Granada

La granada está considerada un superalimento debido a sus propiedades saludables. Las investigaciones clínicas han descubierto las razones por las que esta fruta ha sido venerada, desde tiempo inmemorial, como símbolo de la fertilidad.

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Su secreto radica en los polifenoles que contiene, especialmente las punicalaginas.

Estas valiosas sustancias protegen las articulaciones, el corazón y la próstata.

La granada, o púnica granatum, es una de las frutas más antiguas que se conocen.

Procede originariamente de Persia y es muy rica en nutrientes.

Por sus extraordinarias propiedades ha sido venerada como un símbolo de salud, fertilidad y longevidad.

Desde hace más de ocho mil años ha sido utilizada por la medicina tradicional, pero hasta ahora en Occidente no se le había prestado suficiente atención.

Debido a los resultados espectaculares de los análisis clínicos realizados en 2016, actualmente se la considera una superfruta.

La granada es una de las fuentes de salud más completa

La granada es una "fruta saludable", ya que entre sus beneficios hay que destacar que reduce el riesgo de padecer varios tipos de cáncer y ataques cerebrovasculares.

Además, previene los efectos nocivos de la inflamación crónica y la oxidación, previene la aparición de enfermedades en la menopausia, los problemas de próstata, los problemas de colesterol y ayuda a la reducción de peso. También favorece el funcionamiento óptimo del cerebro, el buen estado de las articulaciones y contribuye a mantener el sistema inmunitario en perfecto estado y a prevenir la artritis, las infecciones y el Alzheimer.

Esta fruta se distingue de todas las demás por sus cualidades medicinales, entre las que se incluyen sus propiedades antioxidantes, su capacidad para regular las hormonas, sus efectos antibacterianos y antivirales. Por esa razón, debe de agregarse a través de un suplemento nutricional.

Los estudios clínicos han demostrado cómo esta fruta es uno de los alimentos con más propiedades y beneficios para el organismo. Ello es debido a los polifenoles que contiene, que protegen el sistema cardiovascular, y favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y el buen estado de los huesos.

Las valiosas propiedades de la granada

Las granadas son ricas en nutrientes por sus ingredientes fitoquímicos y su composición en flavonoides y polifenoles. Un vaso de zumo de granada tiene más antioxidantes que el vino tinto, el té verde o los arándanos.

Las punicalaginas son polifenoles que únicamente se encuentran en la granada y que tienen grandes beneficios para el organismo en general: protegen el sistema cardiovascular, reducen el colesterol malo, reducen la presión arterial, y aumentan la velocidad de respuesta de los bloqueos de corazón, reduciendo el riesgo de sufrir aterosclerosis.

Además, también reducen, de forma natural, la presión arterial, evitando el riesgo de sufrir un infarto o un ataque cerebrovascular.

Este fruto también es bueno para el corazón y los vasos sanguíneos y tiene otros beneficios, ya que ayuda a prevenir diversos tipos de cáncer, como el de mama, el de próstata, el de colon y la leucemia.

También contiene elementos fitoquímicos que estimulan la serotonina y los estrógenos, reduciendo los síntomas de la depresión. Se ha comprobado, en estudios realizados en laboratorio, que ayuda a aumentar la masa ósea en los animales con los que se ha experimentado.

Varios estudios clínicos han demostrado cómo la ingesta de 80 mg de granada, en forma de suplementos dietéticos, mejora el buen estado de la salud en general.

¿Es mejor tomar granadas frescas o suplementos dietéticos de granada?

La granada fresca no está disponible en el supermercado durante todo el año. Además, son bastante caras y es muy difícil tomar diariamente la cantidad que nuestro organismo necesita.

Para tomar la cantidad necesaria de granada fresca, habría que tomar entre 500 y 700 ml diarios.

Además, el jugo de granada que se vende en botella o “tetra brik” lleva muy poca proporción de auténtico zumo.

Incluso el porcentaje de punicalaginas de la fruta y el zumo fresco es muy variable, por lo que no podemos estar seguros de tomar suficiente punicalaginas.

Otro inconveniente es que el jugo contiene una gran cantidad de azúcar y calorías. Por todo ello, los suplementos dietéticos de granada son el modo más fácil, seguro y eficaz de tomar la cantidad de punicalaginas diarias que el cuerpo necesita.

