Vitamina C
67 Produtos
  • (4)
    Fornece 1000mg de vitamina C por comprimido. Fornece o VRN diário de vitamina C.
    SG SL V VG SLA S SO SC CA SP FC OGM
    Levas 3 e SÓ Pagas 1! 2 Totalmente GRÁTIS!
    De
    8,90 €
    22,90 €
    -61.14%
      14,00 €
    Em stock
  • (2)
    100% Ácido ascórbico Vitamina C, fornece a quantidade diária recomendada de Vitamina C.
    SG SL V VG RAW SLA S SO SC CA FC OGM
    Super Promo HSN! 30% Fixo + 5% Extra Encomendas +60€
    De
    6,23 €
    8,90 €
    -30.03%
      2,67 €
    Em stock
  • (3)
    Ele fornece 500mg de vitamina C em cada cápsula vegetal. Com bioflavonóides cítricos do extrato de Citrus Aurantium L.
    SG SL V VG CA OGM
    Super Promo HSN! 30% Fixo + 5% Extra Encomendas +60€
    De
    3,43 €
    4,90 €
    -29.88%
      1,47 €
    Em stock
  • (2)
    Suporte adrenal. Mantém os níveis de cortisol saudáveis.
    V VG
    24,90 €
    Em stock
  • (2)
    Vitamina C com Rosa Mosqueta e Bioflavonóides. Fornece 1000mg de vitamina C por comprimido.
    V VG
    De
    8,75 €
    10,90 €
    -19.77%
      2,15 €
    Em stock
  • Vitamina C com Rosa Mosqueta em comprimidos. Fornece 1000mg de vitamina C por serviço.
    OGM GMP K
    De
    10,90 €
    Em stock
  • Vitamina C 1000mg por porção com Bioflavonóides Citrus e Rotina em pí.
    De
    10,89 €
    11,90 €
    -8.5%
      1,01 €
    Em stock
  • VITAMIN COMPLEX BIO - 30 veg caps - El Granero Integral
    Novo
    Com base de extrato vegetal em cápsulas vegetais. Fornece vitaminas e minerais.
    SG SL V VG O SLA S SO BP SC CA SP FC OGM
    19,95 €
    Em stock
  • VITAGRAN C - 120 comprimidos - El Granero Integral
    Novo
    Fornece 380mg de vitamina C e 87mg de bioflavonóides de frutas de laranja por comprimido.
    SG SL V VG SLA S SO SC CA SP FC OGM
    9,94 €
    Em stock
  • Mistura de extrato seco de Mirtilo, extrato seco de Ginkgo e vitamina C em cápsulas.
    SG SL V VG SLA SO SP
    12,60 €
    16,36 €
    -22.99%
      3,76 €
    Em stock
  • Colágeno marinho com vitamina C em pó. Fornece 10g de colágeno por serviço.
    De
    22,90 €
    25,91 €
    -11.59%
      3,01 €
    Em stock
  • Fornece 25mg de extrato seco de algas marinhas Tetraselmis chuii e 12mg de vitamina C por cápsula.
    V VG
    Compra Weider e Victory Endurance e Levas 8 Presentes (+info)
    12,65 €
    Em stock
  • Vitaminas e minerais em comprimidos. Fornece 120mg de vitamina C e 120mg de cálcio por dose diária.
    13,41 €
    14,89 €
    -9.97%
      1,48 €
    Em stock
  • Vitamina C em comprimidos. Aporta 80mg de Vitamina C por cada dose diária. Libertação lenta.
    7,44 €
    8,75 €
    -14.96%
      1,31 €
    Em stock
  • Minerais, vitaminas, ácidos gordos Ómega 3, coenzima Q10, aminoácidos, sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina e metilsulfamo.
    26,90 €
    Em stock
  • Vitaminas do grupo B com vitaminas E e C. Fornece 300mg de vitamina C e 20mg de vitamina B5.
    De
    9,90 €
    Em stock
  • Vitamina C com bioflavonóides cítricos. Fornece 1000mg de vitamina C por dose diária.
    10,95 €
    Em stock
  • Vitamina C com bioflavonóides cítricos. Fornece 1000mg de vitamina C por dose diária.
    Olimp com 40% e com 9 Presentes
    11,18 €
    14,89 €
    -24.96%
      3,71 €
    Em stock
  • OPTI-WOMEN - Optimum Nutrition
    Outlet
    (1)
    Vitaminas, minerais e extrato de ervas, especialmente para mulheres. Fornece 225mg de vitamina C por serviço.

