Substitutas de Refeição
48 Produtos
  • (4)
    Barra de hidratos de carbono FlapJack, ideal para antes e depois de treinar. SEM Óleo de Palma.
    V IGB CA OGM
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  • MCPRO BAR - Amix Nutrition
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    (1)
    Deliciosas barras substitutas de refeição. Rucas em proteínas e carboidratos.

    24 unidades x 35g = 1 caixa

    20 unidades x 60g = 1 caixa

    Opções de liquidação:

    • 60g - Morango Iogurte, 60g - Leite com Canela
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  • (5)

    A barra de proteínas mais deliciosa do mercado!

    12 unidades = 1 caixa
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    2,24 €
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  • NATURAL ALMOND BAR 40g - Meridian
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  • NATURAL PEANUT BAR - 40g - Meridian
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  • (2)
    Clara de ovo fruta frutos secos.100% naturais.

    15 unidades = 1 caixa

    SG SL V VG N DP
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  • GO PROTEIN BAR - BioTechUSA
    Melhor Preço + presentes*
    Barras de proteínas com BCAA's, Glutamina e Vitaminas.
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  • PERFIL BARS - Prisma Natural
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    Deliciosa barrita crocante com proteínas, hidratos e fibra.

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    • Chocolate
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  • (1)
    Deliciosas barras que fornecem 46g de proteínas e carbohidratos. Enriquecidas com vitaminas e minerais.

    24 unidades = 1 caixa
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  • NATURAL PEANUT & COCOA BAR 40g - Meridian
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    Deliciosa barrita com amendoins e chocolate intenso.

    18 unidades = 1 caixa

    SG SL V VG
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  • NATURAL PEANUT & BANANA BAR 40g - Meridian
    Presente*
    Barra com amendoim e banana. Realmente deliciosa.

    18 unidades = 1 caixa

    SG SL V
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  • NATURAL PEANUT & BEERRY BAR 40g - Meridian
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    Nutritivo snack de amendoim e mirtilos.

    18 unidades = 1 caixa

    SG SL V VG
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  • NATURAL CASHEW BAR 40g - Meridian
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    Barra de cajus. Ideal como snack entre horas.

    18 unidades = 1 caixa

    SG SL V VG
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  • Barras para dietas paleo. Com frutos secos, cacau e coco.

    20 unidades = 1 caixa

    SG SL V DP
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  • Dose equilibrada de hidratos e proteínas.

    24 unidades = 1 caixa

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  • CHOCO PRO BAR 55g - Scitec Nutrition
    Melhor preço + presentes*
    (2)
    Snack nutritivo e equilibrado rico em proteínas e hidratos.

    20 unidades = 1 caixa

    Opções de liquidação:

    • Mix Bagas com Chocolate Branco
    • Desconto Especial Duplo Chocolate, Chocolate Amêndoas
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  • Deliciosa barra energética de aveia rica em hidratos de carbono.

    30 unidades = 1 caixa

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  • 24g proteínas/30g de hidratos.

    20 unidades = 1 caixa

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  • NATURAL PEANUT & COCONUT BAR - 40g - Meridian
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    Deliciosa barra de amendoim e pedaços de coco.
    SG SL V
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  • BLACK BAR SATIETY BAR - 40g - Gold Nutrition
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    Barra de chocolate preta saudável com glucomannan.

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    • Chocolate Escuro
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  • Barra energética especial para dietas paleo. Com base em clara de ovo e frutas.
    SG SL V N SLA S SC CA DP
    1,99 €
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  • Apetitoso snack saudável em forma de barrinha recheada com manteiga de amendoim.

    12 unidades = 1 caixa
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  • Barra Super MegaMass 2000, barrita de proteínas que contribui para o desenvolvimento e manutenção da massa muscular.

    24 unidades = 1 caja

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  • Delicioso snack rico em hidratos de carbono e 22% de proteínas.
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Substitutas de Refeição

As barras substitutas de refeição são um snack perfeito para tomar naqueles momentos nos que queremos ter uma comida saudável sem dispor de tempo para isso. A sua composição faz com que estas barras sejam idóneas para satisfazer o nosso equilíbrio nutricional , mesmo nos dias mais stressantes.

Índice de conteúdos

    1. O que são as barras substitutas de refeição?
    2. Benefícios de consumir barras substitutas
    3. Uso recomendado
    4. Para quem estão indicadas as barras substitutas de refeição?

O que são as barras substitutas de refeição?

e são barras substitutas de refeição?

As barras substitutas, são um tipo de snack nutritivo cujo aporte energético será sempre entre 200 e 400 kcal e que têm um ótimo equilíbrio entre hidratos de carbono, proteínas e gorduras de forma que são capazes de substituir uma refeição (pequeno-almoço, almoço, lanche ou jantar).

No entanto, algumas barras podem ter ter um alto conteúdo de açúcares, calorias e gorduras prejudiciais, pelo que devemos estar sempre atentos à informação nutricional.

Entre o 25 e o 50% das calorias totais devem corresponder a proteínas, para que se considerem barras substitutas de qualidade. O seu conteúdo em gorduras não deve superar o 30% do valor calórico total do alimento.

Nem todas as barras prostitutas de refeição são iguais.

Há uma infinidade de tipos e vai depender de muitos fatores, por exemplo, do tipo de cereal utilizado, a fonte de proteínas, se foram enriquecidas com vitaminas e minerais, com frutos secos ou com fibra, entre outros ingredientes.

Cada pessoa deverá escolher a barra que melhor se ajuste às suas necessidades nutricionais individuais.

Benefícios de consumir barras substitutas

As barras são um dos melhores substitutos de refeição, já que são benéficas para a saúde, sobretudo quando o nosso objetivo é seguir um plano de perda de peso ou se temos pouco tempo para cozinhar.

Ajudam a saciar o apetite, aportam-nos os nutrientes que o nosso corpo necessita para manter-nos energéticos e são ainda fáceis de levar e comer em qualquer momento e lugar.

Uso recomendado

O consumo destas barras só se aconselha para substituir apenas uma refeição por dia.. Se se usam para substituir todas as refeições do dia durante um período prolongado de tempo, podem provocar carências nutricionais.

Para potenciar o efeito saciante destas barras, recomenda-se sempre comer-las dando pequenas mordidelas e acompanhar-las com abundante água.

A água incrementa a sensação de plenitude. Muitas das barras substitutas de refeição têm um elevado conteúdo em fibra que, com a água, se expandem no estômago e reduzem o apetite durante várias horas.

Para quem estão indicadas as barras substitutas de refeição?

As barras substitutas podem ser consumidas por qualquer pessoa que procure um alimento saudável e equilibrado, para substituir uma refeição do dia o simplesmente para saciar o apetite entre horas.

Existem certas etapas da vida nas que as necessidades nutricionais aumentam, como é o caso da gravidez, a etapa de crescimento, a amamentação ou durante os treinos desportivos e estas barras podem ser muito recomendadas.

É importante ter cuidado se padecemos algumas intolerâncias alimentarias, já que a maioria destas barras contêm alérgicos como o glúten, lactose e frutos secos.

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