Proteínas de arroz
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PROTEÍNA DE ARROZ ISOLADA Bastante satisfatório - Nuno, 20/06/2017

O sabor não é muito agradável, no entanto cumpre o seu papel.
Deixa uma sensação de saciedade por bastante tempo .

Valor
Eficácia
Acondicionamento
Put.General

V-PROTEIN PEA AND BROWN RICE - 1Kg Óptima escolha! - Ines, 27/09/2016

Adoro este produto! É uma optima opção para quem é intolerante à lactose e procura uma proteína de qualidade. É verdade que a dissolução não é a melhor (considero equivalente à caseína) mas em termos de sabor é fantástica! Já uso há 6 meses e vou continuar.

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Proteínas de arroz

A proteína do arroz é uma excelente fonte de ácidos aminados de alta qualidade. Graças ao seu alto teor em aminoácidos esta rica fonte de proteína vegetal favorece todas as funções corporais do organismo e contribui a que o corpo se mantenha forte e saudável.

Está perfeitamente indicada para as pessoas que seguem uma dieta vegan ou vegetariana e estão à procura de uma fonte de proteínas de origem vegetal.

As pessoas com intolerância à lactose ou ao glúten, podem tomar proteína de arroz, pois está livre de todos os tipos de alérgenos.

Está também indicada para os desportistas que necessitam aminoácidos de alta qualidade para aumentar e manter a massa muscular. Combinado com uma dieta equilibrada, também ajuda a perder peso.

Índice de conteúdos Ocultar

  1. O que é a proteína do arroz?
  2. Benefícios da proteína de arroz
  3. A proteína de arroz, uma fonte completa de aminoácidos
  4. Não contém alérgenos
  5. A proteína de arroz favorece o rendimento desportivo
  6. A proteína de arroz ajuda nas dietas de perda de peso e emagrecimento
  7. Para quem está indicada a proteína de arroz?
  8. Tem efeitos secundários?
  9. As interações e combinações da proteína de arroz
  10. Dose recomendada
  11. Porque deverias tomar proteína do arroz?
  12. Outros nomes pelos que se conhece a proteína de arroz:

O que é a proteína do arroz?

É um dos suplementos alimentícios mais populares para o fornecimento de proteína para aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegan, já que está 100% livre de ingredientes de origem animal. Também é fundamental para aumentar o rendimento desportivo e é uma ajuda essencial nas dietas de emagrecimento e perda de peso.

Obtém-se por meio de métodos enzimáticos sobre o arroz integral para conseguir apenas os seus ácidos aminados. O resultado é um pó de arroz rico em ácidos aminados essenciais que pode utilizar-se como suplemento dietético para aumentar o fornecimento de proteínas no organismo.

É uma valiosa fonte de aminoácidos com um perfil nutricional que ajuda em todas as funções do organismo e fornece-lhe energia. O arroz tem muito boa digestibilidade e está ainda livre de alérgenos, pelo que esta proteína está indicada especialmente para as pessoas que sofrem de intolerância aos produtos lácteos, ovos, soja ou glúten.

Benefícios da proteína de arroz

  • É uma fonte de ácidos aminados livre de alérgenos
  • Proporciona ao corpo proteínas de alta qualidade
  • É uma excelente ajuda nas dietas de emagrecimento e de perda de peso
  • É um alimento ideal para vegetarianos e vegans
  • Ajuda a aumentar o desempenho desportivo

A proteína de arroz, uma fonte completa de aminoácidos

É uma proteína de origem vegetal bastante completa. Contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo necessita para ter um ótimo funcionamento. Estes não podem ser gerados pelo corpo e devem ser fornecidos através da dieta.

Os aminoácidos são os blocos de construção de proteínas e podem ser utilizados pelo organismo para a formação de proteínas, mas também se podem dividir no fígado para produzir energia.

A proteína de arroz em pó é completa, com um excelente perfil que fornece ao organismo todos os aminoácidos essenciais.

É particularmente rica nos aminoácidos que contêm enxofre, tais como a metionina e a cisteína, que são cruciais para o metabolismo e o sistema imunitário.

No entanto, é pobre em lisina, pelo que se recomenda misturar-la com proteína de ervilha ou cânhamo para obter uma proteína mais completa.

Não contém alérgenos

Uma das principais vantagens é que não contém alergéneos*, pelo que é a alternativa perfeita em comparação com outras fontes de ácidos aminados, como leite, ovos ou soja.

Em algumas pessoas, a proteína de soro de leite (lactose), caseína e glúten podem causar reações alérgicas, tais como náuseas, dor abdominal, inchaço da cara e irritação na pele, tais como acne e urticária.

Está livre de alérgenos e, portanto, é uma excelente alternativa para as pessoas que sofrem de intolerância ou alergias. Mediante a proteína de arroz em pó podem-se satisfazer as necessidades completas de proteína sem ter que se preocupar com os efeitos secundários de outras fontes proteicas.

