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Receitas de Waffles Fitness

Receitas de Waffles Fitness

Receitas de Waffles Fitness porque ter uma vida de estilo saudável: desporto diário e comida saudável; não deve privar de poder dar um capricho, embora sempre controlando os ingredientes que utilizas.

Por isso juntamos as melhores receitas de um dos lanches mais saborosos e deliciosos: WAFFLES!!

Nosso primeiro conselho é que sempre faças-o em casa, só vais a precisar de uma máquina de waffles e ingredientes ao gosto.

O segundo conselho é experimentar as receitas que preparamos para ti. Preparamos um  PACK PERFEITO para os teus lanches saudáveis. Anota:

  • Farinha de Aveia Instantânea 2.0 da HSNfoods – 100g preferível de sabor neutro.
  • Clara de Ovo em Pó da HSNraw – 30g que adicionar a farinha.
  • Goma Xantana da HSNfoods – 1/4 de colher que adicionar a mistura para bater.
  • Manteiga de Caju da HSNfoods – ao gosto para dar sabor e completar a receita.
  • Óleo de Coco Virgem Extra Orgánico da HSNbio – 1 colher do produto.

waffles deliciosos saudáveis fácil

Já pediste o teu Pack Perfeito para Waffles 🙂 a máquina de waffles pronta, só falta as melhores receitas de Waffles Fitness para fazer em casa .

Prepara papel e caneta ou o telemóvel /PC para fazer fotos e colocar em prática as seguintes receitas de Waffles Fitness em casa. Deixa os teus comentários no post sobre a tua experiência 😉

Waffles Perfeito

Waffles Perfeito

As melhores receita para um lanche nutritivo e diferente

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Tipos de receita
  • Tempo de preparação: 14 minutos
  • Tempo de cozinhado: 8 minutos
  • Tamanho da porçao:1 Waffles
  • Número de porçoes:8
  • Estilo de cozinha: Americana
Ingredientes
  • 100g de Farinha de Aveia Instantânea sabor neutro da HSNfoods
  • 30g de Clara de Ovo da HSNraw
  • 1/4 Colher de Goma Xantana da HSNfoods
  • Manteiga de caju da HSNfoods
  • 1 Copo de bebida vegetal de amêndoas
  • 1 Colher de Óleo de Coco de HSNbio
  • Limão ralado
  • Canela
Informação Nutricional por porção
Calorias:90,6kcal
Gorduras:3,8g
das quais saturadas:2g
Carbohidratos:9,3g
dos quais açúcares:0,3g
Fibra:1,5g
Proteinas:4,8g
Sal:0,2g
Preparação
  1. Adicionar todos os ingredientes na batedeira.
  2. Bater até que a massa fique homogénea, sem grumos.
  3. Quando a maquina de waffles este quente, adicionamos uma porção da massa em cada um dos recipientes da maquina de waffles e fechamos.
  4. Depois de 6 ou 7 minutos, os waffles estão prontos.
  5. Adicionada um pouco de creme de caju por encima. Vas adorar!

Waffles Proteico

Waffles Proteico

Una receita épica que não deveria faltar em qualquer menú de snacks saudáveis!

Tipos de receita
  • Tempo de preparação: 3 minutos
  • Tempo de cozinhado: 3 minutos
  • Tamanho da porçao:1 Waffles
  • Número de porçoes:2
  • Estilo de cozinha: Americana
Ingredientes
  • Água
  • Preparado Evocakes 2.0 da HSNsports
Informação Nutricional por porção
Calorias:217,7kcal
Gorduras:7,6g
das quais saturadas:7,6g
Carbohidratos:19,2g
dos quais açúcares:1,7g
Fibra:1,9g
Proteinas:18,5g
Sal:0,3g
Preparação
  1. Misturar 1 doseador (50g) com 110ml de água usando um agitador. A mistura será ligeiramente voluminosa.
  2. Não agitar muito !
  3. Colocar duas colheres da mistura de de waffles na maquina de fazer waffles já quente.
  4. Cozinhar os waffles durante 1-1,5 minutos por cada lado até que estejam em dourados, não virar mais de uma vez.

Waffles com Chocolate Belga sem açúcar

Waffles com Chocolate Belga sem açúcar

Com ajuda de uma máquina de waffles vamos a elaborar outra receita mais de waffles. Está vai ser especialmente saborosa e apetecível, com pouco teor de açúcares!

Tipos de receita
  • Tempo de preparação: 15 minutos
  • Tempo de cozinhado: 8 minutos
  • Tamanho da porçao:1 Waffles
  • Número de porçoes:3
  • Estilo de cozinha: Americana
Ingredientes
  • 100g Farinha de Aveia Instantânea 2.0 da HSNfoods, do seu sabor favorito (se recomenda bolachas-crema)
  • 4 Ovos tamanho L
  • Essência de baunilha
  • Canela
  • 1 Pitada de sal
  • 120g Queijo fresco batido 0%
  • 25g Tablete Chocolate Belga da HSNfoods
Informação Nutricional por porção
Calorias:235kcal
Gorduras:8,8g
das quais saturadas:3,2g
Carbohidratos:15,5g
dos quais açúcares:1,4g
Fibra:3,4g
Proteinas:18,3g
Sal:1,2g
Preparação
  1. Como fizemos anteriormente, misturamos tudo perfeitamente.
  2. Depende do tipo de máquina de waffles, devemos primeiro aquecer, colocando um pouco de óleo ( retirando o excesso com guardanapo). A maioria das máquinas de waffles funcionam das mesma maneira, quando chegam na temperatura, se apaga a luz, o que indica que esta pronta para que seja utilizada.
  3. Adicionamos um pouco da mistura preparada para waffles com cuidado. Adicionamos o suficiente para recobrir toada a superfície do espaço do waffles. Tampamos e esperamos que a luz nos indique que estão prontos. Assim iremos cozinhando até acabar a massa.
  4. Podemos ir adicionando pedaços da Tablete de Chocolate sem açúcar enquanto estão quente e aproveitara para que se derreta. Uma delicia!

como fazer waffles saudáveis

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Avaliação das Receitas Waffles Fitness

Que precisas para preparar Waffles Fitness? - 99%

Waffles Perfeito - 100%

Waffles Proteico - 100% - 100%

Waffles com Chocolate Belga sem açúcar - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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