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COMBA CUENTA SALTOS

Mejora la coordinación y el sistema cardiovascular.
 

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  • Contabiliza los saltos
  • Cuerda de 277cm de longitud
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  • Mejora la coordinación y el sistema cardiovascular

¿Qué es la comba cuenta saltos?

La comba cuenta saltos es un accesorio de entrenamiento que consiste en una cuerda que, en ambos extremos, incorpora un mango para agarrarla. Uno de ellos tiene un mecanismo que contabiliza los saltos que realizamos con ella.

Aunque parece un juego de niños, saltar a la comba supone en ejercicio muy completo que podemos incorporar a nuestra rutina de entrenamientos.

Puede practicarse en cualquier lugar y es un accesorio que ocupa muy poco espacio. Lo mejor de todo, es que se trata de un ejercicio divertido y entretenido con el que puedes quemar calorías y mejorar tu condición física.

Se suele usar en entrenamientos de cardio, ya que tiene la capacidad de aumentar la capacidad aeróbica, de hecho, en los últimos años se ha puesto muy de moda un entrenamiento conocido como Aerojump que no es otra cosa que saltar a la comba realizando distintos movimientos y variando los tiempos de recuperación entre las series de salto.

Beneficios de saltar a la comba

Efectivo

Saltar comba te ayuda a quemar hasta 1.000 calorías por hora, siendo uno de los ejercicios más efectivos para favorecer la quema de grasas. 10 minutos seguidos saltando a la comba equivale de forma aproximada a 30 minutos de carrera a un ritmo ligero.

Al tratarse de un ejercicio aeróbic, es beneficioso para la salud cardiovascular y promover el buen funcionamiento de los pulmones y de las vías respiratorias. También ayuda a tonificar los músculos del tren inferior, los brazos y los hombros incluso los abdominales y la espalda.

Fácil y económico

Se trata de un ejercicio sencillo que para practicarlo sólo necesitas zapatillas de deporte, ropa cómoda y una comba. La comba ocupa muy poco espacio, puedes llevarla a cualquier parte.

Práctico y ameno

Se trata de un ejercicio que se puede hace en cualquier sitio, incluso en tu casa. Es muy divertido y hay que concentrarse para no perder el ritmo. Puede practicarse solo o en compañía, con o sin música y además mejora la creatividad.

Mejora las cualidades físicas

Al saltar a la comba se desarrolla la condición física y la destreza en el salto. Favorece la la coordinación, el equilibrio, la velocidad y la agilidad.

Consideraciones

Como otros tipos de ejercicio, saltar a la comba tiene numerosos beneficios, pero también tiene riesgos y hay que tener cuidado antes de empezar a saltar la cuerda.

Debe de empezarse poco a poco ya que este ejercicio va a tener un impacto en el cuerpo (sobre todo las caderas, rodillas y tobillos). A pesar de que el impacto es menor que el que se puede generar al correr, debemos de tenerlo en cuenta. Se desaconseja en personas que tienen problemas en las articulaciones.

 

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COMBA CUENTA SALTOS | Efectivo para cardio - Senen, 26/11/2016

Viene con cable de sobra y lo puedes acortar

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