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Carnosina

Tudo sobre a carnosina

Os estudos clínicos demonstraram que a carnosina é um potente antioxidante que protege as células contra o dano ou stress oxidativo, pelo que tem uma grande condição como produto anti-envelhecimento em forma de cremes, bebidas, suplementos, etc... Tudo isto além dos dos seus efeitos para aumentar a força, a massa muscular e para queimar gorduras.

A carnosina é o resultado da união de beta-alanina e L-histidina. Tal como acontece com a carnitina, a palavra carnosina está composta pela raiz "carn", que significa carne, sugerindo que se encontra principalmente na proteína de origem animal.

Embora se possa encontrar em vários lugares do nosso organismo, a reserva principal encontra-se a nível muscular.

Encontra-se nas células do coração e dos nervos.

Entre as funções da carnosina, a mais importante é a de evitar que o meio tenha um pH mais baixo, melhorando o rendimento, ao atrasar a fadiga muscular. À medida que envelhecemos, as reservas de carnosina diminuem, chegando a ser um 47% inferior nas pessoas mais velhas, o que o torna um suplemento de grande interesse nesta população.

A carnosina é também um poderoso antioxidante que protege as células, as proteínas, o ADN e os lípidos do organismo da degradação e destruição oxidativa.

Graças aos seus efeitos, o corpo mantém-se jovem, vital e saudável durante mais tempo.

Índice de conteúdos

    1. O que é a carnosina?
    2. Propriedades e Benefícios da carnosina
    3. A carnosina é recomendada:
    4. Quais os alimentos que contêm carnosina?
    5. O que produz o deficit de carnosina?
    6. Ingestão de carnosina e modo de aplicação
    7. Para quem é especialmente importante a carnosina?
    8. Efeitos secundários da carnosina
    9. Opinião de especialistas sobre a carnosina

O que é a carnosina?

  • É um dipeptídeo composto pelos aminoácidos alanina e histidina
  • É um excelente antioxidante que atua contra os radicais livres
  • Pelas suas propriedades de anti-envelhecimento protege todas as células do organismo
  • É um bloqueador dos beta-amilóide, uma substância que ataca o tecido nervoso
  • A carnosina produz-se pelo próprio organismo

Propriedades e Benefícios da carnosina

A carnosina facilita que o corpo se solte de substâncias tóxicas, como por exemplo o zinco e o cobre, reforçando assim o sistema imunológico. Por outro lado, ajuda a combater os radicais livres que podem, eventualmente, causar cancro.

A carnosina tem um papel importante sobre a cicatrização, acelerando a mesma.

Es útil para contrarrestar os efeito secundários da quimioterapia, reduzindo o dano sobre as células da sangue e a toxicidade da medula óssea. Graças ao seu efeito antioxidante reduz o stress oxidativo e genotoxicidade provocada pela quimioterapia.

Outro dos seus efeitos benéficos é que protege contra danos causados por uma alta quantidade no sangue de açúcar e álcool no sangue. Chegando incluso a ter um efeito hepato-protector, sendo ideal para manter um fígado saudável.

Um suplemento de carnosina pode ser muito interessante para os desportistas.

A capacidade de um desportista de resistir à fadiga pode determinar a intensidade e a duração dos seus treinos e, portanto, repercutir nos seus objectivos. A resistência à fadiga é limitada, em parte, pelas concentrações de carnosina por via intramuscular.

Esta é uma substância que ajuda a atrasar a fadiga através de uma série de mecanismos, entre os quais de incluem a sua qualidade fisiológica para a regulação do pH, reduzir o stress oxidativo, através da facilitação direta dos processos de excitação-contracção.

Quando fazemos exercício físico de alta intensidade e mantemos esta intensidade ao longo do tempo, produzem-se substâncias residuais que provocam acidez no corpo. A carnosina reduz essa acidez e, consequentemente, reduzirá a fadiga, pelo que tem um importante papel como regulador fisiológico do pH.