    Opções de liquidação:

    • 60 cápsulas
    De
    11,90 €
    21,90 €
    -45.65%
      10,00 €
    Em stock
  • Xarope multivitamínico especial para crianças com geleia real. Ele fornece 150mg de geléia real e 60mg de vitamina C por dose diária.
    CA
    PresentePack Beauty in & out Marnys
    De
    6,97 €
    7,74 €
    -9.94%
      0,77 €
    Em stock
  • Multivitamínico líquido. Fornece 80ml de vitamina C e 16mg de niacina por dose diária.
    PresentePack Beauty in & out Marnys
    8,56 €
    9,50 €
    -9.95%
      0,94 €
    Em stock
  • Sementes de toranja concentrada da agricultura biológica. Fonte de vitamina C. Fornece 12mg de bioflavonóides cítricos por dose diária.
    O
    PresentePack Beauty in & out Marnys
    17,96 €
    19,95 €
    -9.97%
      1,99 €
    Em stock
  • Dose ótima de vitamina C procedente da Rosa silvestre.
    De
    16,70 €
    Em stock
  • Cada toma aporta 9,03g de colagénio.
    Compra Weider e Victory Endurance e Levas 8 Presentes (+info)
    22,48 €
    Em stock
  1. «
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. »

Vitamina C

A vitamina C é uma das mais importantes vitaminas para a saúde. Fortalece o sistema imunológico, protege-nos contra as constipações e torna-nos mais resistentes frente ao stress. Até mesmo a pele, o cabelo, o tecido conjuntivo e os ossos não se podem formar sem a intervenção da vitamina C, que está implicada na coenzima que produz o colagénio.

O consumo da vitamina C também fortalece os vasos sanguíneos, evitando que o colesterol se deposite nelas e prevenindo o aparecimento da aterosclerose.

Além de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina C também está implicada em muitos processos metabólicos, como a desintoxicação e a síntese do colagénio, o componente básico para a pele, o tecido conjuntivo e os ossos.

A deficiência de vitamina C pode causar transtornos na cicatrização de feridas. É por este motivo que as pessoas com lesões ou feridas têm uma necessidade maior de vitamina C, assim como os desportistas, fumadores, diabéticos e mulheres grávidas ou lactantes.

A vitamina C combate o stress e protege as células do envelhecimento.

Índice de conteúdos

    1. O que é a vitamina C?
    2. Efeitos da vitamina C
    3. A vitamina C está especialmente recomendada nos seguintes casos:
    4. Que alimentos contêm vitamina C?
    5. Como se manifesta a deficiência de vitamina C?
    6. Ingestão e modo de utilização da vitamina C
    7. Para quem é especialmente importante a vitamina C?
    8. Opinião dos especialistas sobre a vitamina C:
      1. 1. A vitamina C protege do infarto do miocárdio e do acidente vascular cerebral
      2. 2. A vitamina C pode prolongar a vida

O que é a vitamina C?

  • A vitamina C, cujo nome químico é ácido ascórbico, é uma das substâncias vitais essenciais para o organismo.
  • Dado que o corpo não pode produzir vitamina C de forma natural, precisamos consumi-la de maneira regular para manter-nos saudáveis.
  • A vitamina C é essencial para a formação e manutenção de colagénio, o componente principal da pele, o tecido conjuntivo e os ossos.
  • É um antioxidante e protege as células e os tecidos dos ataques das moléculas agressivas e radicais livres.
  • A vitamina C fortalece o sistema imunológico de duas maneiras: favorece a criação dos anticorpos, e é utilizada pelos glóbulos sanguíneas brancos como defesa contra vírus e bactérias.
  • A deficiência grave de vitamina C pode ter consequências graves, como causar da doença de escorbuto, a doença antiga dos marinheiros.
  • A vitamina C encontra-se principalmente nas frutas e verduras, mas o seu conteúdo é muito sensível à luz e ao oxigénio.

Efeitos da vitamina C

Sem vitamina C, os glóbulos brancos, leucócitos, não podem repelir as infecções. E também não podem formar a pele, o cabelo, o tecido conjuntivo nem os ossos, uma vez que a vitamina C está envolvida com a coenzima básica para a formação de colagénio.