* No seu estado puro, não contém alergéneos. No entanto, durante o processo de colheita, transporte, fresagem, armazenamento, processamento e/ou elaboração dos produtos podem contaminar-se com alérgenos (ou restos dos mesmos). Portanto, se tens intolerância a algum dos alimentos mencionados, no momento de comprar a proteína de arroz deves assegurar-te que o produto especifique claramente que não contém o tipo de alérgeno que deves evitar.

A proteína de arroz favorece o rendimento desportivo

O exercício físico provoca a deterioração muscular, de forma que as fibras do músculo necessitam ser reparadas. O corpo utiliza os ácidos aminados para estimular a regeneração dos músculos. A proteína do arroz tem um alto conteúdo em aminoácidos, pelo que proporciona ao corpo a substância que necessita para gerar a fibra muscular e compensar a perda.

As pessoas que realizam desporto ou treino físico intensivo necessitam maior quantidade de proteínas para reconstruir os músculos. É o suplemento perfeito para favorecer o rendimento desportivo, proporcionando elevados níveis de proteína de qualidade, com o que se estimula o crescimento muscular.

Um elevado conteúdo de ácidos aminados contribui para ganhar massa muscular e reduzir a gordura corporal. Para os desportistas que seguem uma dieta vegan ou vegetariana, ou sofrem determinadas alergias alimentícias, a proteína de arroz é uma alternativa maravilhosa para favorecer o rendimento desportivo.

A proteína de arroz ajuda nas dietas de perda de peso e emagrecimento

É uma excelente fonte de ácidos aminados de alta qualidade e é muito útil para perder peso. É um alimento saciante, baixo em calorias com múltiplos nutrientes importantes. É ideal para pessoas que querem perder peso e desportistas fitness em etapa de definição.

Além disso, está demonstrado que um maior consumo de proteínas regula os níveis de açúcar no sangue, evitando assim a ansiedade por comer e desejos alimentícios.

A proteína do arroz em pó é particularmente popular entre os vegetarianos e vegans que querem perder peso, bem como entre as pessoas que sofrem algum tipo de intolerância ou alergia a certos alimentos.

Para quem está indicada a proteína de arroz?

  • Para os vegans
  • Para os vegetarianos
  • Para os desportistas que necessitam consumir uma elevada quantidade de ácidos aminados
  • Para as pessoas com alergias ou intolerância a determinados alimentos
  • Para as pessoas que querem perder peso

Tem efeitos secundários?

São conhecidos muito poucos efeitos secundários. Se tomamos a dose correta é completamente segura.

Um dos poucos efeitos secundários que pode causar um consumo elevado de proteínas é a acidose, que potencialmente pode levar a uma deficiência de cálcio e uma sobrecarrega nos rins e fígado. No entanto, isso só poderia ocorrer no caso de que se superem as 3 gramas por quilo de peso corporal. Por isso, a dose recomendada de proteína de arroz deve estar sempre abaixo desse nível.

As interações e combinações da proteína de arroz

Pode ser tomada em combinação com a proteína de ervilha ou a de cânhamo, com o que se melhora o perfil dos ácidos aminados fornecidos ao organismo.

Além disso, a de ervilha tem uma textura muito suave e melhora o sabor da de arroz. Normalmente, a de arroz costuma-se tomar adicionando-a a batidos, iogurte e grânola.

Dose recomendada

A dose pode variar, dependendo de cada marca específica. Por isso, é muito importante ler as instruções do produto e tomar a quantidade recomendada em cada caso.

O dose de proteína de arroz dose em pó recomendada para os desportistas varia entre 1,2 gramas até 2 gramas por quilo de peso corporal. Para os vegetarianos a dose diária recomendada é de 0,8 a 1 grama de proteína por quilograma de peso corporal.

Porque deverias tomar proteína do arroz?

É uma fonte de ácidos aminados de alta qualidade e proporciona um excelente perfil de aminoácidos. Por isso, é benéfico para todas as pessoas e, em particular:

  • Ajuda-te a satisfazer as necessidades diárias de ácidos aminados
  • Favorece o crescimento da massa muscular e a regeneração dos músculos
  • É ideal para pessoas que sofrem alergias alimentares ou intolerância aos lácteos, ovos, soja ou glúten.
  • Pode ser uma boa opção para as pessoas que procuram reduzir os alimentos de origem animal da sua dieta.
  • É muito saciante e ajuda a perder peso.
  • É muito baixa em carboidratos e não contém gordura nem colesterol.
  • Tem uma textura muito cremosa.
  • É ideal para fazer receitas de pastelaria.

Outros nomes pelos que se conhece a proteína de arroz:

Proteína de arroz, proteína de arroz em pó, proteína de arroz integral, pó de proteína de arroz.

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