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Últimas opiniones sobre Depresión

OMEGA-3 ACEITE PESCADO 1000mg Fácil de tomar - Pablo, 07/08/2017

Cápsulas muy fáciles de tomar que aportan una buena cantidad extra de Omega3 y otros nutrientes en la dieta, altamente recomendable :)

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5-HTP 200mg - 120 veg caps Funciona! - Mpantiga, 03/08/2017

Sólo llevo dos días tomándolo pero lo que si he notado es que por fin duermo! Y no solo eso....descanso! (Llevaba muchos meses sin poder descansar, despertándome varias veces durante la noche, costándome volver a dormirme...pero por fin duermo y descanso de seguido!) Para el resto de beneficios...tendré que esperar algo más para poder opinar

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OMEGA-3 ACEITE PESCADO 1000mg Contenta. - Raquel, 27/07/2017

Uso Omega 3 dos veces al día y muy bien. Precio perfecto al igual que la presentación del producto y envío muy rápido.

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OMEGA-3 ACEITE PESCADO 1000mg Muy buen producto - Raquel, 24/07/2017

Complemento perfecto siempre acompañado de una buena alimentación. Calidad precio ideal.

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ZINC 50mg NOW - 100 tabs Imprescindible. - Juan, 19/07/2017

En días de bajón, por la noche tomo un comprimido con una bebida azucarada (a algunos el zinc le da náuseas al tomarlo recién levantado); por la mañana los resultados son evidentes.

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Depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, que normalmente produce un estado de decaimiento y alteraciones psicológicas y biológicas de la persona de forma permanente.

Se manifiesta a través de varios síntomas psíquicos (falta de interés, tristeza, desmoralización, baja autoestima...) y somáticos (pérdida del apetito, pérdida de peso, astenia, alteraciones del sueño con etapas de insomnio y de somnolencia, etc).

Índice Ocultar

  1. Depresión, ¿qué estrategias pueden ayudar?
  2. Diagnóstico y tratamiento para curar la depresión
  3. Productos naturales para la depresión: 5-HTP, Rhodiola, L-teanina y otros
  4. Los mejores suplementos para la depresión
  5. Depresión - Por Qué Se Produce Y Qué Puedes Hacer

Depresión, ¿qué estrategias pueden ayudar?

La depresión es una patología que se encuentra entre las tres primeras causas de discapacidad y genera unos costes individuales, familiares y sociales muy altos. En Europa es uno de los primero motivos de pérdida de productividad, jubilación anticipada y ausencia laboral y se estima que la enfermedad y su peso crecerá más cada año.

La ansiedad o la depresión son dos de las patologías mentales más diagnosticadas en España, ya que afectan al 40 por ciento de la población.

Una de cada cinco personas adultas puede llegar a padecer alguna patología psiquiátrica a lo largo de su vida en España y se estima que alrededor de diez millones de personas sufren un trastorno mental como depresión, ansiedad, esquizofrenia o trastorno bipolar pudiendo representar entre el 25 y el 30 por ciento de las consultas en Atención Primaria.

Estas cifras esconden el drama que sufren millones de personas que padecen esta enfermedad, cada día más generalizada, pero ¿qué estrategia puede ayudarnos a prevenir y combatir la depresión?

Diagnóstico y tratamiento para curar la depresión

La enfermedad de la depresión presenta una variedad de síntomas, entre los que se incluyen: dificultad para conciliar el sueño, falta de motivación, ataques de pánico y vacío emocional.

La depresión puede estar causada por trastornos metabólicos ("depresión endógena"), o por influencias externas (" depresión exógena, neurótica o reactiva"). La causa es un desorden metabólico en los neurotransmisores del cerebro por deficiencia de serotonina y norepinefrina. Esto produce la excitación nerviosa que causa los síntomas típicos de la depresión.

Pero ¿qué hacer para luchar contra la depresión? Además del tratamiento psicológico y médico, que siempre es necesario, la persona afectada puede utilizar una terapia de apoyo y usar otro remedio contra la depresión: los complementos naturales vitales.

