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Romã

A romã está considerada um superalimento devido às suas propriedades saudáveis. As investigações clínicas descobriram as razões pelas quais este fruto tem sido venerado, desde tempos imemoriais, como um símbolo de fertilidade.

O seus segredo está nos polifenóis que contém, especialmente as punicalaginas.

Estas substâncias valiosas protegem as articulações, o coração e a próstata.

A romã, ou púnica granatum, é uma das frutas mais antigas que se conhecem.

Procedem originalmente da Pérsia e é muito rica em nutrientes.

Pelas suas propriedades extraordinárias foi venerada como um símbolo de saúde, fertilidade e longevidade.

Desde há mais de oito mil anos atrás foi utilizada pela medicina tradicional, mas até agora no Ocidente não lhe tinham prestado a atenção suficiente.

Devido aos resultados espetaculares das análises clínicas realizadas em 2016, atualmente é considerada como uma super-fruta.

Índice de conteúdos

    1. A romã é uma das fontes de saúde mais completa
    2. As valiosas propriedades da romã
    3. É melhor tomar romãs frescas ou suplementos dietéticos romã?
    4. Nem todos os suplementos de romã são iguais. Verifica a percentagem de punicalagina, que é o ingrediente essencial
    5. Os benefícios da romã para a saúde cardiovascular
    6. Alta biodisponibilidade da romã
    7. Os múltiplos benefícios do extrato de romã para a saúde
      1. 1. A romã protege contra as doenças cardiovasculares, a hipertensão e a pressão arterial.
      2. 2. Os benefícios da romã para reduzir a inflamação
      3. 3. A romã é um potente antioxidante
      4. 4. A romã reduz a disfunção sexual
      5. 5. A romã proporciona proteção UV
      6. 6. Propriedades da romã contra o cancro

A romã é uma das fontes de saúde mais completa

A romã é uma "fruta saudável", já que entre os seus benefícios devemos destacar que reduz o risco de sofrer vários tipos de cancro e ataques vasculares cerebrais.

Além disso, previne os efeitos prejudiciais da inflamação crónica e a oxidação, previne o aparecimento de doenças na menopausa, os problemas de próstata, os problemas de colesterol e ajuda na redução de peso. Além disso, favorece o funcionamento ótimo do cérebro, o bom estado das articulações e contribui para manter o sistema imunológico em perfeito estado e a prevenir a artrite, as infeções e o Alzheimer.

Este fruto distingue-se de todos os outros pelas suas qualidades medicinais, entre as quais incluem as suas propriedades antioxidantes, a sua capacidade para regular as hormonas e os seus efeitos anti-bacterianos e antivirais. Por esse motivo, deve ser adicionado através de um suplemento nutricional.

Os estudos clínicos demonstraram como esta fruta é um dos alimentos com mais propriedades e benefícios para o organismo. Isto é devido aos polifenóis que ela contém, que protegem o sistema cardiovascular e favorecem o bom funcionamento do sistema nervoso e o bom estado dos ossos.

As valiosas propriedades da romã

As romãs são ricas em nutrientes pelos seus ingredientes fitoquímicos e a sua composição em flavonóides e polifenóis. Um copo de sumo de romã tem mais antioxidantes que o vinho tinto, o chá verde ou os mirtilos.

As punicalagins são polifenóis que apenas se encontram na romã e que têm grandes benefícios para o organismo em geral: protegem o sistema cardiovascular, reduzem o colesterol mau, reduzem a pressão arterial e aumentam a velocidade de resposta dos bloqueios do coração, reduzindo o risco de sofrer aterosclerose.

Além disso, também reduzem, de forma natural, a pressão arterial, evitando o risco de sofrer um infarto ou um acidente vascular cerebral.

Esta fruta também é boa para o coração e para os vasos sanguíneos e tem outros benefícios, uma vez que ajuda a prevenir diversos tipos de cancro, como o de mama, próstata, cólon e a leucemia.

Também contém elementos fitoquímicos que estimulam a serotonina e os estrógenos, reduzindo os sintomas da depressão. Provou-se, em estudos realizados em laboratório, que ajuda a aumentar a massa óssea nos animais com os que se experimentou.

Vários estudos clínicos demonstraram como a ingestão de 80 mg de romã, em forma de suplementos dietéticos, melhora o bom estado de saúde em geral.

É melhor tomar romãs frescas ou suplementos dietéticos romã?

A romã fresca não está disponível no supermercado durante o ano todo. Além disso, são bastante caras e é muito difícil tomar diariamente a quantidade que o nosso organismo necessita.

Para tomar a quantidade necessária de romã fresca, deveríamos tomar entre 500 e 700 ml por dia.

