Depressão
39 Produtos
  • 1000mg de óleo de peixe em cada pérola. Ácidos graxos essenciais com vitamina natural E.
    SG SL OGM
    Loucura nos TOP 100
    De
    3,89 €
    Em stock
  • (1)
    Fornece 500mg de triptofano em cada cápsula vegetal. Contém vitamina B6 e vitamina B3.
    SG SL V VG SLA S SO SC SP FC OGM
    De
    17,90 €
    Em stock
  • (6)
    1200mg de ácidos gordos Ómega-3, 700mg EPA e 500mg DHA por dose diária. Com vitamina E.
    SG SL SLA S SO SC CA FC OGM
    De
    15,90 €
    Em stock
  • (1)
    Fonte de Ácidos Gordos Essenciais Ómega-3. Grande concentração de óleo de peixe natural.
    10,89 €
    Em stock
  • (1)
    Aporta 100mg de 5-HTP y 100mg de extrato de valerina.
    SG SL V VG
    35,99 €
    Em stock
  • NOW FOODS L-TRYPTOPHAN 500mg - 120 veg caps - Now Foods
    Super preço + presentes
    L-Triptófano, aminoácido essencial para segregar melatonina e serotonina.
    V VG
    27,12 €
    31,90 €
    -15%
      4,78 €
    Em stock
  • OMEGA-3 MD 1000mg - Now Foods
    Super preço + presentes
    (4)
    Ômega-3 destilado molecularmente. Fornece 2g de óleo de peixe concentrado por dose diária.
    De
    6,71 €
    7,90 €
    -15.04%
      1,19 €
    Em stock
  • ULTRA OMEGA-3 - Now Foods
    Super preço + presentes
    (5)
    Melhora a saúde do coração e a atividade cerebral.
    De
    17,77 €
    20,90 €
    -15%
      3,13 €
    Em stock
  • Ácidos gordos essenciais EPA / DHA a partir de óleo de peixe.
    10,88 €
    13,99 €
    -22.24%
      3,11 €
    Em stock
  • L-OPTIZINC 30mg - 100 veg caps - Now Foods
    Super preço + presentes
    Zinco em forma altamente biodisponível. Suporte para as funções enzimáticas.
    V VG
    7,57 €
    8,90 €
    -14.95%
      1,33 €
    Em stock
  • ZINC GLYCINATE 30MG - 120 softgels - Now Foods
    Super preço + presentes
    (1)
    Glicinato de Zinco e óleo de semente de abóbora. Apoio para a saúde da próstata.
    10,97 €
    12,90 €
    -15%
      1,93 €
    Em stock
  • 5-HTP NOW - 50mg - Now Foods
    Super preço + presentes
    (2)
    Antidepressivo de Now Foods.
    V VG OGM
    De
    5,86 €
    6,90 €
    -14.99%
      1,04 €
    Em stock
  • Apoio à saúde dos olhos, função cognitiva e cardiovascular.
    11,99 €
    17,00 €
    -29.44%
      5,01 €
    Em stock
  • SUPER OMEGA EPA - Now Foods
    Super preço + presentes
    (2)
    Ácidos gordos ómega-3 molecularmente destilados de alta qualidade. Grande quantidade de EPA
    De
    29,67 €
    34,90 €
    -15%
      5,23 €
    Em stock
  • 5-HTP NOW 100mg - 120 veg caps - Now Foods
    Super preço + presentes
    (1)
    Fornece 100mg de 5-HTP (Griffonia simplicifolia) por dose diária.
    V VG
    19,47 €
    22,90 €
    -14.98%
      3,43 €
    Em stock
  • TRI-3D OMEGA - 90 softgels - Now Foods
    Super preço + presentes
    Ómega-3 destilado molecularmente enriquecido com vitamina D.
    15,21 €
    17,90 €
    -14.99%
      2,69 €
    Em stock
  • OMEGA-3 MD ODOR CONTROLLED - Now Foods
    Super preço + presentes
    Ómega-3 com revestimento entérico para evitar o cheiro a peixe.
    De
    9,26 €
    10,90 €
    -15.03%
      1,64 €
    Em stock
  • 5-HTP 200mg - 120 veg caps - Now Foods
    Super preço + presentes
    (1)
    Melhora as funções cognitivas e o estado de humor. Favorece o sono e relaxamento.
    V VG
    39,86 €
    46,90 €
    -15%
      7,04 €
    Em stock
  • OMEGA 3 MINI GELS - Now Foods
    Super preço + presentes
    Ácidos gordos Ómega-3 em pequenas cápsulas, fáceis de ingerir.
    De
    7,57 €
    8,90 €
    -14.95%
      1,33 €
    Em stock
  • ECO-SUSTAIN OMEGA-3 - 180 softgels - Now Foods
    Super preço + presentes
    (1)
    Ácidos gordos Ómega 3 (EPA e DHA) - CHOLESTEROL FREE
    OGM
    13,51 €
    15,90 €
    -15.01%
      2,39 €
    Em stock
  • L-TRYPTOPHAN POWDER 57g - Now Foods
    Super preço + presentes
    Melhora o nosso estado de humor e combate os distúrbios do sono.
    V VG
    24,56 €
    28,90 €
    -14.99%
      4,34 €
    Em stock
  • TRYPTOPHAN - 90 CAPS - Amix Nutrition
    Melhor preço Amix + presentes
    Favorece o relaxamento e melhora a qualidade do sono.
    25,91 €
    Ao adicionar
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  • 14,99 €
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  • ZINC PICOLINATE 50mg - 120 veg caps - Now Foods
    Super preço + presentes
    Suporte para a função enzimática. Fortalece o sistema imunitário.
    10,12 €
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      1,78 €
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Depressão