No todos los suplementos de granada son iguales. Comprueba el porcentaje de punicalagina, que es el ingrediente esencial

Si quieres tomar diariamente complementos dietéticos de extracto de granada para prevenir la aparición de enfermedades, debes elegir siempre un producto que garantice un contenido suficientes de punicalaginas.

Busca productos que dispongan de un espectro completo de polifenoles y punicalaginas, superior al 30%, lo que corresponde a 180mg punicalaginas por cápsula.

Las punicalaginas se encuentran tanto en las semillas de las granadas, como en su corteza y en sus membranas amarillas.

El consumo regular de suplementos de extracto de granada ha demostrado tener propiedades medicinales para regular la presión arterial, calmar las inflamaciones, prevenir la aparición de las enfermedades cardiovasculares y regular el peso.

Otros de sus beneficios son la protección contra los rayos UV, y la reducción del riesgo de cáncer de próstata y de disfunción sexual.

  • El Dr. Sergio Steinberger declaró: " Hemos desperdiciado miles de años sin aprovechar la fruta de la granada al completo, ahora hemos identificado sus extraordinarias propiedades y los beneficios que aporta para el organismo y sabemos cómo hacerlo accesible para el público ".
  • "Nuestra investigación ha encontrado una sorprendente gama de beneficios medicinales proporcionados por el jugo de granada", ha dicho también el doctor Steinberger. "Las granadas han sido estudiadas científicamente en los últimos años. Gracias a ello, se ha demostrado cómo sus beneficios proceden tanto de las semillas de la fruta como de la corteza y de las vainas interiores.”

Los beneficios de la granada para la salud cardiovascular

En 2016 ya conocemos que las punicalaginas tienen propiedades antioxidantes y benefician el sistema cardiovascular. En el año 2000, en un estudio pionero realizado en España junto con la Universidad de California, se comprobó cómo "La actividad antioxidante de la granada se basa principalmente en los taninos hidrolizables, contenidos en las punicalaginas".

La investigación ha demostrado cómo los compuestos fenólicos, incluyendo las punicalaginas, tienen un potente efecto sobre las enfermedades cardiovasculares. Posteriormente, se concluyó por los investigadores:

  • "Es de destacar que las punicalaginas son los ingredientes antioxidantes más eficaces, que contribuyen en gran medida a las propiedades antioxidantes observadas en el zumo de granada
  • Nuestro descubrimiento de que el jugo de granada (estandarizado por su contenido en punicalaginas) es más eficaz que los polifenoles por separados, sugiere que los otros fitoquímicos que contiene, contribuyen a potenciar sus beneficios para la salud. "

Alta biodisponibilidad de la granada

La biodisponibilidad es la clave para el uso eficaz de un nutriente. Sin biodisponibilidad, no puede transportarse a través del organismo. Las punicalaginas tienen un porcentaje de biodisponibilidad de cerca del 95% y ofrecen una gran variedad de propiedades antioxidantes.

La singularidad de las punicalaginas radica en su capacidad para actuar como si fueran una "bombas de polifenoles", capaz de dividirse en varios "elementos" metabólicos activos, como el ácido elágico y las urolitinas.

A medida que los investigadores médicos han estudiado qué alimento es el mejor antioxidante para contribuir a la salud cardiovascular, al envejecimiento saludable, a la reducción de peso y al aumento de la longevidad, han encontrado que el mejor candidato es la granada. En 2016 se ha descubierto cómo actúan sus ingredientes.

Ello es debido a las punicalaginas, un potente antioxidante. Las punicalaginas son polinenoles de ácido gálico que captan y neutralizan los radicales libres y que, además, tienen algunas actividades interesantes, como la regulación de la inflamación y la protección de las células del ADN. Las punicalaginas son únicas porque una vez que entran en el torrente sanguíneo se metabolizan fácilmente y se absorben por los tejidos del organismo.

Los múltiples beneficios del extracto de granada para la salud

Desde el año 2000 ha crecido el interés sobre la granada. Cerca de 3.000 informes científicos han avalado, desde entonces, las características saludables de esta fruta.

Sus beneficios proceden de su alto contenido en punicalaginas, ácido elágico y determinados glucósidos (compuestos polifenólicos con un fuerte poder antioxidante).

La investigación detallada sobre la granada se centra actualmente en sus cualidades medicinales en las áreas de inflamación, las enfermedades cardiovasculares, la regeneración de la piel y protección de los rayos UV.

