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HSN Raw Series

FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA

Aveia instantânea, ideal para pequenos-almoços ou lanches. Fonte de energia sustentada.

FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA está recomendado para os seguintes desportos:

  • Desportos de Fundo
  • Desportos Radicais
  • Desportos de Combate
  • Desportos Mentais
  • Desportos Motorizados
  • Desportos de Força
  • Desportos de Potência
  • Desportos de Raquete
  • Desportos de Equipa
  • Desportos Aquáticos

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A Aveia é considerada o alimento fitness para estar em forma!

  • Farinha de Aveia Instantânea
  • Muito versátil para elaborar receitas
  • Pequeno-almoço fitness
  • Tortitas de Aveia
  • Pode-se misturar com os teus batidos de proteínas
  • Energia de longa duração
  • Baixo Índice Glicémico
  • Fácil dissolução
  • Fornece fibra
  • Disponível com ou sem sabor

Índice de conteúdos Ocultar

  1. O que é a Farinha de Aveia?
  2. Valor Nutricional da Farinha de Aveia
    1. Tabela de Aminoácidos da Aveia
  3. Benefícios da Farinha de Aveia
  4. Farinha de Aveia para Emagrecer
  5. Como tomar a Farinha de Aveia?
  6. Quando tomar Farinha de Aveia Instantânea?
  7. Como tomar Farinha de Aveia?
  8. Receita de Panquecas com Farinha de Aveia
  9. Propriedades da Farinha de Aveia Instantânea
  10. Por que utilizar Farinha de Aveia em vez de Flocos de Aveia?
  11. Farinha de Aveia de Sabores
  12. Quem pode tomar Farinha de Aveia Instantânea?

O que é a Farinha de Aveia?

Farinha de Aveia Instantânea de HSN Raw Series, é um dos cereais mais consumidos, a Aveia, mas neste caso, em vez de fornecer o grão inteiro, tem sido submetido a um processo de microfiltração para obter como resultado uma farinha fina muito fácil de consumir e utilizar nas nossas receitas.

Ingrediente Importante

A veia é um ingrediente que não deve faltar nos batidos, pequenos-almoços e outra refeições incluídas na dieta dos desportistas já que supõe uma excelente fonte de hidratos de carbono complexos de baixo IG, proteínas, gorduras saudáveis, fibra e micronutrientes.

Valor Nutricional da Farinha de Aveia

Quando referimos-nos ao valor nutricional da farinha de aveia, podemos referir-nos igualmente a estas propriedades nutricionais procedentes do floco inteiro.

É o cereal com maior proporção de gordura vegetal, um 65% de gorduras não saturadas e um 35% de ácido linoleico. É rica em sódio, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, ferro, cobre, zinco, vitaminas B1, B2, B3, B6 (micronutrientes de grande valor para os desportistas).

Tabela de Aminoácidos da Aveia

A aveia é um magnífico alimento aliado dos desportistas e atletas. Em concreto, o grupo daqueles que mantêm uma dieta vegana ou vegetariana serão os mais beneficiados, dado que as suas fontes de proteínas estão mais reduzidas, é precisamente a aveia, uma das melhores, dispone de um bom aminograma:

Aminoácidos Essenciais

Triptófano234mg
Metionina312mg
Lisina701mg
Treonina575mg
Isoleucina694mg
Leucina1284mg
Histidina405mg
Valina937mg
Fenilalanina895mg

Aminoácidos Não Essenciais

Alanina881mg
Cisteína408mg
Arginina1192mg
Prolina934m
Glicina841mg
Serina750mg
Ácido Aspártico1448mg
Ácido Glutámico3712mg

A aveia é um dos alimentos mais ricos em aminoácidos de origem vegetal.

Benefícios da Farinha de Aveia

Ao ser um hidrato de carbono complexo, a sua digestão é mais lenta no aparelho digestivo pelo que permite manter os níveis estáveis de glicose no sangue e fornecer energia de maneira prolongada durante várias horas.

Esta situação também se traduz em uma maior sensação de saciedade durante mais tempo tornando-a na melhor aliada das dietas destinadas a perder peso.

A aveia é também uma excelente fonte de fibra para contribuir para um bom funcionamento intestinal. É rica em beta-glucanos, substâncias que absorvem o colesterol e os ácidos biliares do intestino, evitando assim que os compostos nocivos passem ao organismo.

Farinha de Aveia para Emagrecer

Como pode-se observar, um dos pontos destacados da Farinha de Aveia Instantânea, é que pode ajudar-nos quando queremos perder peso. Isto explica-se principalmente pelo seu alto conteúdo de fibra, que vai -nos permitir elevar o índice de saciedade, pelo que é menos provável que tentemos petiscar fora de horas, o que costuma ser uma das causas mais comuns do aporte extra de calorias “de maneira inconsciente'. Além disso, quando procuramos reduzir a percentagem de gordura e manter a massa muscular, o que conhece-se como melhorar a nossa Composição Corporal, a aveia é um dos alimentos que melhor podem-nos servir:

  • Fornecem hidratos de carbono de absorção lenta, para evitar picos de glicemia
  • Aporta aminoácidos essenciais, elementos importantes para conseguir manter a massa magra
  • Fornecem saciedade, graças à fibra presente

Como tomar a Farinha de Aveia?

