Vitamina K
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Vitamina K

Porquê comprar vitamina K?

Índice de conteúdos

    1. Porquê comprar vitamina K?
    2. Nome da vitamina K
      1. Principais fontes de Vitamina K
    3. Efeitos da Vitamina K
    4. Necessito um suplemento de Vitamina K?
    5. Onde comprar a Vitamina K?

A vitamina K trata-se de um elemento essencial que se encontra em plantas e que também pode ser produzida pelas bactérias intestinais. Um elemento essencial, neste caso uma vitamina, é um componente orgânico que contém moléculas de carbono e que são vitais para a vida e devem ser fornecidos externamente, através dos alimentos, ou em vez disso, mediante suplementos nutricionais.

A vitamina K é um vitamina lipossolúvel, ou seja, são absorvidas geralmente por parte das quilomicras (moléculas de gordura que circulam pela corrente sanguínea depois da digestão) e que viajam através do sistema linfático do intestino delgado e na circulação do sangue por todo o corpo, ficando depositados nos tecidos, permanecendo nestas zonas.

Destacar que as quilomicras estão compostas por quase 90% de triglicéridos, onde estes são os principais pacotes de gordura transportados pelo organismo.

Aquelas pessoas que ingerem demasiadas vitaminas lipossolúveis podem chegar a desenvolver o que se conhece como “hipervitaminose”, um termo que, literalmente, faz referência à presença de uma ou várias vitaminas em excesso.

Nome da vitamina K

O nome que recebe esta vitamina deve-se à palavra em alemão koagulation, já que o papel de regular a coagulação do sangue por parte desta foi descoberto na Alemanha.

Principais fontes de Vitamina K

  • Vitamina K1: vegetais, especialmente os d efolha verde
  • Vitamina K2: carnes, ovos, produtos lácteos, pescados, alimentos vegetais fermentados, alimentos fermentados para animais

Efeitos da Vitamina K

Necessito um suplemento de Vitamina K?

Antes de começar com a suplementação seria necessária uma consulta prévia com um especialista e, se fosse necessário, uma série de análises para avaliar a gravidade. No entanto, se se encontra dentro de uma destas situações seria bastante favorável incluir este suplemento:

  • Uso de certos fármacos, tais como antibióticos, medicamentos para reduzir o colesterol, ou o uso de aspirinas, que podem reduzir drasticamente os níveis de vitamina K no organismo ou interferir na absorção.
  • Padecer uma doença relacionada com o sistema intestinal principalmente, como pode ser o caso de: Crohn, Colite ulcerosa, Celiaquismo, ou qualquer outra que impeça a correta absorção dos nutrientes.
  • Mulheres pós-menopausicas
  • Qualquer pessoa de avançada idade com risco de sofrer fraturas de ossos

Onde comprar a Vitamina K?

Podemos adquirir a vitamina K nesta mesma página. Recomenda-se realizar o stack anterior, ou pelos menos, incluir junto à suplementación de vitamina K, a vitamina D3.


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