Óxido Nítrico
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Óxido Nítrico

O óxido nítrico atua dilatando os vasos sanguíneos, o que facilita a entrega de sangue no músculo (e a todos os órgãos em geral) com o qual se otimiza a entrega de nutrientes onde mais se necessitam otimizando assim o crescimento muscular, a força e a resistência. Em HSNstore dispomos de estimuladores da produção de óxido nítrico exclusivamente e também em combinação com creatina e estimulantes.

Geralmente, a maioria de desportistas, sejam profissionais ou aficionados, têm como objetivo obter uma maior eficiência muscular e aumentar a sua vascularização com o propósito de: 1. Aumentar a dose de nutrientes e oxigénio para os músculos e 2. Promover a eliminação do ácido láctico (um dos principais causantes da fadiga muscular).

Esses dois objetivos são muito importantes tanto para os desportistas que procuram um maior desenvolvimento muscular, como os que se centram mais em melhorar as suas marcas desportivas, melhorando a velocidade ou a força.

É por isso, que atualmente, muitos desportistas optam por comprar estimuladores de óxido nítrico.

O óxido nítrico, também chamado monóxido de nitrogénio (NO) é um gás que se gera de forma endógena no nosso organismo em doses muito reduzidas, graças ao aminoácido L-arginina. Uma das funções mais destacadas do NO é a sua capacidade para promover a dilatação ou alargamento dos vasos sanguíneos.

Este alargamento, provoca que um maior conteúdo de sangue chegue às células musculares.

Isto significa que os músculos vão receber uma maior quantidade de oxigénio e nutrientes e, além disso, vai-se acelerar a eliminação de substâncias residuais.

Todo isso vai repercutir num aumento do rendimento, aumento da força, melhoria da recuperação, assim como um maior desenvolvimento de massa muscular.

Índice de conteúdos

    1. O que são os suplementos estimuladores de óxido nítrico ou produtos vaso-dilatadores?
      1. L-arginina e L-Citrulina para uma maior quantidade de óxido nítrico.
    2. Outras propriedades/benefícios do óxido nítrico
    3. Como tomar os suplementos estimuladores de óxido nítrico
    4. Efeitos secundários dos estimuladores de NO

O que são os suplementos estimuladores de óxido nítrico ou produtos vaso-dilatadores?

São um tipo de suplementos, que incluem nas suas formulações, ingredientes capazes de ativar os mecanismos para favorecer a estimulação de NO e com isso, aumentar a vascularização.

Os dois ingredientes utilizados para favorecer a vasodilatação são a l-arginina e a l-citrulina.

A L-arginina é um aminoácido considerado não essencial (o nosso organismo pode sintetizar-lo) e que forma parte de muitas das proteínas que incluímos na nossa dieta a diário. Uma vez que o trato digestivo o absorve, a arginina viaja pelo sangue até aos tecidos ou órgãos que requerem da sua função nesse preciso momento.

Uma vez que se encontra dentro da célula, pelo efeito de uma enzima citoplasmática óxido nítrico sintase (NO Sintase), a L-arginina promove a síntese de óxido nítrico.

L-arginina e L-Citrulina para uma maior quantidade de óxido nítrico.

Os novos produto de pré-treino, com l-arginina, estão a começar a juntar também citrulina malato, já que, este ingrediente tem a capacidade de aumentar os próprios níveis de arginina no plasma sanguíneo de forma endógena.

De facto, alguns estudos demonstram que tomar l-citrulina aumenta mais os níveis que se tomamos a própria arginina.

Outras propriedades/benefícios do óxido nítrico

Elevar os níveis de NO dentro do organismo tem ainda outras propriedades benéficas:

  • Ajuda a lutar contra organismos infecciosos, sobretudo bactérias.
  • Tem efeito anti-inflamatório.
  • Favorece a vasodilatação do sistema circulatório. Esta propriedade pode ser especialmente interessante para as pessoas que padecem hipertensão e/ou problemas cardíacos.
  • O NO tem ainda efeitos anticoagulantes, ajudando a evitar a formação dos trombos que causam os enfartes.
  • O aumento da irrigação do cérebro e o seu papel como neurotransmissor a nível cerebral, fazem desta substância um grande aliado para melhorar a memória e as funções cognitivas a longo prazo.
  • Favorece a angiogénese, ou, dito de outra forma, a criação de novos vasos sanguíneos que oferecerão uma maior percentagem de nutrientes e oxigénio para os músculos, o que acelerará a eliminação do lactato, melhorando o rendimento.
  • Provoca um incremento da quantidade de mitocôndrias (biogénese mitocondrial) ajudando a melhorar o uso dos ácidos gordos por parte do músculo esquelético. O seu aumento gera ainda uma maior quantidade de enzimas mitocondriais, vitais para uma maior produção de ATP.
  • Promove a regeneração dos músculos ao acelerar os processos de recuperação após a atividade física, graças à sua capacidade para promover a divisão celular.
  • Favorece ainda a hipertrofia muscular.
  • Ajuda a proteger a integridade das fibras musculares durante o exercício.
  • No devemos esquecer os seus benefícios para melhorar as relações sexuais, pois intervém sobre a mesma rota metabólica que o conhecido fármaco viagra, provocando um efeito similar, ainda que em menor nível. É muito benéfico para as pessoas que padecem de disfunção erétil.

Como tomar os suplementos estimuladores de óxido nítrico

A suplementação com l-arginina e l-citrulina favorece uma maior quantidade de óxido nítrico. No entanto, o óxido nítrico não tem a capacidade de armazenar-se no organismo, pelo que estes aminoácidos devem tomar-se diariamente antes de realizar exercício.

Devemos ter em conta que, ao ser uma molécula que sintetiza o organismo, haverá que incentivar a necessidade de que este gere o seu próprio óxido nítrico. Se não for assim, a produção de óxido nítrico que acontece de forma endógena pode-se reduzir.

O nosso organismo é uma máquina que só gera o que necessita. Por isso, no caso de que continuamente disponha sempre do NO suficiente, não teria a necessidade de sintetizar-lo.

Por isso, recomenda-se fazer intervalos de suplementação. Por exemplo, tomar estimuladores de óxido nítrico durante dois ou três meses e descasar dois ou três meses ou tomar outro suplemento diferente. Os potenciadores de Óxido Nítrico são produtos que se devem tomar com precaução e consciência dos seus efeitos.

Efeitos secundários dos estimuladores de NO

As pessoas que têm hipotensão (tensão arterial baixa) devem evitar o consumo destes produtos, pois a vasodilatação que geram fazem com que diminua a tensão. A toma de estimuladores de óxido nítrico acelera o envelhecimento, já que é uma substância que libera grandes quantidades de radicais livres.

Recomenda-se acompanhar estes produtos com antioxidantes, desta forma, mitigam-se os efeitos dos radicais livres.

Usar estes suplementos pode supor um problema para a digestão. Ao comer, o sangue focaliza-se no estômago, pois é vital para poder realizar bem a assimilação dos nutrientes.

No entanto, se tomamos produtos estimuladores de óxido nítrico, o sangue concentra-se no tecido muscular, o que pode provocar problemas de digestão. Para evitar-lo é necessário que não comamos nenhum alimento duas horas antes de tomar o óxido nítrico e treinar.

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