Simplesmente ajustamos a quantidade do produto que corresponda-nos, que pode variar em função do nosso peso, aspecto físico e objetivos. Normalmente, recomenda-se por cada toma, ou seja, cada vez que ingiramos a farinha de aveia, entre 50-100g, que são perfeitamente medíveis com o medidor que inclui-se. Cada medida fornece-nos 50g de farinha de aveia.

Uma das formas mais recomendadas seria misturar a farinha de aveia junto à proteína em pó, ou de origem vegetal ou animal, depende das nossas preferências, e tomar de 1 a 3 serviços diários.

Quando tomar Farinha de Aveia Instantânea?

A farinha de aveia pode ser tomada em qualquer momento do dia, tanto no pequeno-almoço como ao lanche, assim como para um estupendo snack entre refeições, ajustando a quantidade para adicionar, já que não será a mesmo coisa utilizar a farinha de aveia como pequeno-almoço, onde por ser uma refeição principal vamos juntar mais quantidade, que como lanche ou noutro momento.

Para os desportistas é uma muito boa opção como refeição prévia à realização de um exercício onde preveja-se um alto desgaste.

Os melhores momentos para tomar a farinha de aveia são:

  • Pequeno-almoço
  • Antes ou Depois do exercício físico
  • Lanche
  • Antes de dormir (especialmente para pessoas que necessitam subir de peso)

Como tomar Farinha de Aveia?

Podemos recorrer a uma grande quantidade de receitas para tomar a Farinha de Aveia, tais como:

  • Batido de Farinha de Aveia e Evowhey
  • Em forma de Panquecas de Aveia
  • Bolos, Muffins ou Cupcakes
  • Misturada com sumo de frutas
  • Misturada com leite ou queijo fresco.

Receita de Panquecas com Farinha de Aveia

Sem dúvida, uma das receitas mais difundidas e com maior número de adeptos entre os amantes do estilo de vida fitness: as Panquecas de Aveia.

As Panquecas de Aveia são o pequeno-almoço por excelência de imensos desportistas e atletas, já que são bem conhecidas pelas suas propriedades, além de que trata-se de uma receita realmente deliciosa e apetecível, e não só como uma magnífica forma de começar o dia, também para comer em qualquer outro momento, tanto como lanche ou reifição para antes ou depois do exercício físico.

Uma das razões disso é que a receita de Panquecas de Aveia admite uma grande variedade na hora de as elaborar, tal como temos recopilado no nosso blog: Receitas de Panquecas de Aveia. Aqui poderás encontrar diferentes tipos de receitas que podem realizar-se facilmente e para toda a família, utilizando a Farinha de Aveia Instantânea.

A Farinha de Aveia Instantânea é o elemento estrela nesta elaboração caseira que pode misturar-se perfeitamente com ovos inteiros, ou com as claras. Já sabemos que se procuramos reduzir o conteúdo total de calorias, tende-se a utilizar apenas as claras, mas no entanto, para garantir um correto balanço nutricional e obter as propriedades da gema de ovo, podemos incluir sempre pelo menos, algum ovo inteiro.

Contudo, para elaborar as nossas deliciosas panquecas, bastaria simplesmente:

  • Farinha de Aveia Instantânea, do sabor que mais gostes, ou até neutro, e se queremos adoçar, adicionar um pouco de Sucralose
  • Ovos e/ou com Claras

Processo de elaboração

Num recipiente colocaríamos os ingredientes e com a ajuda de um liquidificador, misturamos tudo até que ficasse uma massa homogénea. Agora é a hora de cozinhar. Recomenda-se utilizar uma frigideira anti-aderente, um pouco de azeite ou óleo de coco e, uma vez quente, adicionar a mistura. Em função do tamanho e número de panquecas, podemos variar a quantidade. Isso também modificará a espessura de cada panqueca. A meio da cozedura por cada lado da panqueca é de 1 minuto aproximadamente.

Quando vejamos que alcançam uma tonalidade “dourada” significará que está pronta para servir e comer!

Propriedades da Farinha de Aveia Instantânea

  • Fácil de usar: misturar com água ou outra bebida
  • Possibilidade de fazer inúmeras receitas, como as famosas 'Panquecas ou Tortitas de aveia'
  • Alta concentração nutricional: proteínas, hidratos de carbono complexos, fibras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais
  • Contributo antioxidante e efeito anti-inflamatório natural graças aos seus princípios ativos: As Avenanthramides
  • Ajuda a dietas no controle do peso
  • Aumente a saciedade
  • Melhora o sistema digestivo e o trato intestinal
  • Ideal como uma refeição antes de realizar uma atividade de resistência
  • Promove a saúde cardiovascular, reduzindo a pressão arterial e regulando os níveis de colesterol

Por que utilizar Farinha de Aveia em vez de Flocos de Aveia?