A carnosina é recomendada:

  • Para combater o envelhecimento das células
  • Para a prevenção do cancro
  • Para pacientes com distúrbios neurológicos
  • Para lutar contra o stress físico e mental
  • Em casos de autismo
  • Em casos de diabetes

Quais os alimentos que contêm carnosina?

O homem tem a capacidade de sintetizar certa quantidade de carnosina no corpo. No entanto, com a idade a quantidade da mesma que dispõe o organismo diminui cada vez mais. Isto conduz a um envelhecimento das células e a uma maior debilidade do sistema imunitário. Portanto, o corpo precisa de uma contribuição adicional de carnosina que pode ser obtida ao tomar suplementos alimentares.

A carne é particularmente rica em carnosina. A razão é que esta se encontra principalmente no tecido muscular. Além disso, podemos ingerir-la através de suplementos alimentares.

O que produz o deficit de carnosina?

A deficiência de carnosina pode manifestar-se de diferentes maneiras. Os primeiros sintomas são geralmente uma forte sensação de sede, um aumento dos níveis de glicose e fadiga.

Armazena-se nos músculos dos órgãos como os rins, o fígado ou o coração. Não pode ser detectado através do sangue. Os níveis de carnosina só podem ser analisados através das células musculares.

Quando há uma deficiência da mesma no organismo, devemos restabelecer de imediato o equilíbrio tomando suplementos dietéticos.

Ingestão de carnosina e modo de aplicação

É utilizada na medicina para o tratamento de diversas doenças. Por exemplo, é utilizada para prevenir o endurecimento das artérias, para fortalecer o funcionamento das células nervosas, para reduzir o envelhecimento celular e para destruir os radicais livres.

A carnosina é utilizada pelos atletas profissionais para manter o pH muscular. Isto é muito importante na hora de reduzir a fadiga e as dores musculares, o que permite aos desportistas realizar um treino mais intensivo e praticar mais repetoções nos movimentos de musculação.

A dose do suplemento alimentar depende do objetivo da pessoa que o toma. A nível geral, a dose oscila entre as 400 mg e as 1.000 mg.

A dose depende do peso corporal, das condições pessoais e de outros factores. A carnosina deve ser tomada 30 minutos antes das refeições, já que isto favorece que chegue melhor às células musculares e que a ingestão seja mais eficaz.

Para quem é especialmente importante a carnosina?

  • Para os atletas
  • Para os pacientes com doenças musculares
  • Para as pessoas com uma doença neurológica
  • Para as pessoas com maior risco de sofrer cancro
  • Para pacientes com diabetes
  • Para os pacientes com pressão arterial elevada
  • Em situações de maior stress

Efeitos secundários da carnosina

Altas dose de carnosine podem causar insónias e dificuldade para dormir. Uma sensação de ansiedade ou demasiada excitação pode dar-se nestes casos.

Opinião de especialistas sobre a carnosina

Existem numerosas pesquisas e estudos clínicos sobre o efeito positivo da carnosina para tratar diversas doenças. Os especialistas concordam em garantir que tem muitos benefícios sobre as células.

A carnosina é uma substância plenamente reconhecida para o tratamento, de forma natural, do processo de envelhecimento celular.

Alguns estudos clínicos têm demonstrado a importância da carnosina para eliminar os metais pesados do organismo.

Além disso, também se descobriu que o seu uso tem um efeito positivo no tratamento dos transtornos musculares, até ao ponto de aumentar a mobilidade dos músculos e melhorar significativamente o seu rendimento físico.


Tudo sobre a carnosina

Todo sobre a carnosina

A carnosina pode atrasar o envelhecimento da pele e, o que é ainda melhor, pode chegar a rejuvenecer as células da pele. Quando falamos de anti-envelhecimiento, a maioria das pessoas pensa em tratamentos cosméticos excessivamente caros.

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