A depressão é um transtorno do humor, que normalmente produz um estado de decadência e alterações psicológicas e biológicas da pessoa de forma permanente.

Manifesta-se através de vários sintomas psicológicos (falta de interesse, tristeza, desmoralização, baixa auto-estima ...) e sintomas físicos (perda de apetite, perda de peso, fadiga, distúrbios do sono com períodos de insónia e sonolência, etc).

Índice de conteúdos

    1. Depressão, que estratégias podem ajudar?
    2. Diagnóstico e tratamento para curar a depressão
    3. Remédios naturais para a depressão: 5-HTP, Rhodiola, L-teanina e outros
    4. Os melhores suplementos para a depressão
    5. Depressão - Porque Se produz E O Que Podes Fazer?

Depressão, que estratégias podem ajudar?

A depressão é uma doença que se encontra entre as três principais causas de incapacidade e gera custos individuais, familiares e sociais bastante altos. Na Europa, é uma das primeiras razões para a perda de produtividade, reforma antecipada e ausência laboral e estima-se que a doença e o seu peso crescerá mais cada ano.

Um de cada cinco pessoas adultas pode chegar a sofrer alguma doença psiquiátrica ao longo da sua vida e estima-se que cerca de dez milhões de pessoas sofrem de um transtorno mental, como depressão, ansiedade, esquizofrenia ou transtorno bipolar podendo representar entre 25 e 30 por cento das consultas de atenção primária.

Estes números escondem o drama sofrido por milhões de pessoas que padecem desta doença, cada dia mais generalizada, mas, que estratégia pode ajudar-nos a prevenir e combater a depressão?

Diagnóstico e tratamento para curar a depressão

A doença da depressão apresenta uma variedade de sintomas, incluindo: dificuldade em conciliar o sono, falta de motivação, ataques de pânico e vazio emocional.

A depressão pode estar causada por perturbações metabólicas ( "depressão endógena"), ou por influências externas ( "depressão exógena, neurótica ou reactiva"). A causa é um distúrbio metabólico nos neurotransmissores do cérebro por deficiência de serotonina e norepinefrina. Isto produz a excitação nervosa que provoca os sintomas típicos da depressão.

Mas, o que fazer para lutar contra a depressão? Além do tratamento psicológico e médico, que é sempre necessário, a pessoa afetada pode utililzar uma terapia de apoio e usar um outro remédio para a depressão: os suplementos naturais vitais.