Além disso, o sumo de romã que se vende em garrafa ou "tetra brik" leva muito pouca quantidade de sumo autêntico.

Mesmo a percentagem de punicalagins da fruta e o sumo fresco é muito variável, pelo que não podemos ter a certeza de tomar suficientes punicalaginas.

Outro inconveniente é que o sumo contém uma grande quantidade de açúcar e calorias. Portanto, os suplementos dietéticos de romã são o modo mais fácil, seguro e eficaz de tomar a quantidade de punicalaginas diárias que o corpo necessita.

Nem todos os suplementos de romã são iguais. Verifica a percentagem de punicalagina, que é o ingrediente essencial

Se queres tomar diariamente suplementos dietéticos de extrato de romã para prevenir o aparecimento de doenças, deves sempre escolher um produto que garanta um conteúdo suficiente de punicalaginas.

Procura produtos que tenham um espectro completo de polifenóis e punicalaginas, superior a 30%, o que corresponde a 180mg punicalaginas por cápsula.

As punicalagins encontram-se tanto nas sementes das romãs, como na sua casca e nas suas membranas amarelas.

O consumo regular de suplementos de extrato de romã provou ter propriedades medicinais para regular a pressão arterial, acalmar as inflamações, prevenir o aparecimento das doenças cardiovasculares e regular o peso.

Outro dos benefícios é a proteção contra os raios UV e a redução do risco de cancro de próstata e de disfunção sexual.

  • O Dr. Sergio Steinberger declarou: "Desperdiçamos milhares de anos sem aproveitar a fruta da romã por completo, agora identificamos as suas extraordinárias propriedades e os benefícios que fornece ao organismo e sabemos como torná-la acessível para o público."
  • "A nossa investigação encontrou uma surpreendente gama de benefícios medicinais proporcionados pelo sumo de romã", disse também o Dr. Steinberger. "As romãs foram estudadas cientificamente nos últimos anos. Com o resultado, demonstrou-se como os benefícios derivam tanto das sementes da fruta como da casca e das vagens interiores."

Os benefícios da romã para a saúde cardiovascular

Em 2016, já conhecemos que as punicalaginas têm propriedades antioxidantes e beneficiam o sistema cardiovascular. No ano 2000, num estudo pioneiro realizado em Espanha junto com a Universidade da Califórnia, provou-se que "A atividade antioxidante da romã baseia-se principalmente nos taninos hidrolisáveis contidos nas punicalaginas".

A investigação demonstrou como os compostos fenólicos, incluindo as punicalaginas, têm um potente efeito sobre as doenças cardiovasculares. Posteriormente, os investigadores concluíram:

  • "É de destacar que as punicalaginas são os ingredientes antioxidantes mais eficazes, que contribuem em grande medida para as propriedades antioxidantes observadas no sumo de romã
  • A nossa descoberta de que o sumo de romã (padronizado pelo seu conteúdo punicalaginas) é mais eficaz do que os polifenóis por separado, sugere que os outros fitoquímicos que contém, contribuem para potenciar os seus benefícios para a saúde. "

Alta biodisponibilidade da romã

A biodisponibilidade é a chave para a utilização eficaz de um nutriente. Sem biodisponibilidade, não pode ser transportado através do organismo. As punicalaginas tem uma percentagem de biodisponibilidade de cerca de 95% e oferecem uma grande variedade de propriedades antioxidantes.

A singularidade das punicalaginas reside na sua capacidade para atuar como se fossem "bombas de polifenóis", capazes de dividir-se em vários "elementos" metabólicos ativos, tais como o ácido elágico e as urolitinas.

À medida que os investigadores médicos estudaram que o alimento é o melhor antioxidante para contribuir para a saúde cardiovascular, envelhecimento saudável, a redução de peso e o aumento da longevidade, descobriram que o melhor candidato é a romã. Em 2016, foi descoberto como atuam os seus ingredientes.

Isto é devido às punicalaginas, um antioxidante potente. As punicalaginas são polinenóis de ácido gálico, que captam e neutralizam os radicais livres e que, além disso, têm algumas atividades interessantes, como a regulação da inflamação e a proteção das células do ADN. As punicalaginas são únicas porque uma vez que entram na corrente sanguínea metabolizam-se facilmente e absorvem-se pelos tecidos do organismo.

Os múltiplos benefícios do extrato de romã para a saúde

Desde o ano 2000, tem aumentado o interesse sobre a romã. Cerca de 3.000 relatórios científicos têm apoiado, desde então, as características saudáveis desta fruta.

