HSN Essentials

L-TEANINA 250mg - 120 veg caps

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Promueve la relajación sin provocar somnolencia.
Apto Vegetariano
 
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  • 31/07/2018
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  • Favorece la relajación sin provocar somnolencia
  • Mejora el estado de ánimo
  • Mejora la agudeza mental y la concentración
  • Mejora los procesos de aprendizaje
  • Modula el sistema inmunitario
  • Aumenta la síntesis de GABA y dopamina
  • Mejora la calidad del sueño
  • Ayuda a reducir la tensión arterial elevada
  • Reduce los síntomas asociados al Síndrome Premenstrual (SPM)
  • Reduce la tensión asociada al dolor muscular
  • Antagonista del glutamato
  • Cápsulas vegetales aptas para vegetarianos/veganos

¿Qué es la Teanina?

L-Theanine de HSN Essencials es un complemento alimenticio a base de L-Teanina, un aminoácido que ofrece grandes beneficios para la salud ya que posee una acción tranquilizante y sedante sin producir efectos secundarios indeseados.

Es muy difícil encontrar teanina en la naturaleza. Solamente puede ser sintetizada por las plantas del género Camelia sinensis (la planta del té), por el hongo Xerocomus badius (boleto bayo) que es una seta comestible o formarse mediante fermentación.

En la planta del té, la teanina es sintetizada en la zona de la raíz y es transportada hacia las hojas donde se almacena. En las hojas, este aminoácido representa de forma aproximada un 1,2% del peso total de las hojas secas, lo que significa que representa casi el 50% de la cantidad de aminoácidos que contiene el té.

La teanina puede encontrarse de dos formas, es decir, los mismos elementos atómicos pueden colocarse de manera diferente. Así en las hojas del té podemos encontrar las formas D-Teanina y L-Teanina. No obstante, las dos formas no son iguales ni poseen la misma eficacia.

La forma activa y la que reporta efectos beneficiosos al organismo es L-teanina, dato importante para tener presente si se desea tomar un suplemento de teanina.

¿Cuáles son las propiedades de la Teanina?

Teanina contra el estrés y la ansiedad

Numerosas enfermedades están relacionadas de forma directa o indirecta por vivir situaciones estresantes o vivir con intranquilidad constantemente: ansiedad, depresión, trastornos del sueño, reducción de la concentración, problemas de memoria, dolores de cabeza, problemas digestivos, tensión muscular, mayor incidencia de condiciones infecciosas por la reducción de la capacidad defensiva del organismo, problemas de visión, problemas cardio-circulatorios, cardiorrespiratorios, etc.

El estrés es un problema muy serio que no sólo afecta a la persona que lo padece, sino que afecta a la sociedad en su conjunto. Un gran porcentaje de las bajas laborales están relacionadas con el estrés.

En el mercado existen numerosos medicamentos para el estrés, pero todos ellos tienen efectos secundarios indeseados o acaban provocando tolerancia (se necesita cada vez una mayor ingesta mayor para conseguir el efecto deseado).

Los suplementos de L-Teanina pueden ser una gran alternativa a los medicamentos recetados para el estrés ya que ésta sustancia no provoca ningún efecto secundario indeseado, sino todo lo contrario.

La teanina aumenta los niveles ciertos neurotransmisores vinculados con el estado de relajación, tranquilidad y el bienestar en general.

Cuando tomamos teanina de forma oral, atraviesa la barrera hematoencefálica y tiene la capacidad de aumentar la síntesis del neurotransmisor GABA (ácido gammaaminobutírico) a nivel cerebral.

El GABA posee un efecto sedante y tranquilizante y su aumento se relaciona estrechamente con el control del estrés. Es por ello, que el aumento de este neurotransmisor puede ser beneficioso para mejorar nuestros patrones de sueño, estar más relajados y sentirnos más saludables en general.

Pero, además, varios estudios muestran que la L-Teanina puede aumentar otros neurotransmisores como son la dopamina y la serotonina que nos ayudan a estar de buen humor y mejorar nuestro estado anímico.

La L-Teanina estimula las ondas alfa cerebrales

La teanina además aumenta las ondas alfa en el cerebro. Las ondas alfa aparecen debido a la actividad eléctrica sincrónica y coherente de las células cerebrales de la zona del tálamo, y también se conocen como «ondas de Berger».

Las ondas alfa, o los estados alfa, surgen cuando el organismo se encuentra en un estado de tranquilidad y meditativo y pueden mostrase usando un electroencefalograma (EEG).

En el año 1999 un estudio publicado en “Food Science and Technology” se informaba de que a los 40 minutos de la administrar teanina a unos sujetos, se podía apreciar en el electroencefalograma las ondas cerebrales alfa que surgen durante períodos de relajación.

L-Teanina, aumento de la respuesta del sistema inmune y del interferón

El Dr. Bukowski explicaba que la L-Teanina se metaboliza en el hígado en forma de etilamina, una molécula que tiene la capacidad de potenciar la respuesta de células T gamma delta inmunitarias que nuestra primera línea de defensa ante el ataque de bacterianas, víricas, hongos, parásitos, etc.

Además, las células linfocitos T gamma delta se vinculan con el aumento de la secreción de interferón natural, lo que potencia aún más el efecto defensivo relacionado con la L-Teanina.

L-Teanina y la sensación de dolor

La ingesta de teanina también se relaciona con la disminución del dolor y la tensión muscular. Un estado de tranquilidad y relajación libre de ansiedad es de vital importancia en los casos en que padecemos algún tipo de dolor.

