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HSN Essentials

GLICINATO DE MAGNESIO 302mg - 120 veg caps

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  • 302mg de Magnesio por dosis diaria (2 comprimidos)
  • 80% de la CDR de Magnesio por dosis
  • Fórmula vegetariana
  • Cápsulas vegetales

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  1. ¿Qué es Glicinato de Magnesio?
  2. Magnesio en el cuerpo humano
  3. Funciones del Magnesio
  4. ¿Cuáles son los beneficios del Magnesio?
  5. Deficiencia de Magnesio
  6. ¿Quién puede tomar Glicinato de Magnesio?
    1. Referencias

¿Qué es Glicinato de Magnesio?

Glicinato de Magnesio de HSN Essentials es un complemento a base de una combinación de magnesio junto a glicina (un aminoácido no esencial), dando como resultado una de las formas más biodisponibles y absorbibles de magnesio.

El glicinato es la forma de magnesio menos dañina para el estómago y que no causa efecto laxante.

Magnesio en el cuerpo humano

Este mineral esencial se localiza en nuestro cuerpo en aproximadamente un 60% en el sistema óseo, mientras que el resto se encontrará en los músculo, tejidos blandos y fluidos, incluyendo la sangre. De hecho, cada célula de nuestro cuerpo lo contiene, dado su uso vital.

Una de las principales acciones que lleva a cabo será como cofactor en los procesos fisiológicos que continuamente tienen lugar en nuestro organismo, además de cooperar junto a las células mediante el suministro de ciertas enzimas que son sintetizadas.

Se estima en torno a más de 600 operaciones en las que se mantiene inmerso el magnesio, por lo que se puede tener una idea de su importancia.

Funciones del Magnesio

En resumidas cuentas, podemos nombrar las principales funciones que realiza:

  • Metabolismo energético: interviene en la producción energética a partir de los alimentos de nuestra dieta
  • Síntesis de proteínas: participa en los procesos de construcción de nuevos tejidos musculares así como en el de aminoácidos
  • Función muscular: contribuye a reducir el cansancio y la fatiga
  • Función del Sistema Nervioso: ayuda en la regulación de neurotransmirores, que potencia la comunicación entre neuronas, además de contribuir en la función neuromuscular

¿Cuáles son los beneficios del Magnesio?

Tiene un papel esencial en la creación de las moléculas de energía en el cuerpo incluyendo la creación de ATP (trifosfato de adenosina). Actúa como activador de numerosas coenzimas y participa en la síntesis de proteínas. Es esencial para la transmisión del impulso nervioso, en la relajación muscular y el mantenimiento del equilibrio ácido-base. (1)

Interviene además en la formación adecuada de huesos y dientes y en las acciones de la parathormona (hormona que interviene en la regulación del metabolismo del calcio y del fósforo), y la vitamina D del hueso. Puede reducir los síntomas de la depresión, dado su función sobre el área del cerebro que controla el estado de ánimo y humor. Interviene en el correcto funcionamiento del intestino y en regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Además también puede mejorar la sensibilidad a la insulina. (2)

Tiene un papel esencial en la relajación de los vasos sanguíneos, ayuda a regular la presión arterial y promueve el correcto funcionamiento del músculo del corazón. (3)

Deficiencia de Magnesio

Pese a la evidencia sobre importancia del magnesio, muchas personas no le prestan la suficiente atención, o bien piensan que no les hace falta. Esto puede ser un grave error, y tener consecuencias. No hay que descuidar en la nutrición, sobre todo referida a los micronutrientes.

Entre los posibles síntomas por un déficit de magnesio podemos observar (4):

  • Debilidad muscular
  • Calambres musculares
  • Temblores
  • Alta presión arterial
  • Ansiedad
  • Problemas respiratorios
  • Fatiga
  • Confusión mental
  • Problemas de memoria
  • Mareos y nauseas
  • Niveles bajos de calcio y potasio

El glicinato de magnesio de HSN Essentials es la a opción más segura para corregir una deficiencia a largo plazo

¿Quién puede tomar Glicinato de Magnesio?

