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Suplementos

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Os suplementos desportivos são um elemento mais da alimentação que devem levar aos desportistas para conseguir alcançar o seu objetivo.

O que são, para que servem…

Suporem basicamente uma grande ajuda para complementar a dieta e equilibrar. A través de diferentes substâncias que nos ajudam a evitar carências nutricionais.

Podem estar relacionadas com:

  • Melhora da saúde
  • Perder peso
  • Melhorar o rendimento
  • Ganhar músculo…

O que podemos encontrar no blog

Os melhores conselhos baixo as melhores firmas de especialistas. São inúmeros os estudos existentes sobre os benefícios dos suplementos para os desportistas.

Mas não só para algumas pessoas, se não para todas as que apresentem algum tipo de carência nutritiva.

A melhora do seu rendimento desportivo está em jogo. Desde HSN recomendamos seguir sempre o mesmo rendimento, alimentção e dieta mais equilibrada.
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Vamos falar de Suplementos para Estudar Concursos Públicos. Já seja porque queres aceder a um concurso de forças de segurança do Estado (exército ou polícia), bombeiro, médico, professor, maestro, etc… vais ter que preparar os temidos concursos. Os que estudam concursos acabam que não deixam de ser estudantes (obviamente), e que os suplementos que podem utilizar para incrementar o seu …

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São bastantes as marcas comerciais que tentam vender creatina líquida como um método ”cómodo” para tomar a creatina, em lugar de andar invertendo em pós ou cápsulas Pois bem, gostaria de mostrar-vos a ineficácia deste tipo de creatina, principalmente por sua conversão a creatina. Creatina Líquida para que serve O objectivo da Creatina Líquida é igual ao de qualquer dos seus homólogos, como …

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Os efeitos da Creatina no nosso corpo É um composto derivado a partir de glicina, arginina e metionina, sintetizado pelo pâncreas e fígado e é fundamental para a regulação das reservas musculares. A Creatina acumula-se no músculo esquelético e uma pequena parte no cérebro e testículos. Arredor de 2g/día são excretados em forma de creatinina no músculo esquelético Em termos quantitativos, …

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A creatina é o suplemento nutricional mais consumido e conhecido pelos desportistas. Acompanhada de um  treino correto, permite não só obter maior resistência se não que também diminui a posterior fadiga e aumenta a massa muscular. Os maiores benefícios dão-se em exercícios anaeróbicos, de alta intensidade e curta duração. Vamos falar neste post vários tipos de creatina.  A creatina consumida …

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Beterraba para Rendimento nos desportos de alta intensidade, são bons colegas? A suplementação com nitratos recebeu muita atenção nos últimos anos pelo: Seu potencial efeito vasodilatador; Sobre a pressão arterial; Na melhora da força e  Diminuindo o consumo da fosfocreatina (assim como melhorando sua resíntese). Beterraba e o Rendimento Todos estes benefícios, ao menos desde o ponto de vista teórico, podem melhorar o nosso rendimento …

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Se existisse umas “Olimpíadas de Suplementos”, a creatina ganharia muitas medalhas de ouro, por se a ajuda mais usada para ganhar músculo e melhorar o rendimento desportivo. Além dessa informação talvez é pouca a informação sobre para que serve a creatina. Continua lendo e descobre a resposta a essa e outras perguntas sobre um imprescindível na dieta, e para os que …

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Quando estas familiarizado com outro tipo de creatina, resulta lógico que perguntes, vale a pena Creapure®? Entre os diversos formatos deste suplemento “rei” da nutrição encontra-se esta variedade, que não se corresponde realmente com um tipo, mais sim com um selo de qualidade que possui a creatina monoidrato. Suas principais características? Alta qualidade e segurança. Descobre o suplemento que chegou …

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21Epicatequina do cacau é um composto presente no chocolate com importantes benefícios para a saúde  As últimas investigações revelam que podem exercer um importante papel sobre o fisiológico relacionado com o crescimento: inibir a síntese da miostatina. O que é a Epicatequina? Epicatechin ou Epicatequina pertence ao grupo de conhecidos como flavonois. Se podem encontrar em plantas, como o chá …

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Vamos a analisar a relação que guardam: o Selénio e Tiroide O é um micronutriente essencial com efeitos múltiplos sobre o organismo, entre outros actividade antioxidante e anti-inflamatória. Mais o que nos o que nos preocupa hoje é o seu papel na síntese das hormonas da tiroide. A tiroide é o órgão com mais quantidade de Selénio  por grama de …

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Creatina a Melhor Ajuda Desportiva É uma forma armazenada de energia, ATP, a qual libera-se a uma velocidade muito mais rápida que a glicose, permitindo o suporte para as células em esforços a alta intensidade. Pode-se tratar do suplemento que possui mais investigação a suas costas, sendo concluinte no aspecto de não haver encontrado nenhum efeito adverso. Melhora á ajuda Ergogénica? A …

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Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs e Ornitina) ingeridos durante o exercício demonstraram até agora uma melhora na  fatiga central. Indiretamente mediante tests de desempenho psicomotor. Podes conhecer toda a informação necessária sobre os BCAA  – BCAAs para Reduzir a Fatiga A principal hipótese que tratamos para que os resultados de redução de fatiga intra-treino não sejam sólidos, é que …

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É para vocês, gamers! Queremos apresentar-vos o suplemento criado especialmente para gamers… formulado e criado para Gamers de videojogos: Evogamers Red Dead Redemption II, Death Stranding, Jedi: Fallen Order, Pokémon Shield e Pokémon Sword… pensavas que esses seríam os grandes lançamentos gamers do mês de Novembro? Desde HSN podemos certificar que estas enganado… Já está aqui Evogamers! E-Sports, o gaming …

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Dentro da nutrição dietética existem certos produtos que oferecem importantes benefícios e propriedades para manter e potenciar nossa saúde. Este é o caso do Resveratrol, cujo interesse radica em que está considerado como a “Molécula da Juventude”… O que é o Resveratrol? Nos últimos anos, os compostos bioactivos das plantas, entre os quais encontram os flavonoides, colocaram a cabeça entre …

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As Ciclodextrinas são um novo tipo de carboidrato de alto rendimento. Possui uma serie de propriedades diferenciadoras com o resto de bebidas desportivas Suplementação Peri-treino Faz muito pouco tempo, a toma de nutrientes no treino, ganhou um peso importante no rendimento dos desportistas. Alguns autores1 declararam abertamente que o momento no qual se tomam os suplementos tem mais importância que …

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A quercetina é uma substancia de elevado poder antioxidante a que se adjudicam notáveis propriedades medicinais. Em essência  podemos dizer que ajuda a prologar aparição dos sintomas do envelhecimento a base de diminuir o deterioro das estruturas celulares. Em consequência, podemos dizer que trata-se de um nutriente vital para manter a saúde. O que é a quercetina? Pertence a família dos …

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A é um aminoácido não essencial, ou seja, sintetizável pelo nosso corpo, que encontra-se formando parte de muitas das proteínas que encontramos nos alimentos que consumimos a diário. Para valorar sua importância, devemos conhecer o mecanismo pelo qual se converte em óxido nítrico, e assim ver qual é o seu papel relacionado com a hipertrofia muscular Por que os desportistas …

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