Substitutas de Refeição
50 Produtos
  • PALEOBULL BAR - Paleobull
    Novo
    (2)
    Clara de ovo fruta frutos secos.100% naturais.

    15 unidades = 1 caixa

    SG SL
    De
    1,79 €
    Envio grátis e imediato
  • NATURAL PEANUT BAR 40g - Meridian
    Presente*
    1,60 €
    1,99 €
    -19.88%
      0,39 €
    Envio grátis e imediato
  • FLAPJACK BAR - HSN Foods
    Preço louco
    (1)
    Barra de hidratos de carbono FlapJack, ideal para antes e depois de treinar. SEM Óleo de Palma.
    V GMP IGB CA OGM
    De
    1,43 €
    1,90 €
    -24.85%
      0,47 €
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  • Barras de proteínas com BCAA's, Glutamina e Vitaminas.
    De
    1,50 €
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  • MCPRO BAR - Amix Nutrition
    Outlet
    (1)
    Deliciosas barras substitutas de refeição. Rucas em proteínas e carboidratos.

    24 unidades x 35g = 1 caixa

    20 unidades x 60g = 1 caixa

    De
    1,16 €
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  • NATURAL ALMOND BAR 40g - Meridian
    Presente*
    1,60 €
    1,99 €
    -19.88%
      0,39 €
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  • Deliciosa barrita crocante com proteínas, hidratos e fibra.
    De
    1,50 €
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  • (1)
    Deliciosas barras que fornecem 46g de proteínas e carbohidratos. Enriquecidas com vitaminas e minerais.

    24 unidades = 1 caixa
    De
    1,60 €
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  • 24g proteínas/30g de hidratos.

    20 unidades = 1 caixa

    De
    3,20 €
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  • Deliciosa barra energética de aveia rica em hidratos de carbono.

    30 unidades = 1 caixa

    De
    1,80 €
    Envio grátis e imediato
  • PRO OAT COOKIE - 75g - PhD Nutrition
    Outlet

    Barra de proteínas em forma de bolacha, com alto valor nutritivo. 32g de proteína de sabor delicioso por toma.

    12 unidades = 1 caixa

    Opções de liquidação:

    • Bagas e Amêndoa
    De
    1,87 €
    2,20 €
    -15%
      0,33 €
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  • Barra dietética com 12g de proteínas e 1g de açúcares.

    24 unidades = 1 caixa
    De
    1,80 €
    Envio grátis e imediato
  • NATURAL PEANUT & COCONUT BAR - 40g - Meridian
    Presente*
    Deliciosa barra de amendoim e pedaços de coco.
    V SG SL
    1,19 €
    1,49 €
    -20%
      0,30 €
    Envio grátis e imediato
  • (3)
    O brownie perfeito! Baixo em açúcares e rico em proteínas.
    1,98 €
    2,20 €
    -10%
      0,22 €
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  • NATURAL CASHEW BAR 40g - Meridian
    Presente*
    (1)
    Barra de cajus. Ideal como snack entre horas.

    18 unidades = 1 caixa

    V SG SL VG
    1,60 €
    1,99 €
    -19.88%
      0,39 €
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  • Deliciosas barras del tipo FlapJack. Alta percentagem de Proteínas e com Aveia.

    12 unidades = 1 caixa

    De
    1,50 €
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  • NATURAL PEANUT & BANANA BAR 40g - Meridian
    Presente*
    Barra com amendoim e banana. Realmente deliciosa.

    18 unidades = 1 caixa

    V SG SL
    1,60 €
    1,99 €
    -19.88%
      0,39 €
    Envio grátis e imediato
  • (1)

    Deliciosas barras com 25g de proteínas. Baixas em açúcares e gorduras. Enriquecidas com Crómio, CLA e L-Carnitina.

    12 unidades = 1 caixa
    De
    2,20 €
    Envio grátis e imediato
  • NITRO TECH CRUNCH BAR - 65g - Muscletech
    Outlet
    22g de proteínas/5g de açúcares por barra.

    12 unidades = 1 caixa

    Opções de liquidação:

    • Chocolate - Amendoim
    • Canela Bun
    • Desconto Especial Cookies and Cream
    De
    2,20 €
    2,90 €
    -24.24%
      0,70 €
    Envio grátis e imediato
  • MUSCLE FUEL ANABOLIC BAR - 30g - USN
    Presentes*

    Substituto de comida todo-em-um alto em proteínas. Com aveia sativa e Taurina.

