Vitamina B12
22 Produtos
  • VITAMINA B COMPLEX - 120 tabs - HSN Essentials
    Até -33%
    (1)
    Vitaminas do grupo B para melhorar a nossa saúde.
    10,43 €
    13,90 €
    -24%
      3,47 €
    Envio gratís e imediato
  • VITAMINA B12 (CIANOCOBALAMINA) 1000 mcg - 120 veg caps - HSN Essentials
    Até -33%
    6,68 €
    8,90 €
    -24%
      2,22 €
    Envio gratís e imediato
  • ULTRA B12 473ml - Now Foods
    -15% e presentes*
    Promove a energia celular. Suporte para o sistema nervoso e cardiovascular.
    27,12 €
    31,90 €
    -14%
      4,78 €
    Envio gratís e imediato
  • BCAA 4:1:1 - HSN Raw
    Até -33%
    BCAA's 4:1:1 com vitaminas B6 e B12.
    De
    11,18 €
    14,89 €
    -24%
      3,71 €
    Queres poupar até 3.72 €?
    Envio gratís e imediato
  • Fórmula pré-treino com Creatina, Beta-Alanina, Cafeína e mais.
    De
    19,90 €
    Envio gratís e imediato
  • 6,90 €
    Envio gratís e imediato
  • Complexo vitamínico B com levedura de cerveja, colina birtrato e inositol.
    11,90 €
    Envio gratís e imediato
  • B-12 1000mcg - Now Foods
    -15% e presentes*
    De
    5,86 €
    6,90 €
    -15%
      1,04 €
    Queres poupar até 1.03 €?
    Envio gratís e imediato
  • METHYL B-12 5000mcg - Now Foods
    -15% e presentes*
    De
    14,37 €
    16,90 €
    -14%
      2,53 €
    Queres poupar até 4.63 €?
    Envio gratís e imediato
  • METHYL B-12 1000mcg - 100 comp - Now Foods
    -15% e presentes*
    7,57 €
    8,90 €
    -14%
      1,33 €
    Envio gratís e imediato
  • VITAMIN B12 10000mcg MIXED BERRY - 12x15ml shots - Now Foods
    -15% e presentes*
    16,92 €
    19,90 €
    -14%
      2,98 €
    Envio gratís e imediato
  • Melhora o teu estado anímico com este pack de suplementos naturais especialmente desenhados por especialistas para este efeito. Poupa com os nossos packs.

    Disponibilidade: Disponível

    26,40 €
    1 x PANAX GINSENG 500mg - 100 caps   +0,00 €
    1 x GUARANA 200mg - 90 caps   +0,00 €
    1 x VITAMIN B12 2500mcg - 60 nuggets   +0,00 €
    Sem stock
  • Packs de produtos especiais para veganos. Estar em forma já não é uma desculpa!

    Disponibilidade: Disponível

    26,50 €
    Sem stock
  • Vitamina B12 de dissolução rápida. Promove a energia e oferece apoio para o sistema nervoso.
    De
    6,09 €
    Sem stock
  • SG SL V
    De
    6,90 €
    Sem stock
  • SG SL V
    Cápsulas sublinguais. Cobre a DDR de vitamina B12.
    De
    12,89 €
    Sem stock

Vitamina B12

A vitamina B12 encontra-se apenas em alimentos de origem animal. Como resultado, os vegetarianos e vegans, especialmente, sofrem uma deficiência de vitamina B12. Esta carência pode ser evitada tomando suplementos dietéticos de vitamina B12 em forma de comprimido.

A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento da energia do organismo e do sistema nervoso.

Está implicada na formação dos glóbulos vermelhos do sangue e no funcionamento de proteínas, favorece a concentração e a memória, assegura umas membranas mucosas saudáveis e protege o coração. Os vegetarianos necessitam tomar mais vitamina B12, porque não comem carne. As pessoas mais velhas também têm mais necessidade de tomar vitamina B12, já que muitas vezes não recebem a dose suficiente através dos alimentos.

A vitamina B12 é uma coenzima solúvel em água, o que permite o funcionamento de diversos processos metabólicos por meio da sua interacção com outras enzimas. A vitamina B12 participa significativamente na produção de glóbulos vermelhos, a divisão celular e a transmissão dos estímulos nervosos.

A Vitamina B12, em combinação com o ácido fólico e a vitamina B6, contribui a manter o coração e o sistema nervoso num estado saudável. Os vegans, em particular, são os mais afetados da falta de vitamina B12, porque não consumem nenhum tipo de alimento de origem animal.

