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Pesos

Os pesos, independemente da forma que tenham, são utilizados em praticamente todos os tipos de treino. E, embora seja verdade que a maioria das pessoas pensa que só servem para ganhar massa muscular, também são muito úties para tonificação e até mesmo perder peso. Por esta razão, são incluídos também em disciplinas como aeróbica, ioga ou método de Pilates. Em geral, podem distinguir-se três tipos de pesos diferentes: os discos, halteres e o kettlebell ou pesos russos .

Em primeiro lugar vamos rever brevemente os discos, ou seja, aqueles elementos com forma circular que, normalmente, são colocados em barras para realizar diversos exercícios de musculação. A este respeito, deve ser dito que, atualmente, há um número infinito de tipos. Todos eles incluem, especialmente os tradicionais, feitos de materiais tais como o cimento, os olímpicos e os semi-profissionais, e as de ferro revestido ou não de borracha. Além disso, os modelos que podem ser usados sem barra incluiem alças.

Além disso, o kettlebell, também conhecido em muitos lugares como Halterofilismo russo, são elementos com forma de bola de canhão que na parte superior tem uma alça através do qual se agarra. Eles são válidos para qualquer objetivo e o seu peso pode oscilar entre 2 e 28 kg. Por sua parte, os halteres consistem em uma pequena barra de metal em cujas extremidades tem dois discos. Estas podem ser de neopreno, metálicas ou de borracha.

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