    12 unidades = 1 caixa
    De
    2,40 €
    2,99 €
    -19.85%
      0,59 €
    Envio grátis e imediato
  • (2)
    Snack nutritivo e equilibrado rico em proteínas e hidratos.

    20 unidades = 1 caixa

    • Desconto Especial Capuccino, Chocolate Amêndoas, Duplo Chocolate, Tiramisu, Chocolate Branco - Bolo de Limão
    De
    1,65 €
    1,95 €
    -15.25%
      0,30 €
    Envio grátis e imediato
  • Barritas saciantes com colagénio hidrolszado e stevia

    30 unidades = 1 caixa
    1,20 €
    Envio grátis e imediato
  • Barras de chocolate com grande efeito saciante. Ricas em proteínas e glucomanano (fibra).

    24 unidades = 1 caixa
    1,50 €
    Envio grátis e imediato
  • Barras para dietas paleo. Com frutos secos, cacau e coco.

    20 unidades = 1 caixa

    V SG SL
    De
    1,80 €
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Substitutas de Refeição

As barras substitutas de refeição são um snack perfeito para tomar naqueles momentos nos que queremos ter uma comida saudável sem dispor de tempo para isso. A sua composição faz com que estas barras sejam idóneas para satisfazer o nosso equilíbrio nutricional , mesmo nos dias mais stressantes.

Índice de conteúdos

  1. O que são as barras substitutas de refeição?
  2. Benefícios de consumir barras substitutas
  3. Uso recomendado
  4. Para quem estão indicadas as barras substitutas de refeição?

O que são as barras substitutas de refeição?

e são barras substitutas de refeição?

As barras substitutas, são um tipo de snack nutritivo cujo aporte energético será sempre entre 200 e 400 kcal e que têm um ótimo equilíbrio entre hidratos de carbono, proteínas e gorduras de forma que são capazes de substituir uma refeição (pequeno-almoço, almoço, lanche ou jantar).

No entanto, algumas barras podem ter ter um alto conteúdo de açúcares, calorias e gorduras prejudiciais, pelo que devemos estar sempre atentos à informação nutricional.

Entre o 25 e o 50% das calorias totais devem corresponder a proteínas, para que se considerem barras substitutas de qualidade. O seu conteúdo em gorduras não deve superar o 30% do valor calórico total do alimento.

Nem todas as barras prostitutas de refeição são iguais.

Há uma infinidade de tipos e vai depender de muitos fatores, por exemplo, do tipo de cereal utilizado, a fonte de proteínas, se foram enriquecidas com vitaminas e minerais, com frutos secos ou com fibra, entre outros ingredientes.

Cada pessoa deverá escolher a barra que melhor se ajuste às suas necessidades nutricionais individuais.

Benefícios de consumir barras substitutas

As barras são um dos melhores substitutos de refeição, já que são benéficas para a saúde, sobretudo quando o nosso objetivo é seguir um plano de perda de peso ou se temos pouco tempo para cozinhar.

Ajudam a saciar o apetite, aportam-nos os nutrientes que o nosso corpo necessita para manter-nos energéticos e são ainda fáceis de levar e comer em qualquer momento e lugar.

Uso recomendado

O consumo destas barras só se aconselha para substituir apenas uma refeição por dia.. Se se usam para substituir todas as refeições do dia durante um período prolongado de tempo, podem provocar carências nutricionais.

Para potenciar o efeito saciante destas barras, recomenda-se sempre comer-las dando pequenas mordidelas e acompanhar-las com abundante água.

A água incrementa a sensação de plenitude. Muitas das barras substitutas de refeição têm um elevado conteúdo em fibra que, com a água, se expandem no estômago e reduzem o apetite durante várias horas.

Para quem estão indicadas as barras substitutas de refeição?

As barras substitutas podem ser consumidas por qualquer pessoa que procure um alimento saudável e equilibrado, para substituir uma refeição do dia o simplesmente para saciar o apetite entre horas.

Existem certas etapas da vida nas que as necessidades nutricionais aumentam, como é o caso da gravidez, a etapa de crescimento, a amamentação ou durante os treinos desportivos e estas barras podem ser muito recomendadas.

É importante ter cuidado se padecemos algumas intolerâncias alimentarias, já que a maioria destas barras contêm alérgicos como o glúten, lactose e frutos secos.

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