Melatonina

Todo sobre la melatonina

Hormona que ajuda a regular o ritmo circadiano, mas sobretudo os ciclos de sono/vigília. À medida que envelhecemos, os nossos níveis de melatonina vão diminuindo, pelo que um fornecimento em forma de suplementação pode melhorar a qualidade do sono, favorecer o descanso e ajustar o relógio biológico.

A melatonina é a hormona que regula o sono. Atualmente, podemos encontrar em farmácias e parafarmácias, muitos suplementos dietéticos de melatonina que se comercializam como a nova panaceia para conciliar o sono, dado que não só combate a insónia, senão que também, tem outros benefícios para a saúde, como os seus efeitos antioxidantes e a prevenção do processo de envelhecimento das células, que contribui para reduzir o risco de cancro e de sofrer doenças cardiovasculares.

As propriedades da melatonina e os seus possíveis efeitos secundários não foram suficientemente investigados, pelo que se utiliza unicamente como remédio natural para combater a insónia.

Onde comprar produtos de melatonina?

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Melatonina Benefícios e Propriedades

Melatonina - Tudo o que deve saber sobre a Hormona do Sono!

Melatonina pode ser a solução aos transtornos do sono. Todos sabemos que dormir é cruzial para a saúde e para manter a vitalidade. Mas, o que é a melatonina? Aqui explicamos. 

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