Productos naturales para la depresión: 5-HTP, Rhodiola, L-teanina y otros

Existen determinados nutrientes, en forma de suplementos dietéticos naturales, que tienen importantes efectos antidepresivos. Entre estos suplementos se incluyen el 5-hidroxitriptófano (5-HTP), que estimula la síntesis de la serotonina en el cerebro consiguiendo que mejore el estado de ánimo, y que, igualmente, tiene un efecto calmante y ayuda perder peso. Además también ayuda a mejorar la calidad del sueño, reduce la probabilidad de sufrir ataques de pánico y alivia los síntomas de la fibromialgia.

Otro remedio para la depresión es la L-teanina que está contenida en el té verde. La L-teanina es un aminoácido que actúa reduciendo la angustia y el estrés.

Participa en la formación del neurotransmisor inhibidor ácido gamma- aminobutírico (GABA), y también influye positivamente en lo niveles de dopamina y serotonina. La L-teanina reduce el estrés, la ansiedad y la presión arterial.

Los ácidos grasos Omega-3 son un remedio eficaz contra la depresión. Estos ácidos grasos poliinsaturados son buenos para el corazón, el sistema cardiovascular, el cerebro y las articulaciones, y también proporcionar una sensación de bienestar a través de sus múltiples efectos positivos. Se consideran un eficaz antidepresivo natural. Entre estos ácidos grasos se encuentran el aceite de Krill, que se usa para combatir la fatiga, la falta de motivación y la depresión.

El aminoácido L-triptófano se convierte en el cuerpo en 5-HTP, que, a su vez, estimula la formación de serotonina. La serotonina provoca un estado de buen humor y proporciona el bienestar psicológico y mental.

La L-tirosina también juega un papel importante en la producción de dopamina, epinefrina y norepinefrina. La L-tirosina puede ayudar a aumentar el rendimiento físico y mental.

Estudios realizados con Ginkgo Biloba han demostrado que puede reducir la depresión en los ancianos. Los antioxidantes que contiene pueden reducir los efectos nocivos de los radicales libres en el cuerpo vinculados con la edad y mejorar los receptores de serotonina.

El Rhodiola rosea, también llamado Rhodiola, estimula la producción de los neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que contribuyen de manera decisiva en proporcionar un estado de energía y felicidad. Las personas que toman Rhodiola de forma regular se siente más sociables y activas, y pueden enfrentarse mejor a las situaciones de estrés.

Estos nutriente y complementos actúan de forma natural, sin sustancias químicas, contra la depresión. Además están disponibles sin receta médica.

Los mejores suplementos para la depresión

Este es un pequeño listado de los mejore suplementos para la depresión. La incorporación de estas sustancia a la dieta pueden ayudar a reducir los síntomas de este trastorno y son totalmente naturales.

  1. L-Triptófano: Como hemos citado anteriormente, el triptófano promueve la síntesis de serotonina.
  2. Vitaminas del grupo B: Las vitaminas del grupo B son esenciales para la correcta función del sistema nervioso y la síntesis de neurotransmisores.
  3. Magnesio:  Es un regulador del sistema nervioso evita ciertos trastornos como el insomnio, la ansiedad, la hiperactividad, el estrés y la depresión. Se trata de uno de los mejores remedios para ataques de pánico y las fobias.
  4. Ácidos grasos Omega-3 ricos en EPA y DHA procedentes del aceite de pescado. El aceite de pescado es la mejor fuente de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (en concreto, de EPA). El EPA ha demostrado que puede reducir las tasas de depresión en un 10%. 
  5. Vitamina D: La falta de vitamina D en la dieta diaria es más común de lo que crees. Varios estudios demuestran que la falta de vitamina D aumenta el riesgo de padecer depresión.

Todo sobre la depresión

Depresión - Por Qué Se Produce Y Qué Puedes Hacer

Un episodio negativo como perder a un ser querido, perder el trabajo, padecer una enfermedad médica grave, cambios hormonales o padecer estrés durante mucho tiempo, pueden ser “disparadores” para padecer depresión. Pueden dar lugar a producir cambios en nuestro cerebro y dificultar nuestra capacidad para adaptarnos a los eventos internos o externos, dando lugar a que aparezcan síntomas depresivos....

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