Todos hemos notado alguna vez que cuando relajamos parece que el dolor se reduce. Esto es un efecto que ha sido constatado. La Teanina es un suplemento que puede ayudar en aquellas condiciones que pueden generar dolor, con tensión muscular, como, por ejemplo, en casos de síndrome premenstrual, o cualquier dolor muscular asociado a contracturas.

El estrés y la ansiedad se relacionan de forma directa con un aumento de los estados espasmódicos. Si nuestro cuerpo está bajo la influencia del estrés o la ansiedad, tanto la musculatura lisa como la estriada, se contraen, lo que puede provocar dolores de estómago o intestinales, dolor y tensión en las zonas del cuello y la espalda, dolores de cabeza, etc.

Mejora del proceso de aprendizaje y de la concentración

Debido al efecto sobre los neurotransmisores dopamina y serotonina, y al hecho de que reduce el grado de tensión mental y emocional, la L-Teanina se muestra efectiva para potenciar la capacidad de aprendizaje y de concentración.

Este efecto, es el resultado de la combinación tanto de la acción bioquímica directa sobre las zonas del cerebro responsables de los procesos de aprendizaje, como por el efecto sobre la persona en general al disminuir la sensación de ansiedad que puede dificultar la concentración y pensar de forma clara.

Ayuda a aliviar las manifestaciones del Síndrome Premenstrual

Un informe llevado a cabo por la Universidad de Shizuoka, en Japón demostró que una cantidad de 200mg de L-Teanina repartida en dos tomas diarias, tiene la capacidad de paliar diversas manifestaciones relacionadas con el SPM. El SPM se caracteriza por una serie de cambios tanto a nivel físico, como mental y emocional que suelen aparecer días antes de la menstruación y que desaparecen cuando aparece el flujo menstrual.

El tipo de síntomas del SPM y su duración dependen de cada mujer, pero los más habituales son dolor en la zona de abdomen, tensión muscular, cambios de humor, irritabilidad y fatiga.

El estudio que hemos citado anteriormente, incluía a 20 mujeres, la mitad de ellas tomó L-Teanina y la otra mitad tomó un placebo.

Se les proporcionó una tabla para que controlaran los síntomas que tenían y, transcurridos 2 meses, se volvieron a analizar los datos obtenidos. Se concluyó que el grupo de mujeres que tomaron un complemento de L-teanina notaron una reducción significativa en las molestias físicas y emocionales mientras que el grupo que tomó placebo no reportó ningún tipo de cambio en la sintomatología del SPM.

Efecto positivo sobre la terapia antitumoral

Varios estudios realizados hasta la fecha llevados a cabo por investigadores japoneses, podrían demostrar que la suplementación con L-Teanina pude ser beneficiosa durante los tratamientos de quimioterapia de las patologías neoplásicas.

Parece ser que la L- Teanina ayuda a que las sustancias antitumorales tengan mayor eficacia a la hora de eliminar las células cancerosas. Este efecto parece estar relacionada con la capacidad de la teanina de bloquear el sistema de glutamato en las células cancerígenas.

Normalmente el sistema del glutamato interviene en los procesos de detoxicación de las células hepáticas teniendo un papel esencial como arma de defensa.

No obstante, en las células tumorales, este sistema hace que se “defiendan” de la quimioterapia que tiene como objetivo eliminarlas. Por ello la teanina, al ser un antagonista del glutamato, parece mejorar la acción de los medicamentos antitumorales sobre los tejidos neoplásicos.

Seguridad de L-Teanina

La L-Teanina es una sustancia natural totalmente segura. No hay que olvidarse de que la L-Teanina es un aminoácido presente en el té que consumimos cada día.

De hecho, después del agua, el té es la bebida más consumida en el mundo. La dosis diaria recomendada de teanina oscila entre los 50 y 200mg diarios, siendo 100 mg diarios una dosis bastante equilibrada y eficaz.

La Japan Food Additive Association no ha puesto límite alguno sobre el consumo de L-Teanina pura, aunque la Food & Drugs Administration (FDA) de Estados Unidos aconseja no superar los 1.200 mg diarios.

No obstante, antes de tomar cualquier suplemento nutricional es esencial consultar antes a un médico, sobre todo durante el embarazo y la lactancia.

¿Quién puede beneficiarse de la Teanina?

  • Personas que padecen estrés, nerviosismo o ansiedad.
  • Personas sometidas a gran esfuerzo tanto físico o intelectual (deportistas, estudiantes...)
  • Personas que tienen falta de atención, concentración, insomnio como consecuencia de estados nerviosos.
  • Ideal en casos de cambios de humor, apatía, irritabilidad, etc.
  • Mujeres durante el SPM.

Tabla Nutricional L-TEANINA 250mg - 120 veg caps

Información L-TEANINA 250mg - 120 veg caps
Tamaño del servicio: 1 cápsula
Tomas por envase: 120
Cantidad por servicio
L-Teanina250mg
Ingredientes: L-Teanina, incrementador de volumen E460i (celulosa microcristalina), agente de recubrimiento E464 (hidroxipropilmetilcelulosa), colorante E171 (dióxido de titanio), antiaglomerante E470B (estearato de magnesio).

Como tomar L-TEANINA 250mg - 120 veg caps:

Como complemento alimenticio, tomar 1 cápsula al día.
Advertencias: Al igual que antes de empezar cualquier programa nutricional y de ejercicio, consulta con tu médico primero. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Una vez abierto conservar en un lugar fresco y seco. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

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