O principal motivo é respeito à forma de toma. Enquanto que os flocos, devem de manter-se inteiros, é preciso que sejam preparados antes de ingeri-los, como por exemplo, deixando macerar. Por outro lado, a Farinha de Aveia é muito mais prática e rápida. Para elaborar qualquer receita, ou utilizar-la dentro de um batido, evitando assim que apareçam grumos ou que a mistura não se faça corretamente. Utilizar a Farinha de Aveia apresenta praticamente o mesmo aspecto e dissolução que a proteína em pó.

Farinha de Aveia de Sabores

Farinha de Aveia Instantânea de HSN Raw Series está disponível em uma ampla variedade de sabores:

  • Natural
  • Chocolate
  • Morango
  • Baunilha
  • Chocolate com coco
  • Creme custarda com Bolachas
  • Brownie
  • Cereja
  • Cheesecake
  • Cheesecake com frutos do bosque
  • Mango - Pêssego

Quem pode tomar Farinha de Aveia Instantânea?

  • Qualquer membro da família pode usar a Farinha de Aveia Instantânea e que forme parte da sua alimentação diária, para garantir uma dieta equilibrada e balançada.
  • Qualquer pessoa que procure adicionar à sua dieta um produto natural e saudável que forneça energia e proteínas de origem vegetal, junto a um amplo espectro nutricional para contribuir para fortalecer a dieta.
  • Qualquer pessoa que precise de um fornecimento de calorias de qualidade para aumentar de peso.
  • Qualquer pessoa que necessite perder ou manter o peso.
  • Todos os tipos de desportistas e/ou atletas que procuram uma fonte de hidratos de carbono de baixo índice glicémico, como refeição antes de realizar um esforço físico, onde demande-se energia prolongada. Assim como também pode usar-se em qualquer outro tipo de modalidade desportiva, onde seja necessário um certo nível de intensidade, como Atletismo, Levantamento de pesos, Crossfit, Desportos coletivos (Futebol, Basquetebol), ou individuais (Remo, Judo...).

Composição Nutricional FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA 1 Kg CHOCOLATE

Informação FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA 1 Kg CHOCOLATE
Tamanho da dose: 2 medidas (100g)
Tomas por embalagem:
Quantidade por 100g
Calorias370
Gordura6.5g
dos quais saturados1.3g
Hidratos de Carbono58g
dos quais açúcares0g
dos quais fibra11g
Proteinas15g
Sal0g
Ingredientes: Farinha de aveia (glúten), pó de cacau, aroma de chocolate, Adoçante E-955 (sucralose).

Como tomar HARINA DE AVENA INSTANTÁNEA:

Misturar 2 medidas (100g) com 300ml de água, lite ou sumo. *Para fazer as tuas próprias panquecas : Misturar 50g (1 medida) com claras de ovo a gosto.
Aviso: Antes de iniciar qualquer programa nutricional e de exercício, consulta primeiro com o teu médico. Uma vez aberto, conservar num lugar fresco e seco. Manter fora do alcance das crianças.

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FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA | Hidratos top - Alfredo, 15/11/2017

Excelente dissolução em qualquer líquido. Mas pode ser utilizado em inúmeras receitas. Boa qualidade a óptimo preço.

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FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA | Aveia instantânea - Rodolfo, 31/10/2017

Comprei sem sabor para fazer as minhas papas de aveia. Gostei bastante da qualidade da aveia e da sua textura.O preço é muito bom.

Valor
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FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA | Recomendo - Alfredo, 29/10/2017

Para uma nutrição e boa energia, a Farinha de Aveia (HSN) é um óptimo alimento (chocolate, baunilha ou natural) para um pequeno almoço ou lanche. Em panqueca (ver as sugestões da HSN) ou simplesmente com água, acompanhada com fruta, proteina, manteiga de amendoim ou mel a gosto é uma refeição completa.

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FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA | Muito boa - Virginia, 25/10/2017

Comprei sem sabor para poder utilizar não só em batidos como também em panquecas e assim não haver conflito de sabores com as frutas nos batidos ou aromas nas panquecas.
Antes usava a aveia normal o que no batido era sempre difícil conseguir triturar de forma a ficar cremoso como este.
Muito satisfeita com esta solução.

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FARINHA DE AVEIA INSTANTÂNEA | Gostei - Carla, 21/01/2017

Foi a primeira vez que provei. E pedi sabor a brownie, estou satisfeita. Não é uma explosão de brownie, em contra partida terá menos edulcorante e aroma. O que eu prefiro.E o preço/qualidade está bom. Voltarei a encomendar sem dúvida.

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