EVOHMB 1000mg

• 1g de HMB por tableta!.
• Sem glúten nem lactose.
• Apto para vegetarianos e veganos.
• Formatos de 30 e 120 tabletas.

O que é EvoHMB 1000mg?

EvoHMB 1000mg da HSNSports é um suplemento alimentar á base de Beta-Hidroxi-Beta-Metilbutirato (HMB), com cálcio e vitamina D.

O HMB é um metabolito da leucina, ou seja, é um produto que gera a partir do consumo da leucina, que ao mesmo tempo é um aminoácido que encontramos em fontes de proteína de qualidade. Sua função é ativar um complexo proteico conhecido como mTORC1 (Sancak et al. 2008), que uma vez que esta ativo esta encarregue de iniciar os processos celulares de síntese de proteína através dos quais aumentamos a nossa massa muscular.

Embora, a quantidade da HMB que se produz pelo consumo de leucina ronda o 5%, e a quantidade de leucina media de uma fonte de proteína o 10%; como nos diz a Sociedade Internacional de Nutrição Desportiva, ''um individuo necessitaria consumir mais de 600g de proteína de alta qualidade para obter a quantidade de leucina (60 gramas) necessária para produzir a típica dose diária de 3g de HMB que se usa no estudo humano'' (Wilson et al., 2013).

Como isso é ineficiente, com EvoHMB 1000mg te trazemos tabletas de uma grama de HMB base.

Por que tomar?

Falamos da função da leucina sobre a síntese proteica nas células do tecido muscular, mas por que HMB e não leucina?

Pois porque ''o HMB demonstrou afetar tanto as rotas metabólicas que regulam a síntese de proteína como a degradação de proteínas no tecido musculoesquelético'' (Wilson et al., 2013).

Os mecanismos propostos através dos quais o HMB parece atuar são:

• A ativação de mTORC1, como explicamos com o seu precursor, a leucina.
• A diferenciação de células satélite, que são aquelas que ativam depois de treinar e dirigem ao músculo para 'fundir' em ele, e gerar parte das adaptações do treino de hipertrofia (Murach et al., 2018).
• Por uma via dependente da secreção da hormona de crescimento que reduz a deterioração de proteínas musculares.

Além disso EvoHMB 1000mg é uma fonte de cálcio, que contribui ao mantimento da função muscular normal e tem um papel no processo de divisão e especialização celular.

Com um alto conteúdo de Vitamina D3 por serviço! Uma vitamina que contribui a absorção e utilização normal do cálcio e o fósforo, que tem um papel na divisão celular e ajuda ao mantimento da função muscular normal.

Quando tomar EvoHMB 1000mg?

EvoHMB 1000mg se pode tomar em qualquer momento doa dia, e os estudos mais controlados que sugerem que ' não há claros efeitos agudos o dependentes do momento da ingesta com a suplementação com HMB'(Wilson et al., 2009), como sucede com outros produtos, o seu efeito parece produzir por um consumo acumulativo.

Como tomar?

EvoHMB 1000mg se presenta em um formato de tabletes, pensada para ser dividida. Consume em qualquer momento do dia, junto com água para facilitar a toma.

Seu consumo associado as refeições é mais recomendável que com o estômago vazio para evitar mau-estar gastrointestinal.

Referências bibliográficas:

• Murach, K. A., Fry, C. S., Kirby, T. J., Jackson, J. R., Lee, J. D., White, S. H., … Peterson, C. A. (2018). Starring or Supporting Role? Satellite Cells and Skeletal Muscle Fiber Size Regulation. Physiology (Bethesda, Md.), 33(1), 26–38. https://doi.org/10.1152/physiol.00019.2017
• Rodrigues Silva, V. R., Belozo, F., Micheletti, T., de Freitas, M., Stout, J., Pimentel, G., & Gonzalez, A. (2017). A systematic review on β-hydroxy-β-methylbutyrate free acid supplementation suggests improvements in measures of muscle recovery, performance, and hypertrophy following resistance training. Nutrition Research, 45. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2017.07.008
• Sancak, Y., Peterson, T. R., Shaul, Y. D., Lindquist, R. A., Thoreen, C. C., Bar-Peled, L., & Sabatini, D. M. (2008). The Rag GTPases bind raptor and mediate amino acid signaling to mTORC1. Science (New York, N.Y.), 320(5882), 1496–1501. https://doi.org/10.1126/science.1157535
• Wilson, J. M., Fitschen, P. J., Campbell, B., Wilson, G. J., Zanchi, N., Taylor, L., … Antonio, J. (2013). International Society of Sports Nutrition Position Stand: beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10(1), 6. https://doi.org/10.1186/1550-2783-10-6
• Wilson, J. M., Kim, J.-S., Lee, S.-R., Rathmacher, J. A., Dalmau, B., Kingsley, J. D., … Panton, L. B. (2009). Acute and timing effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on indirect markers of skeletal muscle damage. Nutrition & Metabolism, 6, 6. https://doi.org/10.1186/1743-7075-6-6