Caseínas

Forma parte do leite e está presente em alguns dos seus derivados, como o queijo. A caseína é a responsável do transporte de cálcio e fosfato no organismo e contém aminoácidos essenciais que não se podem sintetizar de forma natural pelo organismo.

A caseína é especialmente importante para o crescimento e a tonificação muscular. A caseína contém aminoácidos essenciais, como a leucina, a isoleucina, a lisina, a fenilalanina e a valina, que desempenham um papel fundamental no crescimento, formação e definição muscular.

podes consultar e comprar os aminoácidos essenciais com o fim de apoiar ao crescimento do músculo.

Devido a isto, a caseína é um dos suplementos dietéticos favoritos entre os desportistas.

Índice de conteúdos

As principais propriedades da caseína

 Os aminoácidos essenciais contidos na caseína ajudam na formação da massa muscular, melhoram a qualidade das proteínas vegetais e facilitam a regeneração do cálcio pelo organismo.

Os aminoácidos contidos na proteína da caseína têm um efeito adicional sobre o neurotransmissor da serotonina, que é muito útil nas pessoas que seguem uma dieta ou querem emagrecer, uma vez que a serotonina causa a supressão do apetite e pode reduzir as ansiedades alimentícias, em combinação com a digestão mais lenta da caseína.

Por tudo isto, a caseína é recomendada para:

  • Realização de deporto de alto rendimento
  • Treino de musculação
  • Dietas vegetarianas ou baixas em proteínas

Com o que combinar a caseína

A caseína é uma proteína que pode ser combinada com a proteína do soro de leite, embora seja necessário ter em conta o seguinte: uma agitação com uma quantidade de soro de leite + caseína nas proporções 2 a 1 a favor do soro de leite, melhorando, se possível, o perfil dos aminoácidos totais, conseguindo assim um excelente contributo para ajudar a estimular o MPS, mantendo durante mais tempo um ambiente hormonal mais favorável a esta fase de desenvolvimento muscular.

Na loja on-line da HSN podes comprar a proteína de soro para combinar com a caseína.

Onde comprar caseína?

A caseína é um dos tipos de proteínas que a HSN oferece ao melhor preço do mercado. Uma das opções é a Evocasein 2.0, caseína micelar de alta qualidade com Digezyme®. Fabrico próprio, mais proteínas por serviço e leite de vacas alimentadas em pastagens.

Outra opção é a Caseína Micelar da HSNraw que, entre suas principais propriedades, é considerada uma proteína de assimilação e digestão lenta, sem açúcar. Sua principal função é prevenir a degradação do tecido muscular, recomendando sua ingestão à noite, embora também seja perfeito para tomar pela manhã.


Caseína, tudo o que deve saber

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Caseína, a melhor fonte de proteínas procedentes do leite para os desportistas e os que seguem uma dieta hiperproteica e procuram manter uns correctos hábitos para melhorar a sua recuperação, rendimiento desportivo e incluso para a manutenção do ganho de peso.

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