou os que querem construir músculo, também podem se beneficiar das propriedades dos suplementos de proteína de cânhamo, já que ajuda ao desenvolvimento saudável dos músculos.

A proteína de cânhamo favorece a perda de peso

É rica em fibra, pelo que favorece a perda de peso, já que a fibra da uma sensação de saturação, reduzindo o apetite e evitando que se coma em excesso.

Se além de tomar este produto, se realiza um treino intensivo para ganhar músculo, se incrementa a redução de peso. Um aumento da massa muscular contribui a acelerar o metabolismo, pelo que se queimam mais calorias.

A proteína de cânhamo contém gorduras insaturadas, que são gorduras saudáveis e ajudam a equilibrar o elevado conteúdo calórico das gorduras saturadas.

Quem se beneficia de tomar proteína de cânhamo?

Este produto é vantajoso para:

  • Os vegetarianos ou veganos que precisam de um aporte de proteínas
  • As pessoas que realizam desporto de resistência e precisam de uma fonte de proteína rápida e de digestão fácil
  • Para aportar gorduras insaturadas na dieta
  • Para as pessoas que precisam uma fonte de ácidos gordos essenciais
  • Para os que procuram uma substância compatível com os objetivos de perda de peso
  • Para os que desejam uma proteína completa, com os aminoácidos essenciais

A proteína de cânhamo tem efeitos secundários?

As sementes de cânhamo são uma fonte de proteínas de origem animal. Por esta razão, apenas tem efeitos secundários.

QUase todos os efeitos secundários habituais das proteínas procedentes dos produtos lácteos não se produzem nesta proteína, pelo que não existe o risco da típica intolerância a lactose, e pode consumir sem problemas.

Apesar disso, devemos considerar que a proteína de cânhamo contém uma grande quantidade de fibra, pelo que devemos evitar comer muito rápido, já que, neste caso, poderia produzir problemas digestivos, como digestão abdominal e fezes aquosas.

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Dose da proteína de cânhamo em pó

A dosagem correta dos suplementos dietéticos de proteína de cânhamo está em função da atividade física de cada pessoa e da grande quantidade que se obtém de outras fontes. Se deve calcular o total da proteína que se consomem diariamente e completar este cálculo com o pó de proteína que se ingere.

Devido ao alto onteúdo em fibra da proteína de cânhamo, se recomenda começar a tomar lentamente e em doses pequenas para evitar sofrer efeitos secundário no trato intestinal.

Razões para tomar proteína de cânhamo

Entre as múltiplas razões para tomar proteína de cânhamo, figuram as seguintes:

  • Proporciona ao corpo uma proteína de qualidade
  • Devido ao seu alto conteúdo em fibra, reduz os desejos alimentares
  • Melhora o seu rendimento desportivo

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