Glutamina
54 Produtos
  • 100% de Glutamina micronizada. Ajuda na síntese de proteínas e melhora o sistema imunológico.
    SG SL V VG RAW SLA S SO SC CA FC OGM
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    De
    16,03 €
    22,89 €
    -29.98%
      6,86 €
    Em stock, envio grátis
  • (1)
    Protecção muscular e imunológica. Maior assimilação do que outras formas de Glutamina.
    SL V VG RAW SLA S SO SC CA FC OGM
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    De
    4,14 €
    6,90 €
    -40.03%
      2,76 €
    Em stock, envio grátis
  • 14,89 €
    Em stock, envio grátis
  • Glutamina de pureza certificada com selo Kyowa®. 100% de Glutamina, aporta 20g de glutamina por dose diaria.
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    De
    20,90 €
    Ao adicionar
    ao carrinho
    >>>
    18,81 €
    Em stock, envio grátis
  • Proteção muscular (anti-catabólico). Favorece a síntese de proteínas e promove a recuperação muscular.
    33,99 €
    Em stock, envio grátis
  • Fórmula de Glutamina com L-Leucina e antioxidantes.
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    De
    23,18 €
    34,99 €
    -33.76%
      11,81 €
    Em stock, envio grátis
  • Glutamina micronizada.
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    12,87 €
    19,80 €
    -35%
      6,93 €
    Em stock, envio grátis
  • G-BOMB 2.0 - Scitec Nutrition
    Melhor preço + presentes*
    Matriz multi-vector de super glutamina!
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    De
    4,08 €
    6,90 €
    -40.82%
      2,82 €
    Em stock, envio grátis
  • Suplemento alimentar à base de Glutamina micronizada ultra pura.
    SG
    • Desconto Especial 200g
    De
    14,39 €
    18,50 €
    -22.23%
      4,11 €
    Em stock, envio grátis
  • Creatina, Glutamina e Taurina num só suplemento. Aumenta a tua massa muscular.
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    22,50 €
    Ao adicionar
    ao carrinho
    >>>
    20,25 €
    Em stock, envio grátis
  • Glutamina Micronizada Fórmula Superfina. Rápida. Acção anti-catabólica.
    36,91 €
    Ao adicionar
    ao carrinho
    >>>
    33,22 €
    Em stock, envio grátis
  • Glutamina, evita sobrecarga e ajuda a recuperar.
    De
    32,03 €
    45,90 €
    -30.21%
      13,87 €
    Em stock, envio grátis
  • 100% PURE L-GLUTAMINE - Scitec Nutrition
    Melhor preço + presentes*
    O aminoácido mais abundante.
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    De
    15,10 €
    25,99 €
    -41.89%
      10,89 €
    Em stock, envio grátis
  • (1)
    O aminoácido mais abundante no músculo.
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    De
    16,06 €
    18,90 €
    -15.01%
      2,84 €
    Em stock, envio grátis
  • PLATINUM 100% GLUTAMINE 302g - Muscletech
    Oferta Especial
    13,90 €
    16,90 €
    -17.7%
      3,00 €
    Em stock, envio grátis
  • Favorece a recuperação de glicogénio e a síntese proteica.
    17,58 €
    19,99 €
    -12.05%
      2,41 €
    Em stock, envio grátis
  • L-GLUTAMINE 100% 500g - BioTechUSA
    Melhor Preço + presentes*
    100% Glutamina. Proteção muscular (ação anti-catabólica).
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    22,80 €
    26,90 €
    -15.21%
      4,10 €
    Em stock, envio grátis
  • Glutamina muito avançada. Essencial para a recuperação e a síntese de proteínas
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    De
    22,90 €
    Ao adicionar
    ao carrinho
    >>>
    20,61 €
    Em stock, envio grátis
  • GLUTAMINE DNA - 309g - BSN
    Oferta Especial
    Glutamina de sabor neutro ideal para tomar de forma isolada ou junto a batidos e fórmulas pré e pós-treino.
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    9,90 €
    17,90 €
    -44.68%
      8,00 €
    Em stock, envio grátis
  • MEGA GLUTAMINE - 120 caps - Scitec Nutrition
    Melhor preço + presentes*
    Evita a perda de massa muscular durante os treinos intensos e favorece a recuperação.
    11,81 €
    20,99 €
    -43.71%
      9,18 €
    Em stock, envio grátis
  • 11,90 €
    16,90 €
    -29.55%
      5,00 €
    Em stock, envio grátis
  • Glutamina micronizada de máxima assimilação.
    18,90 €
    Em stock, envio grátis
  • Favorece o desenvolvimento e a recuperação muscular.
    36,50 €
    Ao adicionar
    ao carrinho
    >>>
    32,85 €
    Em stock, envio grátis
  • AMINO BUILD ELITE - 120 caps - BioTechUSA
    Melhor Preço + presentes*
    Glutamina, vitaminas e minerais.
    Super oferta, até 75% em produtos líderes
    16,10 €
    17,90 €
    -10.01%
      1,80 €
    Em stock, envio grátis
  1. «
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. »

Glutamina

A glutamina é o aminoácido mais abundante no nosso corpo. A sua presença no organismo é de 60%, em relação aos restantes aminoácidos. Além disso, é o único que contém dois átomos de azoto. Como resultado, favorece a formação de músculo muito mais do que outros aminoácidos.

