Suplementos

A cartilagem de tubarão tem sido usada há anos como um suplemento alimentar para as articulações e os problemas que os atletas têm tido com eles, a fim de evitar o desgaste por exercício excessivo. No entanto, vários estudos têm mostrado que esses produtos também favorecem outras doenças, como diabetes ou inflamação intestinal, melhorando a saúde. O que é a …

O ginkgo biloba tem propriedades medicinais, promove a resistência mental e garante o fluxo sanguíneo para o cérebro. As pessoas que o tomam podem concentrar-se melhor e ter mais memória. Além disso, esta planta também melhora os problemas causados pelo zumbido. Ginkgo biloba, a maravilhosa árvore de extraordinárias propriedades A planta ginkgo é uma das mais antigas do mundo, pois …

A glutationa é uma proteína que é produzida pelo corpo e protege a cada célula, tecido e órgão dos radicais livres e das doenças. A glutationa está formada por três aminoácidos: glicina, glutamato e cisteína. Funções principais da glutationa A função mais conhecida do glutationa é a sua acção desintoxicante, especialmente a nível hepático e renal. O mecanismo pelo qual …

A maltodextrina é um tipo de hidrato de carbono muito popular entre os atletas. Ele tem um alto índice glicêmico, ideal para tomar em determinados momentos quando o glicogênio está esgotado e deve ser reabastecido o mais rápido possível para a saúde, como após o treinamento ou ao realizar exercícios de longa duração.. A maltodextrina também tem um peso molecular …

O chá verde de todas as variedades do chá, tanto quantitativa como qualitativamente, lembrando que o chá, em termos gerais, é um dos alimentos de origem vegetal que tem maior quantidade de substâncias antioxidantes O que é o chá verde? O chá verde, como igual que o chá preto e oolong, é uma substância alimentar que é obtido a partir …

O cardo mariano é um suplemento de ervas que ajuda na função desintoxicante do organismo, e protege as funções vitais do fígado entre outras propriedades. O que é o cardo mariano? O cardo mariano tem sido usado há mais de 2.000 anos como tratamento natural para distúrbios hepáticos. A planta é conhecida nos círculos científicos como Silybum marianum , mas …

A quitosana é um tipo de fibra que demonstrou o seu potencial para ajudar a prevenir a obesidade. A quitosana cria um gel que apanha as gorduras dos alimentos impedindo a sua absorção e promove a sua eliminação nas fezes. O que é a quitosana? Também conhecida pelo nome de quitosana ou quitosana e, popularmente, como “imã de gordura“, a …

Os atletas em desportos relacionados ao bodybuilding ou atletismo têm um maior impacto e stresse em suas articulações. Isso é porque olham frequentemente para os remédios ou os suplementos que podem aliviar a dor e o inchaço nos tornozelos, joelhos, cotovelos, e pulsos. Os atletas precisam de necessidades nutricionais diferentes das da população em geral devido ao exercício físico extenuante …

A nutrição é a base para provar a máxima performance desportiva. Além disso, podemos incluir certos suplementos que procuram otimizar e concentrar ainda mais esta faceta. Como atletas experientes, os Suplementos de Pré-Treinamento nos oferecem uma série de propriedades para aproveitá-las de forma inteligente, como elas são: Força, Construir massa muscular, Resistência Muscular, Concentração Suplementos Pré-Treino O aumento do número …

O Intra-treino se refere ao tempo que passa desde o início até o final do treino. Assim, passaria a englobar uma parte do Peri-treino. O que é um suplemento Intra-Treino? Será aquele que forneça nutrientes de forma eficaz, justo durante o treino ou nos encontremos competindo. Ditos suplementos devem possuir uma serie de propriedades para poder introduzir nestes momentos: Estas …

ZMA é um suplemento alimentar cuja fórmula patenteada combina, de forma natural, o zinco, o magnésio e a vitamina B6. Os ensaios clínicos demonstraram que o ZMA aumenta a testosterona livre e a força muscular nos desportistas que realizam treinos em só 8 semanas. Os suplementos de ZMA se desenvolveram trás o minucioso estudo que constatou que arredor do 70% …

Já que estamos no pós-treino e o primeiro que deve fazer é esperar… Que tempo temos que esperar para tomar um batido depois do treino? Espera de 30 a 60 minutos até tomar um batido ou comida… Como bem sabemos, o nosso corpo responde melhor aos nutrientes que fornecemos se, antes de os absorver, estiver a níveis basais, ou seja, …

Os anabólicos e anabolizantes naturais se tratam de extratos de ervas que foram estudados dadas as suas propriedades benéficas para estimular o entorno hormonal para favorecer o crescimento muscular e a recuperação do nosso corpo. Não são substancias ilegais, se não o contrário, fortalecem de forma natural a própria produção endógena de hormonas da pessoa. Estes suplementos ajudam a aumentar a massa muscular ao …

Entre as idades de 30 e 50 anos, 70% da população tem excesso de peso, por isso você controla o seu peso. Com efeito, o excesso de peso é a principal causa de uma percentagem muito elevada de todas as mortes por ano, pois dá origem a uma multiplicidade de doenças como a hipertensão, a diabetes tipo 2, a apneia …

Dentro dos produtos mais efectivos para contribuir na perda de gordura, nos encontramos com os queimadores termogénicos. Graças à termogénese, o nosso organismo irá elevar a sua temperatura corporal ajudando assim a esvaziar os depósitos de gordura. O que são os suplementos termogénicos? Os termogénicos são produtos que foram projectados para aumentar a temperatura corporal, taxa metabólica e a quantidade …

Os precursores do Óxido Nítrico (com creatina ou não) são substâncias cujas propriedades produzem que uma vez ingeridas, dentro do nosso organismo se libera dito gás que produz efeito vasodilatador, com o conseguinte aumento do fluxo sanguíneo. em ocasiões, o termo Óxido Nítrico se confunde, e se pensa que pode-se ingerir como tal, entretanto, o que podemos tomar é um suplemento …

As proteínas e os aminoácidos são em si, um instrumento anabólico, já que constituem o pilar principal para que se desenvolvam tecidos musculares e com a sua ingestão origina-se um balanço positivo de nitrogénio, fator essencial para formar estruturas, isto é, o anabolismo O que é o Tribulus Terrestris? É uma erva, muito conhecida dentro do grupo de medicina Ayurveda, tradicionalmente …

O Ácido málico é um componente presente em muitos alimentos que comemos diariamente e ainda que se encontre em várias frutas e legumes, tomar suplementos de ácido málico pode levar a uma melhoria da nossa saúde, além de tratar várias patologias. O que é o Ácido Málico? O ácido málico é um ácido dicarboxílico que se encontra em muitos legumes e …