Vitamina D

A vitamina D é um elemento chave para a nossa saúde. Até agora, eram conhecidos os benefícios da vitamina D, especialmente para fortalecer os ossos. No entanto, foi agora descoberto que quase todos os órgãos e tecidos são receptores da vitamina D, sendo esta a única vitamina que tem efeitos a longo prazo sobre os processos metabólicos do intestino, cérebro, coração, pâncreas, pele, linfócitos, etc.

Por conseguinte, a contribuição da vitamina D não é apenas essencial para a manutenção de ossos e dentes fortes, mas também é crucial para prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares, cancro e outras doenças.

Incluindo psoríase, o síndrome pré-menstrual, dor nas costas e dos ossos, a osteoporose, a hipertensão, diabetes de tipo I, doença de Alzheimer, artrite reumatóide, depressão, distúrbios neurológicos e sistema imunológico.

A falta desta vitamina em crianças pode levar ao raquitismo por meio dos sintomas como crescimento deficiente, atraso no desenvolvimento dos dentes, fraqueza, crânio amolecido em lactentes e deformidades ósseas que são irreversíveis.

Na verdade, esta vitamina é tão importante que vários estudos têm demonstrado que a vitamina D parece reunir também funções anti-envelhecimento: as pessoas com altos níveis desta vitamina têm telómeros mais longos que as pessoas com menos quantidade de mesma à mesma idade.

Se compras um suplemento dietético de vitamina D, deves saber o seguinte:

Índice de conteúdos

  • O formato de vitamina D: Deves sabes se preferes a vitamina D3, de lanolina ou a vitamina D3 vegan, de líquen.
  • A dose da vitamina D: Deve adaptar-se às tuas necessidades atuais e permitir una dosagem flexible. Queres tomar 2.000 UI diária, ou duas cápsulas de 1000 UI?
  • Composição: O produto deve conter os menores aditivos possíveis.
  • Combinação com a vitamina K2: O ideal é combinar a vitamina D com um produto que contenha vitamina K2, como MK-7. Se não encontras o produto conjunto, deves combiná-los separadamente.

A opinião dos especialistas sobre a vitamina D:

Os especialistas das universidades de Carolina e Califórnia têm a certeza de que os pacientes que consomem regularmente vitamina D são menos propensos a desenvolver cancro. Também destacaram os efeitos benéficos da vitamina D sobre os músculos e os ossos.


Vitamina D - Todo lo que debes saber!

Vitamina D - Tudo o que deves saber!

A vitamina D é essencial para a saúde. Sempre relacionou-se com a vitamina D com a fortaleza dos ossos. Agora sabe-se que também intervém no funcionamento de quase todos os órgãos e tecidos, e que seu aporte é essencial para os processos metabólico do intestino, do cérebro, do coração, do pâncreas, da pele e dos linfocitos. Ler mais


Quantidade necessaria de Vitamina D

Vitamina D Dosis. Quanta vitamina D necessitas?

Cada organismo recomenda uma dose diferente de vitamina D. A DGE de momento e, na ausência de produção de vitamina D através da exposição solar...Ler mais


Vitamina D fonte de alimentos

Alimentos ricos em vitamina D

Tambem denominada calciferol, a vitamina D é uma das vitaminas liposolúveis cuja função primordial é facilitar a absorção intestinal do cálcio e equilibrar os niveis cálcio/fósforo do organismo, dos minerais essenciais para a formação normal dos ossos, até o ponto de que a deficiência desta vitamina pode conduzir à osteoporose em adultos e al raquitismo em crianças.
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