1. La granada protege contra las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y la presión arterial.

El extracto de granada tiene un impacto positivo en la salud cardiovascular de los pacientes que sufren de aterosclerosis con estenosis de la arteria carótida. Los niveles altos de colesterol y triglicéridos son algunos de los factores de riesgo que se asocian con la aterosclerosis y la enfermedad coronaria.

El consumo regular de extracto de granada protege el sistema cardiovascular y previene contra el infarto.

La hipertensión arterial es uno de los factores de riesgo asociados con la enfermedad cardiovascular.

El Dr. Steinberger estudió el impacto que el extracto de granada tiene sobre la presión arterial y llegó a la conclusión de que la granada tiene una actividad antihipertensiva que, en mayor o menor medida, evita las enfermedades cardiovasculares y los ataques al corazón, por lo que los suplementos dietéticos de granada contribuyen a mantener la salud y prevenir contra el infarto.

2. Los beneficios de la granada para reducir la inflamación

El extracto de granada tiene un efecto beneficioso sobre muchas enfermedades inflamatorias, incluyendo la artritis y la enfermedad inflamatoria intestinal. Los compuestos bioactivos del extracto de granada (polifenoles) reducen la inflamación al actuar a nivel del factor de transcripción NFkB genética. El efecto anti-inflamatorio es similar al producido por el ibuprofeno.

El Dr. Steinberger analizó el efecto anti-inflamatorio de la granada midiendo las cantidades de diversas citoquinas que están implicadas en la inflamación del suero sanguíneo. Al consumir extracto de granada se comprobó que se reducían las cantidades de citoquinas proinflamatorias IL1, IL6, IL8, IL12 (p70) y TNF del suero sanguíneo.

3. La granada es un potente antioxidante

La ingesta de granada produce una disminución de los niveles de 8-ox-DG. Este metabolito es un indicador del daño sufrido en el ADN. El consumo de extracto de granada afecta al funcionamiento de muchos genes implicados en diversos procesos metabólicos del organismo. Muchos de estos genes tienen como objetivo proteger el cuerpo de las situaciones de estrés oxidativo.

El análisis de sangre de los participantes en las investigaciones, después de tomar el extracto de granada, no mostró ninguna disfunción hepática ni otras anomalías, lo que demuestra la seguridad de los consumidores al tomar la dosis estándar. Los datos de este estudio demuestran el poder antioxidante del extracto de granada en los seres humanos, cuyos resultados han sido confirmados por otros estudios clínicos.

4. La granada reduce la disfunción sexual

Los pacientes con disfunción eréctil confirman un mejor rendimiento tras consumir complementos de granada. Ello es debido a que las punicalaginas estimulan la producción del óxido nítrico, un vasodilatador que aumenta la circulación sanguínea. Esto tiene efectos sobre el funcionamiento de la erección. En una encuesta realizada después de 30 días de consumo diario de extracto de granada todos los participantes confirmaron haber experimentado un aumento de la libido.

5. La granada proporciona protección UV

La exposición excesiva a la radiación ultravioleta-B (UVB) y a la radiación (rayos UVA) tiene numerosos efectos negativos para la salud de la piel, incluyendo enrojecimiento, hiperpigmentación, y el envejecimiento de la piel inducida por la luz. Las investigaciones clínicas demuestran que el consumo de extracto de granada protege las células de la piel humana de estos rayos dañinos.

6. Propiedades de la granada contra el cáncer

Las pruebas de laboratorio realizadas en 2016 indican una disminución del 12% en la proliferación celular del cáncer de próstata y un efecto inhibidor el cáncer de mama. Además, los compuestos bioactivos del extracto de granada tienen un efecto anti-inflamatorio, antiproliferativo y efecto apoptótico sobre el cáncer de próstata y el cáncer de colon.


Suplementos naturales para la próstata

Consejos para promover la salud de la prostata

Cuando la próstat está ligeramente agrandada, debido a los años, los suplementos dietéticos a base de hierbas pueden aliviar el malestar. La cura más conocida es la de semilla de calabaza, que no solo alivia necesidad de orinar con frecuencia, sino que también se puede aplicar cuando la vejiga o la próstata están inflamadas.

También la palma enana americana, la raíz de ortiga y el polen de centeno son buenas para tratar los problemas de próstata. Además, los fitosteroles contenidos en estas plantas también tienen otros beneficios para la salud, como reducir la inflamación y la hinchazón de la glándula de la próstata, inhibir el aumento a largo plazo de la próstata y prevenir la aparición del cáncer de próstata.

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