Vitamina C
50 Produtos
  • ÁCIDO ASCÓRBICO (VITAMINA C) EM PÓ - 150g - HSN Raw
    Novo
    (2)
    100% Ácido ascórbico Vitamina C, fornece a quantidade diária recomendada de Vitamina C.
    SG SL V VG RAW SLA S SO SC CA FC OGM
    8,90 €
    Em stock, envio grátis
  • (1)
    Cobre as necessidades diárias recomendadas de vitamina C.
    SG SL V
    8,90 €
    17,90 €
    -50.27%
      9,00 €
    Em stock, envio grátis
  • VITAMINA C 500mg - HSN Essentials
    TOP 100 HSN
    (2)
    Grande reforço antioxidante. Fortalece o sistema imunológico.
    SG SL V VG CA OGM
    De
    6,68 €
    8,90 €
    -24.96%
      2,22 €
    Em stock, envio grátis
  • 60 comprimidos grátis! Vitamina C de libertação sustentada com bioflavonóides, esterificados e facilmente digeridos no estômago
    19,90 €
    Em stock, envio grátis
  • (2)
    Suporte adrenal. Mantém os níveis de cortisol saudáveis.
    V
    24,90 €
    Em stock, envio grátis
  • Vitamina C com Rosa Mosqueta e Bioflavonoides
    V
    De
    10,89 €
    Em stock, envio grátis
  • Excelente combinação de vitaminas com interessantes propriedades
    V
    De
    10,90 €
    Em stock, envio grátis
  • 13,90 €
    Em stock, envio grátis
  • De
    11,90 €
    Em stock, envio grátis
  • ACEROLA - 30 veg caps - Drasanvi
    -22%
    80mg de Vitamina C procedente da Acerola.
    6,63 €
    8,50 €
    -21.99%
      1,87 €
    Em stock, envio grátis
  • VITAMIN C 1000 - Amix Nutrition
    Melhor preço + presentes
    Dose ótima de vitamina C procedente da Rosa silvestre.
    De
    16,70 €
    Em stock, envio grátis
  • Intra-treino para melhorar o rendimento físico com glutamina, citrulina, bcaas, minerais e vitaminas.
    De
    25,91 €
    29,99 €
    -13.6%
      4,08 €
    Em stock, envio grátis
  • BEAUTY COLLAGEN 300g FRESA BANANA - Weider
    Presentes*
    22,48 €
    Em stock, envio grátis
  • 14,89 €
    Em stock, envio grátis
  • EFFER-C - 30 packs - Now Foods
    Outlet
    Vitamina C em pastilhas efervescentes.
    V

    Opções de liquidação:

    • Limão Lima, Laranja
    De
    9,90 €
    14,89 €
    -33.53%
      4,99 €
    Em stock, envio grátis
  • 6,17 €
    6,85 €
    -9.95%
      0,68 €
    Em stock, envio grátis
  • De
    6,20 €
    6,90 €
    -10.04%
      0,70 €
    Em stock, envio grátis
  • VITAMIN C UP - 84 gomas LARANJA - Weider
    Presentes*
    Ajuda a cobrir a DDR diária de vitamina C.
    SG
    8,60 €
    8,99 €
    -4.28%
      0,39 €
    Em stock, envio grátis
  • VIT-C   ZINC UP - 90 gummies  LIMÃO - Weider
    Presentes*
    (1)
    Gomas enriquecidas com Vitamina C e Zinco.
    5,50 €
    9,90 €
    -44.44%
      4,40 €
    Em stock, envio grátis
  • Fonte de Vitamina C. Reforça o sistema imunitário e tem uma grande acção antioxidante.
    SL V
    7,90 €
    Em stock, envio grátis
  • METABOLIC C 1000mg - 100 tabs - Source Naturals
    Outlet
    Vitamina C com metabólitos naturais de origem natural que melhoram a sua assimilação.
    V
    18,60 €
    21,89 €
    -15.02%
      3,29 €
    Em stock, envio grátis
  • 12,90 €
    Em stock, envio grátis
  • Vitamina C de fácil digestão enriquecida com bioflavonoides.
    SG
    De
    12,90 €
    Em stock, envio grátis
  1. «
  2. 1
  3. 2
  4. 3
  5. »

Vitamina C

A vitamina C é uma das mais importantes vitaminas para a saúde. Fortalece o sistema imunológico, protege-nos contra as constipações e torna-nos mais resistentes frente ao stress. Até mesmo a pele, o cabelo, o tecido conjuntivo e os ossos não se podem formar sem a intervenção da vitamina C, que está implicada na coenzima que produz o colagénio.

O consumo da vitamina C também fortalece os vasos sanguíneos, evitando que o colesterol se deposite nelas e prevenindo o aparecimento da aterosclerose.

Além de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina C também está implicada em muitos processos metabólicos, como a desintoxicação e a síntese do colagénio, o componente básico para a pele, o tecido conjuntivo e os ossos.

A deficiência de vitamina C pode causar transtornos na cicatrização de feridas. É por este motivo que as pessoas com lesões ou feridas têm uma necessidade maior de vitamina C, assim como os desportistas, fumadores, diabéticos e mulheres grávidas ou lactantes.

A vitamina C combate o stress e protege as células do envelhecimento.

Índice de conteúdos

    1. O que é a vitamina C?
    2. Efeitos da vitamina C
    3. A vitamina C está especialmente recomendada nos seguintes casos:
    4. Que alimentos contêm vitamina C?
    5. Como se manifesta a deficiência de vitamina C?
    6. Ingestão e modo de utilização da vitamina C
    7. Para quem é especialmente importante a vitamina C?
    8. Opinião dos especialistas sobre a vitamina C:
      1. 1. A vitamina C protege do infarto do miocárdio e do acidente vascular cerebral
      2. 2. A vitamina C pode prolongar a vida

O que é a vitamina C?

