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Rendimento Desportivo

Rendimento Desportivo

Informação sobre os melhores suplementos para melhorar o rendimento desportivo, com o fim de aumentar os objetivos físicos e mentais dos desportistas.

Suplementos Peri-treino

Entre eles se encontram os suplementos peri-treino, ou seja, complementos para antes e durante o desenvolvimento dos treinos ou competições mais exigentes para conseguir os seus objetivos.

rendimento desportivo

Por outro lado, existem suplementos que funcionam em forma de “carga”, como  Creatina, e que podem tomar em outro momento do dia.

Quais são os Suplementos para Rendimento Desportivo?

Podemos destacar, entre outros, os seguintes:

Benefícios dos Suplementos para Rendimento Desportivo

  • Reduzir o cansaço
  • Atrasar a fadiga
  • Incrementar a energia
  • Melhorar a concentração
  • Aumentar a força
  • Favorecer a resistência
  • Eficiência energética (melhorar o aproveitamento das reservas de gordura)

rendimento

Para quem está recomendado tomar Suplementos para o Rendimento Desportivo?

  • Desportistas e/ou Atletas que treinam para melhorar as suas marcas ou para competir
  • Qualquer pessoa que realize atividades desportivas e procure incrementar o seu rendimento atlético

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A é um aminoácido não essencial, ou seja, sintetizável pelo nosso corpo, que encontra-se formando parte de muitas das proteínas que encontramos nos alimentos que consumimos a diário. Para valorar sua importância, devemos conhecer o mecanismo pelo qual se converte em óxido nítrico, e assim ver qual é o seu papel relacionado com a hipertrofia muscular Por que os desportistas …

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Realizar exercício físico exige uma boa alimentação e a inclusão de suplementos desportivos na dieta para evitar possíveis carências nutricionais. No entanto, as pessoas celíacas ou intolerantes ao glúten as vezes tem dificuldade para encontrar suplementos desportivos sem glúten. A maioría das empresas que fabricam suplementos desportivos não especificam na sua etiqueta se são ‘Glúten Free’ e a tarefaa de decifrar …

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A pesar de ser uma substancia que precisa de uma baixa dose, o deficit de colina associa-se a problemas neuronais, um claro deterioro cognitivo, daí que muitas pessoas utilizem como suplemento para memoria. O que é a colina? A colina cumpre um papel central em diversas vias fisiológicas, incluindo a síntese de neurotransmissores (acetilcolina), a sinalização da membrana celular (fosfolípidos) …

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A nutrição é a base para provar a máxima performance desportiva. Além disso, podemos incluir certos suplementos que procuram otimizar e concentrar ainda mais esta faceta. Como atletas experientes, os Suplementos de Pré-Treinamento nos oferecem uma série de propriedades para aproveitá-las de forma inteligente, como elas são: Força, Construir massa muscular, Resistência Muscular, Concentração Suplementos Pré-Treino O aumento do número …

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Os precursores do Óxido Nítrico (com creatina ou não) são substâncias cujas propriedades produzem que uma vez ingeridas, dentro do nosso organismo se libera dito gás que produz efeito vasodilatador, com o conseguinte aumento do fluxo sanguíneo. em ocasiões, o termo Óxido Nítrico se confunde, e se pensa que pode-se ingerir como tal, entretanto, o que podemos tomar é um suplemento …

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O Ácido málico é um componente presente em muitos alimentos que comemos diariamente e ainda que se encontre em várias frutas e legumes, tomar suplementos de ácido málico pode levar a uma melhoria da nossa saúde, além de tratar várias patologias. O que é o Ácido Málico? O ácido málico é um ácido dicarboxílico que se encontra em muitos legumes e …

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A Beta-Alanina é um suplemento que busca potenciar o rendimento desportivo naquelas atividades de alta intensidade, ajudando a prolongar dito esforço, durante um tempo maior. O que é a Beta Alanina? A beta-alanina é uma versão modificada do Alanina. Uma vez ingerida, se transforma na molécula carnosina, a actuará como um agente neutralizador dos iones de hidrogénio, a modo de …

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Tomar um suplemento pré-treino é uma das ações mais habituais que, hoje em dia, realizam os desportistas e/ou atletas. Os Suplementos Pré-Treino “pre-workout”, estejam destinados a incrementar o rendimento na hora de realizar a nossa sessão desportiva Melhor momento para tomar um suplemento pré-treino Arredor a 30min antes de treinar Atendendo as propriedades do suplementos em questão, e sobretudo, porque costuma …

