O Atleta vive numa competição constante. Contra ele próprio, contra modalidade desportiva. Mais repetições, melhores marcas, mais peso. A necessidade de um maior rendimento desportivo faz com que apareçam fórmulas de pré-treino cada vez mais inovadoras e efetiva. A incorporação de determinados extratos e substâncias, faz que os suplementos pré-treino sejam produtos essenciais no mundo fitness.
As novas fórmulas pré-treino insistem no desempenho do desportista, mais também no desempenho das pessoas imersas nas rotinas frenéticas. A incorporação da cafeína ou do chá verde são uma magnifica solução para multiplicar a motivação e a produtividade do sujeito no dia a dia.
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Entre o amplo catálogo de suplementos de pré-treino disponível, o aparecimento de produtos com composições que incluem os extratos de plantas, a creatina, os aminoácidos, supõem um marco dentro da divisão da nutrição desportiva.
Graças a fórmulas cada vez mais sofisticadas, a toma de pré-treinos estimula nosso organismo de forma real e nos dá o impulso necessário que todos nós precisamos para treinar naqueles dias que nos custam tanto. Associado às novas fórmulas pré-treino está a redução da fatiga ou rendimento em tarefas que exigem um esforço mental.
A cafeína é a rainha dos pré-treinos. Dela obtemos um importante aumento energético.
Diversos estudos demostraram a sua efetividade na hora de melhorar nosso rendimento mental, nossa energia ou nosso estado de alerta e concentração.
Os extratos das plantas chegaram os pré-treinos para não se ir embora. Os extratos de pimenta preta, os extratos de beterraba ou extratos de coleus forskohlii preenchem as tabelas nutricionais dos pré-treinos mais exóticos, fazendo os produtos muito mais naturais, potentes e vanguardistas.
A beta-alanina é outra das pedras angulares das fórmulas de pré-treino do nosso dia. Sua natureza como percussora da carnosina, tem a capacidade de aumentar, de reduzir o ácido lático dos músculos, o que faz dela uma sustância ideal para multiplicar o nosso rendimento.
Os fabricantes optaram por incluir aminoácidos no seus melhores pré-treinos e a ideia se superou. A inclusão das substâncias como a L-Tirosina o a Arginina, podem propiciar uma melhor mobilização das gorduras (aumentam o metabolismo) ou aumento no óxido nítrico a causa do relaxamento dos vasos sanguíneos. O consequente aumento de fluxo sanguíneo, oxigénio e nutrientes no organismo repercute num rendimento desportivo ótimo.
É um composto legendário no setor da nutrição fitness, as fórmulas de pré-treino com creatina aportam um aumento da capacidade anaeróbica, otimizando os níveis de testosterona e podem aumentar a força.
Deve-se saber quando fazer uso das fórmulas de pré-treino para que o efeito seja o melhor. Os especialistas aconselham tomar uns 30 e 45 minutos antes do treino para conseguir os melhores resultados. E muito importante: evitar tomar antes das 6 horas de dormir.
Embora devemos ter cuidado com os produtos pré-treinos, dado que contêm ingredientes estimulantes como a cafeina ou certos extratos, estes não são perigosos.
Os efeitos reduzem-se depois de umas horas, mas sempre é importante ler as advertências que o fabricante propõe e evitar tomar nos dias de maior ansiedade.
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