  • A vitamina C, cujo nome químico é ácido ascórbico, é uma das substâncias vitais essenciais para o organismo.
  • Dado que o corpo não pode produzir vitamina C de forma natural, precisamos consumi-la de maneira regular para manter-nos saudáveis.
  • A vitamina C é essencial para a formação e manutenção de colagénio, o componente principal da pele, o tecido conjuntivo e os ossos.
  • É um antioxidante e protege as células e os tecidos dos ataques das moléculas agressivas e radicais livres.
  • A vitamina C fortalece o sistema imunológico de duas maneiras: favorece a criação dos anticorpos, e é utilizada pelos glóbulos sanguíneas brancos como defesa contra vírus e bactérias.
  • A deficiência grave de vitamina C pode ter consequências graves, como causar da doença de escorbuto, a doença antiga dos marinheiros.
  • A vitamina C encontra-se principalmente nas frutas e verduras, mas o seu conteúdo é muito sensível à luz e ao oxigénio.

Efeitos da vitamina C

Sem vitamina C, os glóbulos brancos, leucócitos, não podem repelir as infecções. E também não podem formar a pele, o cabelo, o tecido conjuntivo nem os ossos, uma vez que a vitamina C está envolvida com a coenzima básica para a formação de colagénio.

Outra das funções essenciais da vitamina C, é a de ser um poderoso antioxidante que protege o organismo dos radicais livres e inibe a formação de nitrosaminas cancerígenas. Também ajuda na recuperação do ferro que o corpo necessita e, além disso, está comprovado que combate o stress.

A vitamina C está especialmente recomendada nos seguintes casos:

  • Doenças infecciosas
  • Cancros
  • Lesões e operações graves
  • Queimaduras
  • Diabetes mellitus
  • Stress
  • Prática desportiva
  • Quando se consome nicotina, álcool ou medicamentos (antibióticos, aspirina, contraceptivos)
  • Quando há uma deficiência de vitamina C devido à desnutrição ou a uma diálise
  • Para prevenir o aparecimento da arteriosclerose, osteoporose ou doenças cardiovasculares
  • Durante a gravidez e a amamentação

Que alimentos contêm vitamina C?

A vitamina C está incluída em praticamente todos os legumes. Especialmente as cerejas acerola, a rosa mosqueta e o espinheiro amarelo que contém uma concentração muito elevada de vitamina C. No entanto, os alimentos que contêm maior quantidade de vitamina C são a groselha preta, a goiaba, o kiwi, os pimentos, as frutas cítricas, a salsa e o repolho.

Devido à sua alta sensibilidade à luz e ao oxigénio, o teor da vitamina C pode perder-se completamente pouco tempo depois de armazenar os alimentos.

Como se manifesta a deficiência de vitamina C?

  • Sangrado das gengivas e queda dos dentes (escorbuto)
  • Estado de humor depressivo
  • Alterações de humor e instabilidade emocional
  • Sistema imunológico enfraquecido
  • Constipados frequentes
  • Fadiga
  • Dificuldade de concentração
  • Cicatrização lenta
  • Danos do tecido conjuntivo
  • Lesão muscular

Ingestão e modo de utilização da vitamina C

Os especialistas não chegam a um acordo sobre a dose diária necessária de vitamina C. Devido a que a mesma tem propriedades preventivas de muitas doenças, é ainda mais difícil recomendar uma dose exata. A dose diária para adultos varia entre os 200 a 250 mg por dia.

Mas, por vezes, recomendam-se 1000mg quando se sofre algumas doenças ou se está submetido a um forte desgaste físico. Portanto, é muito difícil para os consumidores desses montantes previstos exclusivamente através do consumo de frutas e legumes. Para obter 1000mg de vitamina C, teriamos de comer cerca de 10 kiwis ou 650 gramas de salsa aproximadamente. Por este motivo tomar um suplemento dietético de vitamina C é uma alternativa muito útil.

Para quem é especialmente importante a vitamina C?

  • Pessoas que sofrem de sangrado ou doença nas gengivas
  • As pessoas com lesões ou queimaduras
  • Para as grávidas ou lactantes
  • Os diabéticos
  • Os desportistas
  • As pessoas que têm uma maior necessidade de vitamina C, devido ao stress, tabagismo, álcool ou drogas
  • Os pacientes com cancro
  • As pessoas com o sistema imunológico fraco
  • Aqueles que necessitam uma cicatrização das feridas

Opinião dos especialistas sobre a vitamina C:

1. A vitamina C protege do infarto do miocárdio e do acidente vascular cerebral

O exame sobre a avaliação do Segundo Inquérito de Saúde e Nutrição (NHANESII) revelou que um aumento da ingestão de vitamina C reduz significativamente o risco de sofrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral. Além disso, a vitamina C também diminui os níveis de colesterol e os triglicéridos elevados.

2. A vitamina C pode prolongar a vida

Os investigadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, descobriram que a vitamina C pode prolongar a vida. Os estudos clínicos demonstraram que quanto maior é a concentração média de vitamina C no sangue, melhor é a saúde dessa pessoa.


Vitamina C

Todo sobre a Vitamina C

A vitamina C, cujo nome químico é ácido L-ascórbico, é um dos principais exponentes de um género de micronutrientes, as vitaminas, enormemente dispersos pelos alimentos de origem animal e vegetal e que deve a sua denominação para sua condição de elementos essenciais para a viabilidade da vida humana.

Subscreve o newsletter e consegue um 15% Desconto na tua primeira compra
x