A investigação detalhada sobre o romã está atualmente focada nas suas qualidades medicinais nas áreas de inflamação, as doenças cardiovasculares, a regeneração da pele e proteção contra os raios UV.

1. A romã protege contra as doenças cardiovasculares, a hipertensão e a pressão arterial.

O extrato de romã tem um impacto positivo na saúde cardiovascular dos pacientes que sofrem de aterosclerose com estenose da artéria carótida. Os níveis altos de colesterol e triglicéridos são alguns dos fatores de risco associados com a aterosclerose e a doença coronária.

O consumo regular de extrato de romã extrato protege o sistema cardiovascular e previne contra o ataque cardíaco.

A hipertensão arterial é um dos fatores de risco associados com a doença cardiovascular.

O Dr. Steinberger estudou o impacto que o extrato de romã tem sobre a pressão arterial e chegou à conclusão de que a romã tem uma atividade anti-hipertensiva que, em maior ou menor medida, evita as doenças cardiovasculares e os ataques cardíacos, pelo que os suplementos dietéticos de romã contribuem para manter a saúde e prevenir contra o AVC.

2. Os benefícios da romã para reduzir a inflamação

O extrato de romã tem um efeito benéfico sobre muitas doenças inflamatórias, incluindo a artrite e a doença inflamatória intestinal. Os compostos bioativos do extrato de romã (polifenóis) reduzem a inflamação ao atuar a nível do fator de transcrição NFkB genética. O efeito anti-inflamatório é semelhante ao produzido pelo ibuprofeno.

O Dr. Steinberger analisou o efeito anti-inflamatório da romã, medindo as quantidades de diversas que estão implicadas na inflamação do soro sanguíneo. Ao consumir extrato de romã comprovou-se que se reduziam as quantidades de citocinas pró-inflamatórias IL1, IL6, IL8, IL12 (p70) TNF do soro sanguíneo.

3. A romã é um potente antioxidante

A ingestão de romã produz uma diminuição dos níveis de 8-ox-DG. Este metabolito é um indicador do dano sofrido no ADN. O consumo de extrato de romã afeta o funcionamento de muitos genes envolvidos em diversos processos metabólicos do organismo. Muitos destes genes têm como objetivo proteger o corpo das situações de stress oxidativo.

A análise de sangue dos participantes nas investigações, depois de tomar o extrato de romã, não mostrou nenhuma disfunção hepática, nem outras anormalidades, o que demonstra a segurança dos consumidores ao tomar a dose standard. Os dados deste estudo demonstram o poder antioxidante do extrato de romã nos seres humanos, cujos resultados foram confirmados por outros estudos clínicos.

4. A romã reduz a disfunção sexual

Os pacientes com disfunção erétil confirmam um melhor desempenho depois de consumir suplementos de romã. Isto é porque as punicalaginas estimulam a produção do óxido nítrico, um vasodilatador que aumenta a circulação sanguínea. Isto tem efeitos sobre o funcionamento da ereção. Num inquérito realizado depois de 30 dias de consumo diário de extrato de romã, todos os participantes confirmaram que tinham experimentado um aumento da libido.

5. A romã proporciona proteção UV

A exposição excessiva à radiação ultravioleta-B (UVB) e à radiação (raios UVA) têm inúmeros efeitos negativos para a saúde da pele, incluindo a vermelhidão, hiperpigmentação e o envelhecimento da pele induzido pela luz. As investigações clínicas demonstraram que o consumo de extrato de romã protege as células da pele humana destes raios nocivos.

6. Propriedades da romã contra o cancro

Os testes de laboratório realizados em 2016 indicam uma diminuição de 12% na proliferação celular do cancro de próstata e um efeito inibidor do cancro de mama. Além disso, os compostos bioativos do extrato de romã extrato têm um efeito anti-inflamatório, antiproliferativo e efeito apoptótico sobre o cancro de próstata e o cancro de cólon.


Suplementos naturais para a próstata

Conselhos para a saúde da prostata

Quando a próstata está ligeiramente aumentada, devido à idade, os suplementos dietéticos à base de ervas podem aliviar o desconforto. A cura mais conhecida é a de sementes de abóbora, o que não só alivia a necessidade de urinar frequentemente, senão que também se pode aplicar quando a bexiga ou a próstata estão inflamadas.

Também o Saw Palmetto, a raiz de urtiga e o pólen de centeio são bons para tratar os problemas de próstata. Além disso, os fitoesteróis contidos nestas plantas também têm outros benefícios para a saúde, como reduzir a inflamação e o inchaço da glândula da próstata, inibir o aumento da mesma a longo prazo e prevenir o aparecimento do cancro de próstata.

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