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HSN Equipment

TRX SUSPENSION TRAINER

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Acessório de treino em suspensão TRX.
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TRX SUSPENSION TRAINER
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  • Acessório de treino em suspensão TRX
  • Fabricado em Nylon
  • Correias ultra resistentes com altura regulável mediante hebillas de acero
  • Contém pegas para as mãos e suportes para os pés
  • Contém vídeo explicativo e guia de exercícios

O que é o TRX?

O TRX é um acessório de treino em suspensão formado por uma fita de nylon de grande resistência com altura regulável através de fivelas e que tem um ponto de fixação no extremo e pegas para as mãos e suportes para os pés.

Nos últimos anos, o TRX converteu-se num elemento imprescindível nas rotinas de treino de muitas pessoas, devido a que permite realizar um exercício físico funcional. Além disso, graças à sua leveza, pode ser transportado facilmente para qualquer lado ou treinar facilmente na nossa própria casa.

O sistema de TRX foi criado por um Marine dos Estados Unidos, Randy Hetrick, com o objetivo de que, quando o seu membro estivesse destacado no estrangeiro, pudessem realizar exercício físico para manter-se em forma, em pouco espaço. Ao princípio, usavam um cinto de para-quedas que estava cosido à mão com ferramentas para a reparação de barcos de borracha.

Após a criação do TRX, Hetrick e os outros membros da marinha criaram uma série de exercícios nos que usavam o seu próprio peso corporal, o que chamamos treino em suspensão. Neste treino aproveita-se do próprio corpo, através da gravidade e do peso do próprio para desenvolver a força, a resistência e o equilíbrio.

¿Cuáles son los benefícios del entrenamiento en suspensión con TRX?

O treino em suspensão com TRX proporciona várias vantagens no que respeita aos típicos treinos de força convencionais.

Cada exercício que forma parte do treino em suspensão, desenvolve a força funcional ao mesmo tempo que melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a estabilidade da parte central do corpo (chamada também core), tal como se exige em qualquer atividade desportiva da vida quotidiana.

A chave deste treino é a auto-carga, trabalhar com o peso do corpo e a resistência à gravidade exigindo um reequilíbrio constante. Por isso, a parte do próprio exercício, mantém-se sempre ativa na zona lombo-pélvica, importante no corpo humano como ponto de estabilização corporal para qualquer tipo de movimento, facilitando um controlo corporal, postural e equilíbrio em qualquer tipo de tarefa.

Permite realizar um treino completo de força, resistência, coordenação, flexibilidade, potencia e estabilidade, fortalecendo o abdómen e, de forma específica, nas costas, ombros, peito, coxa e pernas.

Outro ponto a favor deste sistema de treino é que não só os desportistas de elite o podem usar, o treino em suspensão pode-se adaptar a todos os níveis, não é necessário estar em plena forma para fazê-lo.

Os exercícios com TRX podem-se fazer independentemente da idade, sexo e condição física da pessoa.

De facto, este sistema foi adoptado por personal trainers, programas de saúde e bem estar para pessoas de idade mais avançada, fisioterapeutas, centros de medicina desportiva ou em consultas para reabilitação.

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