Psyllium Husk

O que é Psyllium Husk?

Psyllium Husk é um suplemento alimentício que aporta ao organismo uma dose extra de fibra solúvel e insolúvel para favorecer a saúde digestiva e metabólica, e ainda é capaz de se unir aos ácidos gordos da dieta e o colesterol, e poder melhorar marcadores de saúde relacionados.

Índice de conteúdos

Beneficios e Propriedades de Psyllium Husk

O Psyllium Husk, que deriva da planta Plantago Ovata (nombre científico), é muito rica em fibra solúvel. A fibra solúvel tem a acapacidade de atrair a água (hidrófila) e se converter num gel durante a digestão, dar consistência as fezes, estimular o peristaltismo e regular o tránsito intestinal. 

É ideal para as pessoas que padecem prisão de ventre pois suas propriedades laxantes humedecem as fezes endurecidas e as suaviza para estimular a evacuação.

Possui importantes benefícios com respeito a melhorar nossa saúde, além de servir como apoio em dietas de restrição calórica. 

Contribui a normalizar os niveis sanguíneos do açúcar e colesterol, pelo que ajuda a melhorar afeções como a hipercolesterolemia.

É perfeito para as pessoas que levam a cabo dietas de emagrecimento ou simplesmente buscam cuidar sua saúde. A fibra esponjosa de Psyllim ajuda a reduzir o apetite e melhora os processos de digestão e limpeza do organismo, sobre tudo do cólon. O gel que forma ajuda a atrair as toxinas e os desfeitos metabólicos que vai encontrando em seu caminho e permite conservar um cólon suave e uma flora intestinal funcional. 

Entre os beneficios e propriedades do Psyllium Husk destacamos:

  • Fonte de fibra solúvel
  • Efetivo para aliviar a prisão de ventre e suavizar as fezes
  • Ajuda a diminuir o colesterol alto
  • Ajuda a regular o nivel de açúcar no sangue
  • Favorece a limpeza do cólon
  • Ajuda a saciar o apetite
  • Ideal para dietas de controle de peso

Advertências sobre o Psyllium Husk

Psyllium absorve água ¡e forma uma massa voluminosa. É muito importante tomar abundante água (ao menos 2 litros ao dia) enquanto usa este complemento. O Psyllium Husk pode produzir gases, dor estomacal, diarreia, prisão de ventre e nauseas. Algumas pessoas poderiam ter reações alergicas. É importante consultar o médico antes de adicionar este complemento a sua dieta.

Quem pode tomar Psyllium Husk?

  • Qualquier pessoa que queira enriquecer sua dieta com fibra e manter um correto tránsito intestinal.
  • Pessoas que padecem prisão d eventre ocasional ou crónico. 
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