Também fortalece o sistema imunológico e estimula a produção de glutationa, o antioxidante mais poderoso disponível no organismo.

Tem uma concentração especialmente elevada no plasma sanguíneo e, dentro do organismo, tem uma presença de 60% entre os aminoácidos que intervêm na formação do músculo.

Índice de conteúdos

    1. Propriedades da glutamina
    2. Recomenda-se tomar glutamina nos seguintes casos:
    3. Que alimentos contêm glutamina?
    4. Quais são os sintomas que ocorrem quando há uma falta de glutamina?
    5. Como e quando tomar Glutamina
    6. A glutamina é especialmente importante para:
    7. Opinião dos dietistas e nutricionistas:

Propriedades da glutamina

Favorece a síntese das proteínas e é indispensável para os desportistas e atletas que realizam treinos intensivos. Entre os benefícios podemos destacar que favorece a musculação e, por sua vez, neutraliza a perda de massa muscular.

Regula o nível de açúcar no sangue e garante que o organismo tenha a glicose necessária para convertê-la em energia. Também regula a secreção da hormona do crescimento, hGH, que desempenha um papel fundamental no metabolismo da gordura e na formação do músculo.

Estudos clínicos têm demonstrado que a L-glutamina aumenta a libertação natural da hormona do crescimento num 400% e a da testosterona num 200%, se a tomamos após o treino ou exercício físico.

Ajuda a regular o pH no corpo e garante o equilíbrio dos ácidos base, imprescindível para o bom funcionamento das células. Atua como neurotransmissor e garante que as células possam comunicar-se entre si.

Promove o bom estado do tracto intestinal e protege-o contra o aparecimento de danos e úlceras estomacais. Intervém no transporte de azoto no organismo. Este processo realiza-se através da transmissão às células de diferentes reações químicas. Graças a isto, produz-se a síntese das proteínas e a creatina.

Recomenda-se tomar glutamina nos seguintes casos:

  • Para acelerar a construção e formação de músculo quando se faz exercício físico
  • No caso de pacientes imunocomprometidos
  • Quando se tem risco de sofrer infeções
  • Depois de uma operação cirúrgica grave
  • Para aliviar o stress físico e mental

Que alimentos contêm glutamina?

Entre os alimentos ricos neste aminoácido estão a carne, peixe, trigo e os produtos lácteos. O quark ou requeijão tem um nível particularmente elevado deste aminoácido.

É resistente ao calor, de modo que a cozedura dos alimentos não afecta a glutamina. Está também disponível como suplemento dietético em forma de L-Glutamina ou Ácido glutamico.

Quais são os sintomas que ocorrem quando há uma falta de glutamina?

É vital para o corpo, a sua deficiência na dieta pode causar danos significativos no sistema imunológico. Apenas uma pequena quantidade pode ser decisivo para que o organismo seja mais suscetível à infeção.

Isso é porque é a responsável de proteger as membranas mucosas. Quando o corpo não tem glutamina suficiente, especialmente o intestino, cujas mucosas são permeáveis, está mais exposto a ser atacado por vírus e bactérias.

Quando há um deficit, também reduz significativamente o rendimento físico e mental. Surgem problemas de tónus muscular, incapacidade para realizar esforços e falta de concentração. Depois de ser submetido a uma cirurgia o corpo também tem maior necessidade de glutamina.

Como e quando tomar Glutamina

Os atletas que realizam desportos de força e resistência têm experimentado por si mesmos os benefícios extraordinários que lhes oferece a glutamina. Favorece a construção muscular rápida e também ajuda a preservar a massa muscular. Outros dos efeitos importantes é que, com a ingestão de glutamina aumenta-se massa muscular rapidamente.

É cada vez mais utilizada para fortalecer o sistema imunitário. A dose a tomar através dos suplementos dietéticos de glutamina pode variar de uma pessoa para outra. Para alguns utilizadores basta tomar apenas 4 gramas por dia na dieta, mas, no caso dos atletas que fazem desportos de força, a dose pode subir até 20 gramas diárias.

A glutamina favorece uma maior secreção da hormona do crescimento. Também se utiliza para o tratamento das doenças intestinais, uma vez que tem um efeito positivo sobre as membranas mucosas do intestino delgado. A glutamina regenera as membranas mucosas e protege o intestino dos ataques prejudiciais das bactérias e vírus.

Outro dos efeitos deste aminoácido é que estimula a perda de gordura, uma vez que os efeitos sobre a hormona do crescimento promove a síntese de proteínas e, assim, a perda das células gordas.

A glutamina é especialmente importante para:

  • Os atletas que realizam desportos de força e potência, assim como treino físico intensivo
  • Melhorar o rendimento físico geral
  • Pacientes com um sistema imunológico fraco
  • Pacientes com doença intestinal
  • Pessoas que sofrem muito stress
  • Aumentar a concentração
  • Acelerar a recuperação depois de uma intervenção cirúrgica
  • Pacientes com um nível de açúcar no sangue instável
  • Ajuda nas dietas de emagrecimento
  • Estimular o rendimento intelectual

Opinião dos dietistas e nutricionistas:

Os nutricionistas coincidem em afirmar que a ingestão de suplementos dietéticos à base de Glutamina favorece a hormona do crescimento. Este efeito foi demonstrado em vários estudos clínicos. Outras pesquisas também demonstraram que produz um aumento da energia física e mental.

Subscreve o newsletter e consegue um 15% Desconto na tua primeira compra
x