Os suplementos desportivos são um elemento mais da alimentação que devem levar aos desportistas para conseguir alcançar o seu objetivo.
Suporem basicamente uma grande ajuda para complementar a dieta e equilibrar. A través de diferentes substâncias que nos ajudam a evitar carências nutricionais.
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Os melhores conselhos baixo as melhores firmas de especialistas. São inúmeros os estudos existentes sobre os benefícios dos suplementos para os desportistas.
Mas não só para algumas pessoas, se não para todas as que apresentem algum tipo de carência nutritiva.
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21Epicatequina do cacau é um composto presente no chocolate com importantes benefícios para a saúde As últimas investigações revelam que podem exercer um importante papel sobre o fisiológico relacionado com o crescimento: inibir a síntese da miostatina. O que é a Epicatequina? Epicatechin ou Epicatequina pertence ao grupo de conhecidos como flavonois. Se podem encontrar em plantas, como o chá …
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Javier Colomer Rendimento Desportivo 0
A creatina é um dos suplementos mais efetivos para o exercício e, tendo vários tipos disponíveis, o monohidrato é actualmente das melhores Tem o melhor registo de segurança a maior parte do apoio científico e pelo tão efectiva como qualquer outra do mercado. Também está amplamente disponível e geralmente tem um preço mais baixo. O que é e formatos de Creatina …
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Javier Colomer Rendimento Desportivo 0
Creatina a Melhor Ajuda Desportiva É uma forma armazenada de energia, ATP, a qual libera-se a uma velocidade muito mais rápida que a glicose, permitindo o suporte para as células em esforços a alta intensidade. Pode-se tratar do suplemento que possui mais investigação a suas costas, sendo concluinte no aspecto de não haver encontrado nenhum efeito adverso. Melhora á ajuda Ergogénica? A …
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Mario Muñoz Rendimento Desportivo 0
Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs e Ornitina) ingeridos durante o exercício demonstraram até agora uma melhora na fatiga central. Indiretamente mediante tests de desempenho psicomotor. Podes conhecer toda a informação necessária sobre os BCAA – BCAAs para Reduzir a Fatiga A principal hipótese que tratamos para que os resultados de redução de fatiga intra-treino não sejam sólidos, é que …
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Alfredo Valdés Concentração e memória 0
É para vocês, gamers! Queremos apresentar-vos o suplemento criado especialmente para gamers… formulado e criado para Gamers de videojogos: Evogamers Red Dead Redemption II, Death Stranding, Jedi: Fallen Order, Pokémon Shield e Pokémon Sword… pensavas que esses seríam os grandes lançamentos gamers do mês de Novembro? Desde HSN podemos certificar que estas enganado… Já está aqui Evogamers! E-Sports, o gaming …
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Carlos Sánchez Antioxidantes 0
Dentro da nutrição dietética existem certos produtos que oferecem importantes benefícios e propriedades para manter e potenciar nossa saúde. Este é o caso do Resveratrol, cujo interesse radica em que está considerado como a “Molécula da Juventude”… O que é o Resveratrol? Nos últimos anos, os compostos bioactivos das plantas, entre os quais encontram os flavonoides, colocaram a cabeça entre …
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Sergio Espinar Energia e Resistência 0
As Ciclodextrinas são um novo tipo de carboidrato de alto rendimento. Possui uma serie de propriedades diferenciadoras com o resto de bebidas desportivas Suplementação Peri-treino Faz muito pouco tempo, a toma de nutrientes no treino, ganhou um peso importante no rendimento dos desportistas. Alguns autores1 declararam abertamente que o momento no qual se tomam os suplementos tem mais importância que …
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A quercetina é uma substancia de elevado poder antioxidante a que se adjudicam notáveis propriedades medicinais. Em essência podemos dizer que ajuda a prologar aparição dos sintomas do envelhecimento a base de diminuir o deterioro das estruturas celulares. Em consequência, podemos dizer que trata-se de um nutriente vital para manter a saúde. O que é a quercetina? Pertence a família dos …
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Núria Camps Rendimento Desportivo 0
A é um aminoácido não essencial, ou seja, sintetizável pelo nosso corpo, que encontra-se formando parte de muitas das proteínas que encontramos nos alimentos que consumimos a diário. Para valorar sua importância, devemos conhecer o mecanismo pelo qual se converte em óxido nítrico, e assim ver qual é o seu papel relacionado com a hipertrofia muscular Por que os desportistas …
