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CORDA COM CONTA SALTOSCORDA COM CONTA SALTOS
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HSN Equipment

CORDA COM CONTA SALTOS

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Melhora a coordenação e o sistema cardiovascular.

7,90 €

CORDA COM CONTA SALTOS
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  • Contabiliza os saltos
  • Corda com 277cm de comprimento
  • Pega de espuma de borracha
  • Melhora a coordenação e o sistema cardiovascular

O que é a corda conta saltos?

A corda conta saltos é um acessório de treino que consiste numa corda que, em ambos extremos, incorpora uma pega para agarrar. Um deles tem um mecanismo que contabiliza os saltos que realizamos com ela.

Ainda que pareça um brinquedo de crianças, saltar à corda é um exercício muito completo que podemos incorporar na nossa rotina de treinos.

Pode ser praticado em qualquer sitio e é um acessório que ocupa muito pouco espaço. O melhor de tudo, é que se trata de um exercício divertido e entretido com o que podes queimar calorias e melhorar a tua condição física.

Costuma-se usar em treinos de cardio, já que tem a capacidade de aumentar a capacidade aeróbica, de facto, nos últimos anos está muito na moda um treino conhecido como Aerojump que não é outra coisa que saltar à corda realizando distintos movimentos e variando os tempos de recuperação entre as series de salto.

Benefícios de saltar à corda

Efectivo

Saltar à corda ajuda-te a queimar até 1.000 calorias por hora, sendo um dos exercícios mais eficazes para favorecer a queima de gorduras. 10 minutos seguidos a saltar à corda equivale, de forma aproximada, a 30 minutos de corrida a um ritmo ligeiro.

Ao ser um exercício aeróbico, é benéfico para a saúde cardiovascular e promove o bom funcionamento dos pulmões e das vias respiratórias. Também ajuda a tonificar os músculos da parte inferior, os braços e os ombros, até os abdominais e as costas.

Fácil e económico

Trata-se de um exercício simples que para o praticar apenas necessitas de uns ténis de desporto, roupa cómoda e uma corda. A corda ocupa muito pouco espaço, podes levar-la a qualquer lado.

Prático e ameno

É um exercício que se pode fazer em qualquer sitio, até mesmo na tua casa. É muito divertido e há que concentrar-se para não perder o ritmo. Pode praticar-se sozinho ou em companhia, com ou sem música e melhora ainda a criatividade.

Melhora as qualidades físicas

Ao saltar à corda desenvolve-se a condição física e a destreza no salto. Favorece a coordenação, o equilíbrio, a velocidade e a agilidade.

Considerações

Como outros tipos de exercício, saltar à corda tem numerosos benefícios, mas também tem riscos e há que ter cuidado antes de começar a saltar à corda.

Devemos começar pouco a pouco, já que este exercício vai ter um impacto no corpo (sobretudo nas ancas, joelhos e tornozelos). Apesar de que o impacto seja menor que o que se pode gerar ao correr, devemos ter-lo em conta. Não está recomendado en pessoas que têm problemas nas articulações.

 

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