Outra das funções essenciais da vitamina C, é a de ser um poderoso antioxidante que protege o organismo dos radicais livres e inibe a formação de nitrosaminas cancerígenas. Também ajuda na recuperação do ferro que o corpo necessita e, além disso, está comprovado que combate o stress.

A vitamina C está especialmente recomendada nos seguintes casos:

  • Doenças infecciosas
  • Cancros
  • Lesões e operações graves
  • Queimaduras
  • Diabetes mellitus
  • Stress
  • Prática desportiva
  • Quando se consome nicotina, álcool ou medicamentos (antibióticos, aspirina, contraceptivos)
  • Quando há uma deficiência de vitamina C devido à desnutrição ou a uma diálise
  • Para prevenir o aparecimento da arteriosclerose, osteoporose ou doenças cardiovasculares
  • Durante a gravidez e a amamentação

Que alimentos contêm vitamina C?

A vitamina C está incluída em praticamente todos os legumes. Especialmente as cerejas acerola, a rosa mosqueta e o espinheiro amarelo que contém uma concentração muito elevada de vitamina C. No entanto, os alimentos que contêm maior quantidade de vitamina C são a groselha preta, a goiaba, o kiwi, os pimentos, as frutas cítricas, a salsa e o repolho.

Devido à sua alta sensibilidade à luz e ao oxigénio, o teor da vitamina C pode perder-se completamente pouco tempo depois de armazenar os alimentos.

Como se manifesta a deficiência de vitamina C?

  • Sangrado das gengivas e queda dos dentes (escorbuto)
  • Estado de humor depressivo
  • Alterações de humor e instabilidade emocional
  • Sistema imunológico enfraquecido
  • Constipados frequentes
  • Fadiga
  • Dificuldade de concentração
  • Cicatrização lenta
  • Danos do tecido conjuntivo
  • Lesão muscular

Ingestão e modo de utilização da vitamina C

Os especialistas não chegam a um acordo sobre a dose diária necessária de vitamina C. Devido a que a mesma tem propriedades preventivas de muitas doenças, é ainda mais difícil recomendar uma dose exata. A dose diária para adultos varia entre os 200 a 250 mg por dia.

Mas, por vezes, recomendam-se 1000mg quando se sofre algumas doenças ou se está submetido a um forte desgaste físico. Portanto, é muito difícil para os consumidores desses montantes previstos exclusivamente através do consumo de frutas e legumes. Para obter 1000mg de vitamina C, teriamos de comer cerca de 10 kiwis ou 650 gramas de salsa aproximadamente. Por este motivo tomar um suplemento dietético de vitamina C é uma alternativa muito útil.

Para quem é especialmente importante a vitamina C?

  • Pessoas que sofrem de sangrado ou doença nas gengivas
  • As pessoas com lesões ou queimaduras
  • Para as grávidas ou lactantes
  • Os diabéticos
  • Os desportistas
  • As pessoas que têm uma maior necessidade de vitamina C, devido ao stress, tabagismo, álcool ou drogas
  • Os pacientes com cancro
  • As pessoas com o sistema imunológico fraco
  • Aqueles que necessitam uma cicatrização das feridas

Opinião dos especialistas sobre a vitamina C:

1. A vitamina C protege do infarto do miocárdio e do acidente vascular cerebral

O exame sobre a avaliação do Segundo Inquérito de Saúde e Nutrição (NHANESII) revelou que um aumento da ingestão de vitamina C reduz significativamente o risco de sofrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral. Além disso, a vitamina C também diminui os níveis de colesterol e os triglicéridos elevados.

2. A vitamina C pode prolongar a vida

Os investigadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, descobriram que a vitamina C pode prolongar a vida. Os estudos clínicos demonstraram que quanto maior é a concentração média de vitamina C no sangue, melhor é a saúde dessa pessoa.


Vitamina C

Todo sobre a Vitamina C

A vitamina C, cujo nome químico é ácido L-ascórbico, é um dos principais exponentes de um género de micronutrientes, as vitaminas, enormemente dispersos pelos alimentos de origem animal e vegetal e que deve a sua denominação para sua condição de elementos essenciais para a viabilidade da vida humana.

Mail newsletter
Subscreve o newsletter e consegue um 15% Desconto na tua primeira compra
x