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A carnosina pode atrasar o envelhecimento da pele e, o que é ainda melhor, pode rejuvenescer as células da pele. Quando falamos de antiage, a maioria de nós pensamos em tratamentos cosméticos caros. Podemos gastar muito dinheiro em cremes que prometem efeitos milagrosos e afinal encontramos resultados dececionantes ou que têm uns efeitos temporários mínimos. Porque é que a pele …

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A creatina é o suplemento nutricional mais consumido e conhecido pelos desportistas. Acompanhada de um  treino correto, permite não só obter maior resistência se não que também diminui a posterior fadiga e aumenta a massa muscular. Os maiores benefícios dão-se em exercícios anaeróbicos, de alta intensidade e curta duração. Vamos falar neste post vários tipos de creatina.  A creatina consumida …

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São bastantes as marcas comerciais que tentam vender creatina líquida como um método ”cómodo” para tomar a creatina, em lugar de andar invertendo em pós ou cápsulas Pois bem, gostaria de mostrar-vos a ineficácia deste tipo de creatina, principalmente por sua conversão a creatina. Creatina Líquida para que serve O objectivo da Creatina Líquida é igual ao de qualquer dos seus homólogos, como …

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A creatina é um dos suplementos aporta mias resultados, em quanto a ganho de força e resistência muscular, assim como contribuir ao aumento da massa muscular, a creatina etil ester entra nesse top. A creatina é um componente básico nos planos de suplementos da maioria dos atletas. Há actualmente algumas versões da creatina que estão tratando de superar o origina. Já que …

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A creatina e a taurina recebem muita publicidade nos últimos nos, devido a seu uso como suplemento nutricional para o rendimento desportivo e devido a sua inclusão na maioria das bebidas energéticas. Tanto a creatina como a taurina estão disponíveis em alguns alimentos.  Informação da Creatina A creatina é produzida naturalmente no corpo (rins, fígado e pâncreas), onde é sintetizada …

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Creatina a Melhor Ajuda Desportiva É uma forma armazenada de energia, ATP, a qual libera-se a uma velocidade muito mais rápida que a glicose, permitindo o suporte para as células em esforços a alta intensidade. Pode-se tratar do suplemento que possui mais investigação a suas costas, sendo concluinte no aspecto de não haver encontrado nenhum efeito adverso. Melhora á ajuda Ergogénica? A …

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Tanto a Creatina como a Glutamina, são dois dos suplementos mais utilizados dentro do âmbito fitness, como em uma elevada quantidade de disciplinas desportivas. Me atrevo a dizer que junto as proteínas, formaria o trio clássico de suplementos que os desportistas e atletas buscam introduzir como elementos que permitem experimentar as recuperações óptimas. O mundo da suplementação da lugar a …

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A mistura sinergica de Creatina e Beta-Alanina é o segredo melhor guardado para melhorar a resistência física e promover o crescimento muscular; uma interessante estratégia de suplementação para melhorar o rendimento atlético. A creatina é um suplemento bem conhecido no mundo da nutrição desportiva para incrementar a massa muscular magra, a força e a energia durante árduos treinos. A beta-alanina é …

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Queres promover o rendimento atlético e contribuir com o ganhos musculares além da recuperação física: A creatina é um dos melhores suplementos que existem actualmente.  O que é a Creatina Kre-Alkalyn? A creatina Kre-Alkalyn trata-se de uma fórmula patentada, conhecida como “Creatina bufereada”, que se basea no monohidrato de creatina mas em uma versão melhorada: adiciona uma substância alcalina para aumentar o …

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O óxido nítrico é um gás natural no corpo humano que aumenta o fluxo sanguíneo ao músculo esquelético. É este aumento do fluxo sanguíneo o que influi de forma positiva nos efeitos o crescimento do músculo. Vários especialistas indicam que o óxido nítrico converteu-se num suplemento de primeira necessidade para o mundo do culturismo desde a sua introdução comercial em …

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A citrulina possui um poderoso efeito de sinalização para a segregação de óxido nítrico. Também actua em importantes processos fisiológicos. Um deles está relacionado com ser um componente no ciclo de excreção da ureia, através do qual ajuda a remover e eliminar o amoníaco e outras toxinas do sangue. O que é a <a title=”Citrulina Malato” rel=”noopener” href=”hsn-raw/citrulina-malato-em-po” target=”_blank”>cCitrulina Malato</a>? …

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