Yoga e Pilates

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Yoga e Pilates

O método Pilates e o Yoga são realizados cada vez por mais e mais pessoas pois aportam multiplos benefícios para a saúde. Neste sentido, respeito ao Pilates, é de salientar que este é um programa de índole preventiva destinada a condicionar o corpo e a mente por igual. Na verdade, mais do que uma forma de exercício físico pode ser definida como um regime de bem-estar integral.

Dentro do método Pilates realizam-se uma infinidade de exercícios orientados a perder peso, aumentar a força, a resistência e a agilidade, a fortalecer os abdominais e os glúteos, etc. Por isso, a utilização de materiais tais como, fitballs, bolas, aros e bandas elásticas seja absolutamente imprescindível.

A base sobre a qual o método Pilates trabalha é, sem dúvida, o trabalho de solo. A este respeito, devemos dizer que geralmente se desenvolve de forma coletiva, embora seja verdade que também pode ser realizado de forma personalizada. Em qualquer caso, a gama de produtos para esta disciplina é muito ampla e variada.

Por outro lado, o Yoga também está cada vez mais na moda. O seu objectivo é, em suma, fortalecer o corpo e a mente através de uma série de exercícios físicos que visam atingir a perfeição espiritual. A sua origem está na Índia e executa-se através da respiração profunda e compassada, alongamentos que melhoram a força e a flexibilidade e a adoção de certas posturas. Além disso, os movimentos tem que ser muito fluidos, uma vez que deve assegurar a estabilidade do atleta.

  
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