  • Personas que buscan incrementar su nivel de salud evitando posibles deficiencias de magnesio y cubrir las necesidades diarias
  • Deportistas o personas activas cuyos niveles de magnesio pueden verse afectados por entrenamientos intensos.

Referencias

1. Volpe SL. Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr. 2013 May 1;4(3):378S-83S. doi: 10.3945/an.112.003483.
2. Long S, Romani AM 1. Role of Cellular Magnesium in Human Diseases. Austin J Nutr Food Sci. 2014 Nov 18;2(10). pii: 1051.
3. Dibaba DT, Xun P, Song Y, Rosanoff A, Shechter M, He K. The effect of magnesium supplementation on blood pressure in individuals with insulin resistance, prediabetes, or noncommunicable chronic diseases: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2017 Jul 19. pii: ajcn155291. doi: 10.3945/ajcn.117.155291. [Epub ahead of print]
4. Fox C, Ramsoomair D, Carter C. Magnesium: its proven and potential clinical significance. South Med J. 2001 Dec;94(12):1195-201.

Tabla Nutricional GLICINATO DE MAGNESIO 302mg - 120 veg caps

por serviciodosis diaria
Información GLICINATO DE MAGNESIO 302mg - 120 veg caps
Tamaño del servicio: 2 cápsulas vegetales
Tomas por envase: 60
Cantidad por servicioVRN*
Magnesio (de 1666mg de glicinato de magnesio)302,4mg80,6
VRN (Valores de Referencia de Nutrientes) establecidos en el Reglamento (UE) 1169/2011 de 25 de octubre de 2011. †† Los VRN en esta ocasión no están establecidos.
Ingredientes: Glicinato de magnesio (18%), cápsula blanca vegetal, emulsionante E-460i (celulosa microcristalina), antiaglomerante E-470b (estearato de magnesio), antiaglomerante E-551 (dióxido de silicio).

Como tomar GLICINATO DE MAGNESIO 302mg - 120 veg caps:

Como complemento alimenticio, tomar 2 cápsulas vegetales una vez al día con la comida.
Advertencias: Al igual que antes de empezar cualquier programa nutricional y de ejercicio, consulta con tu médico primero. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Una vez abierto conservar en un lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

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  • P

    Manuel 02/08/2016

    Me gustaría saber cuál es la diferencia entre este magnesio (Glicinato de magnesio) y el Magnesio (citrato).

  • R

    Javier C. 02/08/2016

    Hola Manuel, este artículo te ayudará a entender las diferencias entre los distintos tipos de magnesio: http://www.hsnstore.com/blog/magnesio-sus-sales-segun-biodisponibilidad/

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GLICINATO DE MAGNESIO 302mg - 120 veg caps | Buen producto - Lolichi39, 06/08/2017

El precio es razonable, el producto parece bueno aunque tendría que esperar un poco más para comentar su efectividad, acabo de empezar a tomarlo. Las cápsulas son un poco grandes.

Calidad/Precio
Efectividad
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100 0 54

GLICINATO DE MAGNESIO 302mg - 120 veg caps | Perfectas para antes de dormir - Ricado, 03/08/2017

Excelente calidad-precio. Las cápsulas un poco grandes. Las tomo por las noches y duermo bastante bien.

Calidad/Precio
Efectividad
Presentación
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100 0 100

GLICINATO DE MAGNESIO 302mg - 120 veg caps | Satisfecho - Juanma, 30/07/2017

Tal vez algo grandes las cápsulas, pero por lo demás muy bien.

Calidad/Precio
Efectividad
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100 0 80

GLICINATO DE MAGNESIO 302mg - 120 veg caps | Producto muy bueno - Fernando , 25/07/2017

Excelente magnesio de asimilación muy rápida

Calidad/Precio
Efectividad
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100 0 94

GLICINATO DE MAGNESIO 302mg - 120 veg caps | Satisfecho - Miguel, 24/06/2017

Excelente calidad-precio.Tal vez las cápsulas un poco grandes,aunque no tengo problema para ingerirlas, de todas formas he probado varias veces a abrirlas y las he tomado disueltas en agua, el sabor es amargo pero puede ser una forma de tomarlo para quien no pueda ingerirlas. Relajan la musculatura , y no tiene efecto laxante

Calidad/Precio
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100 0 94
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