Remédios naturais para a depressão: 5-HTP, Rhodiola, L-teanina e outros

Existem certos nutrientes, em forma de suplementos alimentares naturais, que têm efeitos antidepressivos significativos. Estes suplementos incluem 5-hidroxitriptofano (5-HTP), que estimula a síntese da serotonina no cérebro conseguindo que melhore o humor e que, igualmente, tenha um efeito calmante e ajuda a perder peso. Além disso, também contribui para melhorar a qualidade do sono, reduz a probabilidade de ataques de pânico e alivia os sintomas da fibromialgia.

Outro remédio para a depressão é a L-teanina que está contida no chá verde. A L-teanina é um aminoácido que atua para reduzir a ansiedade e o stress. Participa na formação do neurotransmissor inibitório ácido gama-aminobutírico (GABA) e também influi positivamente nos níveis de dopamina e serotonina. A L-teanina reduz o stress, a ansiedade e a pressão arterial.

Os ácidos gordos ómega-3 são um remédio eficaz contra a depressão. Estes ácidos gordos poliinsaturados são bons para o coração, o sistema cardiovascular, o cérebro e as articulações e também proporciona uma sensação de bem-estar através dos seus muitos efeitos positivos. São considerados um antidepressivo natural eficaz. Estes ácidos gordos são encontrados no óleo de Krill, que é utilizado para combater a fadiga, a falta de motivação e a depressão.

O aminoácido L-triptofano é convertido no corpo em 5-HTP, que, por sua vez, estimula a formação de serotonina. A serotonina provoca um estado de bom humor e proporciona o bem-estar psicológico e mental.

A L-tirosina também desempenha um papel importante na produção de dopamina, epinefrina e norepinefrina. A L-tirosina pode ajudar a aumentar o rendimento físico e mental.

Estudos realizados com Ginkgo Biloba demonstraram que pode reduzir a depressão na população idosa. Os antioxidantes que contêm podem reduzir os efeitos prejudiciais dos radicais livres associados com a idade e aprimorar os receptores de serotonina.

A Rhodiola rosea, também chamado de Rhodiola, estimula a produção dos neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que contribuem decisivamente para fornecer um estado de energia e felicidade. As pessoas que tomam Rhodiola regularmente sentem-se mais sociáveis e ativas e podem lidar melhor com situações stressantes.

Estes nutrientes e suplementos atuam de forma natural, sem substâncias químicas, contra a depressão. Além disso, também estão disponíveis sem receita médica.

Os melhores suplementos para a depressão

Este é uma pequena lista com os melhores suplementos para a depressão. A incorporação destas substâncias à dieta pode ajudar a reduzir os sintomas deste transtorno e são totalmente naturais.

  1. L-Triptófano: Como comentámos anteriormente, o triptófano promove a síntese de serotonina.
  2. Vitaminas do grupo B: As vitaminas do grupo B são essenciais para a correta função do sistema nervoso e para a síntese de neurotransmissores.
  3. Magnésio:  É um regulador do sistema nervoso e evita certos transtornos como as insónias, a ansiedade, a hiperatividade, o stress e a depressão. É um dos melhores remédios para os ataques de pânico e para as fobias.
  4. Ácidos gordos Ómega-3 ricos em EPA e DHA procedentes do óleo de peixe. O óleo de peixe é a melhor fonte de ácidos gordos polinsaturados ómega-3 (em concreto, de EPA). O EPA demonstou que pode reduzir as taxas de depressão num 10%. 
  5. Vitamina D: A falta de vitamina D na dieta diária é mais comum do que pensas. Vários estudos demonstram que a falta de vitamina D aumenta o risco de sofrer depressão.

Tudo sobre a depressão

Depressão - Porque Se produz E O Que Podes Fazer?

Um episódio negativo como a perda de um ente querido, a perda de um emprego, sofrer uma doença médica grave, alterações hormonais ou sofrer stress durante muito tempo, podem ser os "gatilhos" para a depressão. Podem dar lugar a produzir mudanças no cérebro e prejudicar a nossa capacidade de adaptação a eventos internos ou externos, dando lugar a que apareçam sintomas depressivos...

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