Whey Protein (Proteina de Soro)

O uso da whey protein como suplemento alimentar estendeu-se entre aquelas pessoas que o combinam com exercícios de resistência, com o fim de melhorar a síntese de proteínas musculares e gerar o crescimento da massa muscular magna, entre outras contribuições.

Qué es Whey Protein

Índice de conteúdos

O que é Whey Protein?

A caseína e o soro de leite são os componentes do leite. A proteína do leite pode separar-se da caseína convirtendo-se na denominada Whey Protein.

A proteína de soro ou whey protein está considerada como a proteína mais completa, já que contém os 9 aminoácidos essenciais e tem um conteúdo baixo em lactose.

Benefícios da Whey Protein

A proteína de soro de leite reconhece, amplas e diversas propriedades satisfatórias, principalmente sobre a construção de músculo e a perda de peso.

Além disso, o seu consumo em seguro, já que está reconhecida como um alimento não perigoso a dose moderadas e recomendadas.

Contribuições da proteína de soro de leite:

  • Ajuda na construção do músculo.
  • Colabora na perda de peso.
  • Influi na possível diminuição do colesterol.

Possíveis perigos

Trata-se de um suplemento alimentar seguro em dose recomendadas.

Embora, o consumo de whey protein em dose muito altas podem causar:

  • Dores estomagais.
  • Diminuir o apetite.
  • Fatiga.

Tipos de Whey Protein

Existem três tipos de proteínas de soro de leite:

  • Proteínas Isoladas de Soro.
  • Proteínas Concentradas de Soro.
  • Proteínas Hidrolisadas.

Whey Protein para perder peso

Aqueles indivíduos, desportistas ou não, que inclui na sua dieta diária alimentos altos em proteínas e fazem de exercício físico á diário aumentam sua massa muscular e conseguem queimar mais gordura corporal.

A proteína do soro também ajuda na perda de peso ao gerar a sensação da saciedade.

Por estas razões a whey protein converteu-se na opção preferida para muitos.

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