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Melanie Ramos Perder peso / gordura 0
A manga africana (Invingia gabonensis) é uma fruta originária das selvas tropicais da África ocidental. A polpa da fruta tem um delicioso sabor, um alto valor nutricional, é rica em proteínas e fibra. O extrato da semente tem um princípio activo que ademais de ser um remédio eficaz para tratar a febre, diabetes e diarreia, é utilizado para reduzir o …
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Melanie Ramos Rendimento Desportivo 0
Realizar exercício físico exige uma boa alimentação e a inclusão de suplementos desportivos na dieta para evitar possíveis carências nutricionais. No entanto, as pessoas celíacas ou intolerantes ao glúten as vezes tem dificuldade para encontrar suplementos desportivos sem glúten. A maioría das empresas que fabricam suplementos desportivos não especificam na sua etiqueta se são ‘Glúten Free’ e a tarefaa de decifrar …
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O licopeno é uma forma de caroteno, com qualidades antioxidantes, que encontra-se nos alimentos, principalmente no tomate e, também, na maioria dos alimentos de cor vermelho ou rosado, como muitas frutas e verduras. Na atualidade, o licopeno é investigado pelas suas propriedades para o tratamento e prevenção de doenças crónicas causadas pelos radicales livres. Favorece o funcionamento do sistema cardiovascular …
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Espero que nunca tenhas que sofrer uma experiência como esta: desidratação, um fenómeno que parece que nunca vai acontecer te, e um pouco de esquecimento, já pode ser tarde… O que é a Desidratação? É um estado do nosso organismo que produz uma queda apreciável da água por diversas razões, como por exemplo, suor por exercício físico prolongado ou actividade …
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Alberto Ricón Para a Flora Intestinal 0
Esta vez vamos falar sobre a inulina, suas propriedades e como esta atúa sobre a saúde intestinal Atualmente é usual encontrar entre praticantes do culturismo e disciplinas relacionadas. Em ocasiões a toma de grandes quantidades de comida alterações na microbiota intestinal. O que é a microbiota intestinal? É um conjunto de microorganismos vivos no nosso intestino que favorece a e …
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Carlos Sánchez Para Dormir Bem 0
A GABA aporta, de forma natural, tranquilidade e é relaxante e está indicado para as pessoas que sofrem stress, nervosismo ou ansiedade. O que é a GABA? A gaba (ácido gamma-aminobutírico) é um que tem um papel importante como neurotransmissor, inibindo a transmissão dos impulsos nervosos, sobre tudo em situações do nervosismo ajudando tranquilizar os estados de excitação. É, por …
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Paloma Sala Rendimento Desportivo 0
A pesar de ser uma substancia que precisa de uma baixa dose, o deficit de colina associa-se a problemas neuronais, um claro deterioro cognitivo, daí que muitas pessoas utilizem como suplemento para memoria. O que é a colina? A colina cumpre um papel central em diversas vias fisiológicas, incluindo a síntese de neurotransmissores (acetilcolina), a sinalização da membrana celular (fosfolípidos) …
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Javier Colomer Antioxidantes 0
Todos os dias estamos expostos a milhões de substancias oxidantes como por exemplo a contaminação, o fumo dos cigarros, radiações solares…incluso nosso organismo fabrica substancias oxidantes fruto da respiração e outras funções metabólicas do nosso organismo como transformar os alimentos em energia. Estamos expostos continuamente aos radicais livres. O que o ácido alfa lipoico (ALA)? O ácido alfa lipoico (ALA) …
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Alberto Ricón Perder peso / gordura 0
A alcachofra foi utilizada nos últimos anos como um alimento depurativo para o organismo por diferentes vias, pelo que nos últimos anos seu consumo se generalizou em hábitos alimentares usando em dietas para a perca de peso e gorduras. O que é a alcachofra? Falamos de Cynara scolymus, nome científico desta planta hortícola que pertence a familia das Asteraceae (Compositae), …
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Carlos Sánchez Energia e Resistência 0
Tomar amilopectina durante o exercício físico aporta energia rápida de fácil digestão, atrasa a aparição da fatiga, evita hipoglicemia e melhora o rendimento físico. O que é a amilopectina? A amilopectina é um , e por isso trata-se de um fonte de energia, precedente dos carboidratos. Em concreto é um tipo de polisacárido, constituido por uma estrutura ramificada formada por …
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