Índice de conteúdos

  1. Efeitos da vitamina B12
  2. A vitamina B12 é recomendada para:
  3. Quais os alimentos que contêm vitamina B12?
  4. O que produz a falta de vitamina B12?
  5. Para quem é particularmente importante a vitamina B12?
  6. Opinião dos especialistas sobre a vitamina B12:
    1. 1. O cérebro envelhece mais lentamente
    2. 2. Antidoto contra a inalação de fumo

Efeitos da vitamina B12

  • Quase todas as fibras nervosas estão rodeados por uma camada protetora que permite a rápida transmissão da informação. A vitamina B12 desempenha um papel essencial na produção desta camada de protecção.
  • A vitamina B12 executa o passo intermédio na transferência de informação genética para as células filhas, especialmente importante para os glóbulos vermelhos, que se dividem rapidamente.
  • A vitamina B12 participa na regeneração das membranas mucosas
  • A vitamina B12 é produzida de forma natural por microorganismos no cólon humano, mas a sua quantidade não é suficiente para atender as necessidades do corpo. Por esta razão, a absorção da vitamina B12 através dos alimentos é essencial 
  • A vitamina B12 é necessária para o funcionamento do sistema imunológico
  • A vitamina B12 é necessária na fase de reprodução e gravidez
  • A vitamina B12 é necessária para o funcionamento do sistema nervoso, já que está envolvida na formação da vagem de mielina que protege as terminações nervosas e que permite a comunicação entre elas
  • A vitamina B12, junto com o ácido fólico e a vitamina B6 participa na conversão da homocisteína produzida pelo metabolismo, evitando o desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular. O aminoácido homocisteína é usado após várias transformações na regulação genética e a produção de proteínas. No entanto, se os restos de homocisteína se depositam no corpo podem causar calcificação vascular.

A vitamina B12 é recomendada para:

  • Para vegetarianos ou aqueles que seguem uma dieta vegetariana
  • No caso de pessoas com anemia
  • Em doenças e cirurgias do aparelho digestivo
  • Na gravidez e amamentação
  • Para quem tem níveis elevados de homocisteína
  • Pessoas de idade avançada
  • Quando se tem um alto consumo de álcool
  • Quando se tem um alto consumo de tabaco
  • Quando se tomam medicamentos que reduzem a vitamina B, como é o caso dos medicamentos contra o colesterol, antibióticos, anti-hipertensores, psicotrópicos ou os medicamentos para tratar as várias doenças: Parkinson, cancro, gota etc.: 

Quais os alimentos que contêm vitamina B12?

As fontes mais ricas de vitamina B12 estão nas tripas dos animais. O leite e os ovos também contêm vitamina B12, mas numa proporção muito pequena. Uma dieta vegetariana pura não fornece ao corpo a vitamina B12 que necessita. Dado que a vitamina B12 é armazenada durante anos no fígado, uma deficiência é difícil de corrigir.

A absorção da vitamina B12 procedente dos alimentos, realiza-se no intestino delgado com a ajuda do factor intrínseco, uma proteína específica de transporte. A produção e funcionamento dessa proteína pode ser interrompida por várias doenças gastrointestinais, bem como pelo processo de envelhecimento normal do intestino, o que provoca que o corpo absorva menor quantidade de nutrientes.

O que produz a falta de vitamina B12?

Os primeiros sinais de uma falta de vitamina B12 são uma sensação de formigueiro nas mãos e pés que, muitas vezes, se combinam com uma sensação de frio. Pode produzir uma anemia incipiente, com palidez antinatural, fraqueza geral e uma forte fadiga. Pode até produzir uma sensação de ardor desagradável na língua.

Uma falta de vitamina B12 permanente afecta o funcionamento do sistema nervoso, provocando alterações de humor, problemas de memória, demência e confusão mental. A produção de sangue e a fertilidade em homens e mulheres podem ser afetadas por uma deficiência de vitamina B12.

Para quem é particularmente importante a vitamina B12?

  • Para vegans
  • Para pessoas com doença gastrointestinal
  • Para pessoas que se submeteram a uma cirurgia para remoção do tecido gastrointestinal
  • Para alcoólicos
  • Para fumadores

Opinião dos especialistas sobre a vitamina B12:

1. O cérebro envelhece mais lentamente

Num estudo realizado na Universidade de Oxford sobre a vitamina B12, foi descoberto que a mesma pode prevenir ou reduzir a velocidade do envelhecimento cerebral. Também foi provado cientificamente que a vitamina B12 proporciona maior poder de concentração.

2. Antidoto contra a inalação de fumo

Na medicina, utiliza-se um precursor da vitamina B12 para prevenir os gases de cianeto e tornar-los inofensivos. Mesmo os fumadores beneficiam-se deste efeito, de deixar inativo o cianeto, por meio de vitamina B12.

Mais Informação
Menos Informação
Subscreve o newsletter e consegue um 15% Desconto na tua primeira compra
x